Ayurvedisk medicin er et af de ældste medicinske systemer i verden. De tidligste beretninger om Ayurveda stammer fra en samling af hinduistiske religiøse tekster kaldet Vedaerne, som blev skrevet for mere end 3.000 år siden.
Det praktiseres stadig vidt omkring i verden i dag som en type alternativ medicin.Udøvere af ayurvedisk medicin behandler sundhedsspørgsmål ved hjælp af en holistisk tilgang, som ofte inkluderer urtemedicin, øvelser og livsstilsændringer.
Det ayurvediske system af medicin er baseret på troen på, at universet består af fem elementer: luft, rum, ild, vand og jord. Det antages, at disse fem elementer udgør de tre komponenter (doshas) i din krop, og at sygdom udvikler sig, når disse komponenter bliver ubalancerede.
Der er kun få videnskabelige beviser for, at ayurvedisk medicin er en effektiv behandling af eventuelle sundhedsmæssige problemer, herunder almindelige sygdomme som forkølelse og influenza.
Imidlertid kan nogle urter, der anvendes i ayurvedisk medicin, tilføje sunde tilføjelser til din kost og hjælpe dig med at håndtere forkølelses- og influenzasymptomer.
Ayurvedisk behandling mod tør (uproduktiv) hoste
En tør hoste er en, der ikke producerer slim eller slim. Det kan være et symptom på forkølelse eller astma. Forurening eller allergener i luften kan også forårsage tør hoste.
Tulsi, ellers kendt som hellig basilikum, er et almindeligt middel mod tør hoste. I Ayurveda er tulsi også kendt som "urterens dronning."
Tulsi te er ofte udråbt som et hjemmemedicin for at slippe af med hoste. På dette tidspunkt er der begrænset forskning i Tulsis sundhedsmæssige fordele. Et par små undersøgelser har dog fundet lovende resultater.
Forskning har vist, at tulsi kan hjælpe flydende slim og forbedre hostesymptomer forårsaget af allergi, astma eller lungesygdom.
En ældre undersøgelse offentliggjort i 2004 uden en kontrolgruppe undersøgte den potentielle fordel ved tulsi te for mennesker med astma. Forskerne fandt ud af, at de 20 personer i undersøgelsen forbedrede deres lungekompacitet og havde mindre besværet vejrtrækning ved afslutningen af undersøgelsen. Der skal udføres mere forskning af høj kvalitet, inden der drages konklusioner fra denne undersøgelse.
Ifølge en gennemgang af undersøgelser fra 2017 synes hellig basilikum at være relativt sikkert og kan også hjælpe med at normalisere dit blodsukker, blodtryk og blodlipidniveauer.
Du kan lave tulsi te derhjemme ved at brygge fire til seks tulsi-blade med ca. 32 ounce vand og stege den i ca. 15 minutter.
Ayurvedisk medicin mod hoste med slim (produktiv hoste)
Ingefær er en meget anvendt urt i ayurvedisk medicin. Moderne forskning har vist, at ingefær indeholder flere aktive forbindelser, der har antioxidant og antiinflammatoriske fordele.
Den første undersøgelse, der undersøgte ingefærs potentielle fordele ved hoste og luftvejsinfektioner hos mennesker, blev offentliggjort i 2013. I undersøgelsen så forskerne på virkningen af ingefær på isolerede humane hals glatte muskelceller.
Forskerne fandt ud af, at aktive ingredienser i ingefær - 6-gingerol, 8-gingerol og 6-shogaol - kan have potentialet til at slappe af musklerne i halsen. Mere forskning er nødvendig for at se, om ingefær kan forbedre hoste forårsaget af forkølelse eller influenza.
Du kan fremstille ingefærte ved at tilføje ca. 30 gram ingefærskiver til varmt vand og lade det trække i mindst 5 minutter.
Ayurvedisk medicin mod hoste og ondt i halsen
Lakridsrod indeholder antiinflammatoriske forbindelser. En undersøgelse fra 2019 undersøgte effektiviteten af at anvende lakrids topisk på ondt i halsen forårsaget af operation. Forskerne konkluderede, at lakrids kunne hjælpe med at klare smerter i halsen.
I en 2013-undersøgelse undersøgte forskere den smertelindrende virkning af en lakridsgurgle på 236 deltagere, der havde brug for thoraxkirurgi. Deltagerne krævede alle et rør med dobbelt lumen, der vides at forårsage irritation i halsen.
Deltagerne gurglede enten 0,5 gram lakridsekstrakt eller 5 gram sukker fortyndet i 30 ml vand. Forskerne fandt ud af, at antallet af postoperative ondt i halsen blev markant reduceret efter gurgling med lakrids.
På dette tidspunkt er det ikke klart, om lakrids kan hjælpe dig med at få ondt i halsen forårsaget af forkølelse eller influenza. Hvis du gerne vil bruge lakrids, kan du prøve at blande 0,5 gram lakridsekstrakt med vand og gurgle i ca. 30 sekunder.
Ayurvedisk medicin mod hoste og feber
Sudarshana pulver bruges ofte i Ayurveda til behandling af feber. Den indeholder en blanding af 53 naturlægemidler og har en bitter smag. Det kan hjælpe med at behandle feber, der er forbundet med anoreksi, træthed, kvalme og mavebesvær.
Dog skal der udføres mere forskning for at bestemme dens effektivitet.
Ayurvedisk medicin mod hoste og forkølelse
Hvidløg menes at have antimikrobielle og antivirale egenskaber, der kan hjælpe med at reducere dine chancer for at få forkølelse. Den gennemsnitlige voksen har to til fire forkølelser om året.
En undersøgelse fra 2014 undersøgte de potentielle fordele ved hvidløg for forkølelse. Forskerne fandt otte relevante undersøgelser. De konkluderede imidlertid, at kun en lille undersøgelse var egnet til analyse.
Den ene undersøgelse, som forskerne analyserede, fandt ud af, at mennesker, der tog 180 mg allicin - hvidløgs aktive ingrediens - i 12 uger rapporterede 24 forkølelser, mens placebogruppen rapporterede 65 forkølelser. Imidlertid bemærkede flere deltagere i hvidløgsgruppen en garlicky lugt, når de bøvede, så undersøgelsen havde en høj risiko for bias.
Mere forskning er nødvendig for at bestemme hvidløgs fordele for forkølelse.
Hvis du vil tilføje hvidløg til din diæt, kan du prøve at indtage et til to rå fedter om dagen.
Er ayurvedisk medicin sikker til hoste hos børn?
Ayurvedisk medicin bør ikke bruges som erstatning for traditionel medicin. Nogle urter, der anvendes i ayurvedisk medicin, kan have bivirkninger. Det er en god ide at tale med en børnelæge, før du behandler dit barn med ayurvedisk medicin.
En casestudie fra 2016 beskriver en 10-årig dreng, der udviklede højt blodtryk efter at have indtaget et stort antal lakrids slik i 4 måneder.
Urtetilskud overvåges ikke nøje af Food and Drug Administration (FDA). De kan være relativt sikre, men nogle kosttilskud kan indeholde giftige ingredienser, der ikke er anført på deres etiketter.
Nogle urtemedicin indeholder store mængder bly, kviksølv og arsen, hvilket kan føre til toksicitet.
Andre effektive hoste- og kolde midler
Flere andre hjemmemedicin kan hjælpe dig med at håndtere din hoste, herunder følgende:
- Honning te. Du kan lave honningte ved at blande ca. 2 teskefulde honning med varmt vand eller te.
- Saltvandsgurgle. Saltvand hjælper med at reducere slim og slim i halsen. Du kan lave en saltvandsgurgle ved at blande 1/4 til 1/2 en teskefuld salt i 8 ounce vand.
- Damp. Damp kan hjælpe med at fjerne slim eller slim ud af lungerne. Du kan lave damp derhjemme ved at fylde en skål med varmt vand eller tage et varmt bad eller brusebad.
- Bromelain. Bromelain er et enzym, der findes i ananas. At forbruge ananas eller tage et bromelaintilskud kan hjælpe med at bryde slim i halsen.
- Pebermynte. Pebermynte kan hjælpe med at berolige halsen og nedbryde slim. Du kan enten prøve at drikke pebermynte te eller tilføje pebermynteolie til et dampbad.
Tag væk
Ayurvedisk medicin er en af de ældste typer medicin og praktiseres stadig bredt som en form for alternativ medicin. Visse urter, der anvendes i ayurvedisk medicin, kan muligvis hjælpe dig med at håndtere forkølelses- og influenzasymptomer, når de kombineres med traditionel medicin.
Det er en god ide at tale med en læge, før du tilføjer en ny urt til din diæt. Nogle urter kan interagere med andre kosttilskud eller medicin, du måske tager.
