Hvad er ADHD?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en psykisk lidelse, der kan forårsage over normale niveauer af hyperaktiv og impulsiv adfærd. Mennesker med ADHD kan også have problemer med at fokusere deres opmærksomhed på en enkelt opgave eller sidde stille i lange perioder.
Både voksne og børn kan have ADHD. Det er en diagnose, American Psychiatric Association (APA) genkender. Lær om typer ADHD og symptomer hos både børn og voksne.
ADHD symptomer
En bred vifte af adfærd er forbundet med ADHD. Nogle af de mere almindelige inkluderer:
- har problemer med at fokusere eller koncentrere sig om opgaver
- at være glemsom med at udføre opgaver
- bliver let distraheret
- har svært ved at sidde stille
- afbryder folk, mens de taler
Hvis du eller dit barn har ADHD, kan du have nogle eller alle disse symptomer. De symptomer, du har, afhænger af den type ADHD, du har. Udforsk en liste over ADHD-symptomer, der er almindelige hos børn.
Typer af ADHD
For at gøre ADHD-diagnoser mere konsistente har APA grupperet tilstanden i tre kategorier eller typer. Disse typer er overvejende uopmærksomme, overvejende hyperaktivitetsimpulsive og en kombination af begge.
Overvejende uopmærksom
Som navnet antyder, har mennesker med denne type ADHD ekstreme problemer med at fokusere, afslutte opgaver og følge instruktionerne.
Eksperter mener også, at mange børn med den uopmærksomme type ADHD måske ikke får en ordentlig diagnose, fordi de ikke har tendens til at forstyrre klasseværelset. Denne type er mest almindelig blandt piger med ADHD.
Overvejende hyperaktiv-impulsiv type
Mennesker med denne type ADHD viser primært hyperaktiv og impulsiv adfærd. Dette kan omfatte fidgeting, afbrydelse af mennesker, mens de taler, og ikke være i stand til at vente på deres tur.
Selvom uopmærksomhed er mindre bekymrende for denne type ADHD, kan folk med overvejende hyperaktiv-impulsiv ADHD stadig have svært ved at fokusere på opgaver.
Kombineret hyperaktiv-impulsiv og uopmærksom type
Dette er den mest almindelige type ADHD. Mennesker med denne kombinerede type ADHD viser både uopmærksomme og hyperaktive symptomer. Disse inkluderer manglende evne til at være opmærksom, en tendens til impulsivitet og over normale niveauer af aktivitet og energi.
Den type ADHD, du eller dit barn har, bestemmer, hvordan det behandles. Den type, du har, kan ændre sig over tid, så din behandling kan også ændre sig. Lær mere om de tre typer ADHD.
ADD vs. ADHD
Du har måske hørt udtrykkene "ADD" og "ADHD" og spekulerede på, hvad forskellen er mellem dem.
ADD, eller opmærksomhedsunderskud, er et forældet udtryk. Det blev tidligere brugt til at beskrive mennesker, der har problemer med at være opmærksomme, men som ikke er hyperaktive. Den type ADHD, der overvejende kaldes uopmærksom, bruges nu i stedet for ADD.
ADHD er det nuværende overordnede navn på tilstanden. Udtrykket ADHD blev officielt i maj 2013, da APA udgav Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).
Denne manual er, hvad læger henviser til, når de stiller diagnoser for psykiske lidelser. Få en bedre forståelse af forskellen mellem ADD og ADHD.
ADHD hos voksne
Mere end 60 procent af børn med ADHD udviser stadig symptomer som voksne. Men for mange mennesker falder ADHD-symptomer eller bliver mindre hyppige, når de bliver ældre.
Når det er sagt, er behandling vigtig. Ubehandlet ADHD hos voksne kan have en negativ indvirkning på mange aspekter af livet. Symptomer som problemer med at styre tid, glemsomhed og utålmodighed kan forårsage problemer på arbejdspladsen, hjemme og i alle typer forhold. Find ud af mere om tegn og symptomer på ADHD hos voksne, og hvordan de kan påvirke dit liv.
ADHD hos børn
Ét ud af 10 børn i alderen 5 til 17 år får en ADHD-diagnose, hvilket gør denne til en af de mest almindelige neurale udviklingsforstyrrelser hos børn i USA.
For børn er ADHD generelt forbundet med problemer i skolen. Børn med ADHD har ofte problemer med at få succes i en kontrolleret klasseværelse.
Drenge er mere end dobbelt så sandsynlige som piger for at få en ADHD-diagnose. Dette kan skyldes, at drenge har tendens til at udvise kendetegnende symptomer på hyperaktivitet. Selvom nogle piger med ADHD kan have de klassiske symptomer på hyperaktivitet, har mange ikke. I mange tilfælde kan piger med ADHD:
- dagdrømmer ofte
- være hyper-snakkesalig snarere end hyperaktiv
Mange symptomer på ADHD kan være typisk barndomsadfærd, så det kan være svært at vide, hvad der er ADHD-relateret, og hvad der ikke er. Lær mere om, hvordan man genkender ADHD hos småbørn.
Hvad forårsager ADHD?
På trods af hvor almindelig ADHD er, er læger og forskere stadig ikke sikre på, hvad der forårsager tilstanden. Det menes at have neurologisk oprindelse. Genetik kan også spille en rolle.
Forskning tyder på, at en reduktion i dopamin er en faktor i ADHD. Dopamin er et kemikalie i hjernen, der hjælper med at flytte signaler fra en nerve til en anden. Det spiller en rolle i at udløse følelsesmæssige reaktioner og bevægelser.
Andre undersøgelser antyder en strukturel forskel i hjernen. Resultater viser, at personer med ADHD har mindre volumen af grå stof. Grå substans inkluderer hjerneområder, der hjælper med:
- tale
- selvkontrol
- beslutningstagning
- muskelkontrol
Forskere undersøger stadig mulige årsager til ADHD, såsom rygning under graviditet. Find ud af mere om de potentielle årsager og risikofaktorer ved ADHD.
ADHD test og diagnose
Der er ingen enkelt test, der kan fortælle, om du eller dit barn har ADHD. En nylig undersøgelse fremhævede fordelene ved en ny test til diagnosticering af ADHD hos voksne, men mange klinikere mener, at en ADHD-diagnose ikke kan stilles baseret på en test.
For at stille en diagnose vil din læge vurdere eventuelle symptomer, du eller dit barn har haft i løbet af de foregående seks måneder.
Din læge vil sandsynligvis indsamle oplysninger fra lærere eller familiemedlemmer og kan bruge tjeklister og vurderingsskalaer til at gennemgå symptomer. De foretager også en fysisk undersøgelse for at kontrollere, om der er andre helbredsproblemer. Lær mere om ADHD-skalaer, og hvad de kan og ikke kan.
Hvis du har mistanke om, at du eller dit barn har ADHD, skal du tale med din læge om at få en evaluering. For dit barn kan du også tale med deres skolekonsulent. Skoler vurderer regelmæssigt børn for problemer, der kan påvirke deres uddannelsesmæssige ydeevne.
Til vurderingen skal du give din læge eller rådgiver noter og observationer om dig eller dit barns adfærd.
Hvis de har mistanke om ADHD, kan de henvise dig eller dit barn til en ADHD-specialist. Afhængig af diagnosen kan de også foreslå at lave en aftale med en psykiater eller neurolog.
ADHD-behandling
Behandling for ADHD inkluderer typisk adfærdsterapier, medicin eller begge dele.
Typer af terapi inkluderer psykoterapi eller samtaleterapi. Med samtaleterapi vil du eller dit barn diskutere, hvordan ADHD påvirker dit liv og måder, hvorpå du kan klare det.
En anden terapitype er adfærdsterapi. Denne terapi kan hjælpe dig eller dit barn med at lære at overvåge og styre din adfærd.
Medicin kan også være meget nyttigt, når du lever med ADHD. ADHD-medicin er designet til at påvirke hjernekemikalier på en måde, der gør det muligt for dig bedre at kontrollere dine impulser og handlinger.
Find ud af mere om behandlingsmuligheder og adfærdsmæssige indgreb, der kan hjælpe med at lette ADHD-symptomer.
ADHD medicin
De to hovedtyper af medicin, der anvendes til behandling af ADHD, er stimulanser og ikke-stimulerende midler.
Centralnervesystemstimulerende midler (CNS) er de mest almindeligt ordinerede ADHD-medicin. Disse stoffer virker ved at øge mængderne af hjernekemikalier dopamin og noradrenalin.
Eksempler på disse lægemidler inkluderer methylphenidat (Ritalin) og amfetaminbaserede stimulanser (Adderall).
Hvis stimulanser ikke fungerer godt for dig eller dit barn, eller hvis de forårsager generende bivirkninger, kan din læge foreslå en ikke-stimulerende medicin. Visse ikke-stimulerende medicin virker ved at øge niveauerne af noradrenalin i hjernen.
Disse medikamenter inkluderer atomoxetin (Strattera) og nogle antidepressiva såsom bupropion (Wellbutrin).
ADHD-medicin kan have mange fordele såvel som bivirkninger. Lær mere om medicinindstillinger for voksne med ADHD.
Naturlige midler mod ADHD
Ud over - eller i stedet for - medicin, er der blevet foreslået flere midler til at forbedre ADHD-symptomer.
For det første kan en sund livsstil hjælpe dig eller dit barn med at håndtere ADHD-symptomer. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler følgende:
- spis en sund, afbalanceret kost
- få mindst 60 minutters fysisk aktivitet om dagen
- få masser af søvn
- begrænse den daglige skærmtid fra telefoner, computere og tv
Undersøgelser har også vist, at yoga, tai chi og at tilbringe tid udendørs kan hjælpe med at berolige overaktive sind og kan lette ADHD-symptomer.
Mindfulness meditation er en anden mulighed. Forskning hos voksne og teenagere har vist, at meditation har positive effekter på opmærksomheds- og tankeprocesser såvel som angst og depression.
Undgåelse af visse allergener og tilsætningsstoffer til fødevarer er også mulige måder at hjælpe med at reducere ADHD-symptomer. Lær mere om disse og andre ikke-medicin tilgange til behandling af ADHD.
Er ADHD et handicap?
Mens ADHD er en neuroudviklingsforstyrrelse, betragtes det ikke som en indlæringsvanskelighed. ADHD-symptomer kan dog gøre det sværere for dig at lære. Det er også muligt for ADHD at forekomme hos nogle personer, der også har indlæringsvanskeligheder.
For at hjælpe med at lindre enhver indvirkning på læring for børn kan lærere kortlægge individuelle retningslinjer for en studerende med ADHD. Dette kan omfatte at give ekstra tid til opgaver og test eller udvikle et personligt belønningssystem.
Selvom det ikke teknisk set er et handicap, kan ADHD have livslang virkning. Lær mere om de potentielle virkninger af ADHD på voksne og børn og ressourcer, der kan hjælpe.
ADHD og depression
Hvis du eller dit barn har ADHD, er det mere sandsynligt, at du også får depression. Faktisk er frekvensen af større depression hos børn med ADHD mere end fem gange højere end hos børn uden ADHD. Op til 31 procent af voksne med ADHD har vist sig at have depression.
Dette kan føles som en uretfærdig dobbelt whammy, men ved, at der er behandlinger tilgængelige for begge tilstande. Behandlingerne overlapper ofte. Taleterapi kan hjælpe med at behandle begge tilstande. Visse antidepressiva, såsom bupropion, kan også undertiden hjælpe med at lette ADHD-symptomer.
Selvfølgelig garanterer ADHD ikke, at du får depression, men det er vigtigt at vide, at det er en mulighed. Find ud af mere om sammenhængen mellem ADHD og depression.
Tips til håndtering af ADHD
Hvis du eller dit barn har ADHD, kan en konsistent tidsplan med struktur og regelmæssige forventninger være nyttigt. For voksne er det gode måder at hjælpe med at få og holde orden ved at bruge lister, holde en kalender og indstille påmindelser. For børn kan det være nyttigt at fokusere på at nedskrive lektieopgaver og opbevare hverdagsgenstande såsom legetøj og rygsække på tildelte steder.
At lære mere om lidelsen generelt kan også hjælpe dig med at lære, hvordan du styrer den. Organisationer som børn og voksne med Attention Deficit Disorder eller Attention Deficit Disorder Association giver tip til ledelse såvel som den nyeste forskning.
Din læge kan give mere vejledning i måder at håndtere dine ADHD-symptomer på. Her er tip til at hjælpe dit barn med ADHD med at håndtere daglige opgaver og aktiviteter, fra at blive klar til skole om morgenen til at ansøge om college.
Outlook
For børn og voksne kan ubehandlet ADHD have en alvorlig indvirkning på dit liv. Det kan påvirke skole, arbejde og forhold. Behandling er vigtig for at mindske virkningerne af tilstanden.
Men det er stadig vigtigt at huske på, at mange mennesker med ADHD nyder at opfylde og få succes. Nogle udråber endda fordelene ved tilstanden.
Hvis du tror, at du eller dit barn måske har ADHD, skal dit første skridt være at tale med din læge. De kan hjælpe med at bestemme, om ADHD er en faktor for dig eller dit barn. Din læge kan hjælpe dig med at oprette en behandlingsplan, der hjælper dig med at håndtere dine symptomer og leve godt med ADHD.
