Når du tænker på astma, er de symptomer, der mest sandsynligt kommer til at tænke på åndenød, hvæsende vejrtrækning, hoste og tæthed i brystet. Træthed og udmattelse omtales normalt ikke som almindelige astmasymptomer. Men personer med astma rapporterer ofte, at de føler sig trætte.
Astma kan forårsage træthed. Træthed kan også forværre astma. I denne artikel gennemgår vi sammenhængen mellem astma og udmattelse og giver information om forebyggelse og behandlinger, der kan hjælpe.
Årsager
Astma er en inflammatorisk sygdom, der påvirker luftvejene i lungerne. Det er en kronisk tilstand, der kan styres og kontrolleres, men ikke helbredes. Der er forskellige typer astma, der har forskellige udløsere, herunder allergener, infektioner i øvre luftveje, motion og forurening.
For voksne og børn med astma kan træthed nedsætte livskvaliteten. Potentielle årsager til astmarelateret træthed inkluderer:
Ukontrollerede eller hyppige symptomer
Ukontrolleret astma er øremærket af daglige symptomer, såsom åndenød, hoste og hvæsen. Det er forbundet med åndedrætsforstyrrelser, søvnforstyrrelser og opblussen om natten, som alle kan forårsage træthed i dagtimerne.
En 2013-undersøgelse af børn fandt ud af, at de, der havde hyppige astmatiske symptomer, oplevede træthed i dag oftere end dem med lejlighedsvise eller ingen symptomer. Dette fund var uafhængig af hvert barns søvnkvalitet eller den tid, der blev brugt i sengen.
Alvorlig astma
Hvis medicin ikke holder dine astmasymptomer under kontrol, kan din læge anbefale at teste for type 2 betændelse og svær astma. Et tydeligt symptom på denne form for astma er at have astmasymptomer, der vækker dig de fleste nætter. Ikke nok søvn om natten kan forårsage udmattelse i løbet af dagen.
Natlig astma
Natlig astma, herunder nattlig bronchial astma, forstås ikke helt. Det er øremærket af natlig udvikling af luftvejsobstruktion. Det kan være en form for ukontrolleret astma eller en helt anden enhed. De fleste astmatikere siger, at deres symptomer er værre om natten.
Ifølge data synes gastroøsofageal reflukssygdom og fedme begge at forværre denne tilstand, hvilket får søvnighed i dagtimerne.
Lavt iltindhold i blodet
Astmasymptomer, såsom hoste, hvæsende vejrtrækning og åndenød er ikke kun trættende, men når de er alvorlige, kan de reducere iltniveauerne i blodet. Dette kan føre til træthed.
Kronisk hoste
Hoste kan være udmattende. Alvorlig hoste kan forårsage muskelspændinger, hvilket fører til en følelse af svaghed og træthed.
Astma-opblussen (astmaanfald)
Astma-opblussen forårsager hævelse af luftvejene og en stramning af musklerne, der ombrydes omkring dem. Dette gør det betydeligt sværere at trække vejret, plus det kan forårsage angst. Dette er stressende for kroppen og hjernen og kan resultere i, at du føler dig meget træt, når astmaanfaldet er passeret.
Symptomer
Nogle mennesker med astma siger, at træthed synes at gå forud for opblussen. Der er ingen data, der understøtter dette, men træthed, ukontrolleret astma og opblussen kan skabe en ond cirkel.
Symptomer, du kan opleve, inkluderer:
- mangel på energi
- udmattelse
- muskelsvaghed
- søvnighed eller træthed i dagtimerne
- irritabilitet
- astmasymptomer om natten
- syre refluks om natten eller om dagen
- hovedpine
- svimmelhed eller svimmelhed
- kognitiv svækkelse
Behandling
Hvis der opstår træthed og ukontrollerede astmasymptomer eller opblussen, skal du tale med din læge. Ændring af din medicinbehandling kan hjælpe med at reducere eller eliminere astmasymptomer om natten. Dette hjælper dig med at få uafbrudt hvile og en god nats søvn.
Fortæl din læge, hvis du har konsekvente problemer med acid reflux. Hvis du er diagnosticeret med GERD, kan du drage fordel af specifikke lægemidler, der hjælper med at reducere tilbagesvaling. Dette kan eliminere episoder med natlig astma.
Tal også med din læge om din vægt, hvis du tror, det kan være en faktor. Fedme kan forværre astmasymptomer hos voksne og børn. Dette kan forstyrre søvn, forårsage kronisk hoste og forværre træthed.
Hjemmemedicin
Hvis du har et astmaanfald, vil du føle dig træt bagefter. Dette er din krops måde at fortælle dig at tage det med ro. Genopretning efter et alvorligt astmaanfald tager hvile. Hvis det er muligt, skal du sætte arbejde, skole og husarbejde på hold i en dag eller to.
Dette kan være et godt tidspunkt at revurdere din søvnrutine og hygiejnevaner om natten. Tweaking vaner, såsom at begrænse eksponering af blåt lys tæt på sengen, kan hjælpe.
At få frisk luft og meget let træning, såsom at gå, kan hjælpe dig med at komme dig og føle dig frisk. Aktiviteter som diafragmatisk vejrtrækning, yoga og meditation kan hjælpe dig med at stille dit sind og slappe af i din krop.
Forebyggelse
For at forhindre astmarelateret udmattelse, prøv disse tip:
Undgå astmaudløsere
- Undgå dine specifikke astmaudløsere hjælper med at reducere opblussen og den træthed, de kan forårsage.
- Sørg for at være særlig opmærksom på dit soveværelse og eventuelle udløsere, det måtte indeholde. Brug støvmidebetræk på dine puder og madras, og vask sengetøj ofte.
- Hold støvmider i skak ved at støvsuge og støve dit soveværelse flere gange om ugen.
- Hvis kæledyrsskæl er et problem, skal du holde kæledyr væk fra dit soveværelse.
- Tillad ikke cigaretrygning inde i dit hjem.
Opret et roligt sovemiljø
- Overhold en natrutine, du kan stole på.
- Drik ikke alkohol eller koffeinholdige drikkevarer for tæt på søvntiden. Disse kan forstyrre dine naturlige døgnrytmer, yderligere forstyrre søvn og øge træthed.
- Hold fugtigheden i dit hjem på et behageligt niveau.
Hold dine symptomer under kontrol
- Overvågning af dine symptomer og kontrol af dine luftveje med en peak flow meter hjælper dig med at håndtere astma bedre. Dette skal hjælpe med at reducere træthed. Peak flowmålere er håndholdte enheder, der måler din evne til at skubbe luft ud af lungerne.
- Tag dine medicin som anvist, og opbevar altid en redningsinhalator i nærheden.
Hvornår skal jeg se en læge
Husk, at træthed ofte er et tegn på ukontrolleret astma. Hvis du ikke kan sove og være træt de fleste dage, skal du tjekke ind med din læge. En ændring i medicin kan være alt hvad du behøver for at reducere eller eliminere træthed.
Bundlinjen
At klare astmatiske symptomer kan få dig til at føle dig træt.At være træt kan være mere tilbøjelige til at forekomme hos mennesker med ukontrolleret astma, natlig astma og astmaopblussen.
Både børn og voksne med astma oplever træthed. En ændring i medicinprotokollen såvel som at undgå astmaudløsere kan hjælpe.
