Din forfaldsdato er et veluddannet gæt til, hvornår din baby muligvis ankommer.
Mens mange kvinder lever perfekt sunde babyer 2 uger før eller efter denne formodede forfaldsdato, anbefales det, at kvinder venter til mindst 39 uger for fødslen.
Det er bedst at lade moderens natur bestemme, hvornår din baby kommer.
I en undersøgelse fra 2011 blev 201 kvinder, der for nylig havde født babyer, undersøgt om at fremkalde arbejdskraft derhjemme. Af disse kvinder havde 50 procent prøvet en naturlig metode til at få arbejdskraft i gang.
Hvis du er 40 uger inde, er der otte naturlige måder at få tingene til at bevæge sig sammen.
De fleste af disse metoder er anekdotiske og har ikke solid dokumentation for, at de fungerer, så du bør altid tale med din sundhedsudbyder, inden du prøver på en af disse metoder.
Din jordemoder eller læge kan muligvis ikke bekræfte, at de arbejder, men de kan fortælle dig, om det er sikkert at prøve din graviditet.
1. Træning
Motion kan være alt, hvad der får pulsen op, såsom en lang gåtur. Selvom denne metode ikke virker, er det en fantastisk måde at lindre stress på og holde din krop stærk til opgaven.
2. Køn
Teoretisk er der flere grunde til, at samleje kan fremkalde arbejde.
For eksempel kan seksuel aktivitet, især at have en orgasme, frigive oxytocin, hvilket kan hjælpe med at starte livmodersammentrækninger.
Også for gravide mennesker, der har sex med mænd, er der prostaglandinhormoner i sæd, der kan hjælpe med at modne livmoderhalsen.
At have sex er sikkert i de sidste uger af graviditeten, men du bør ikke have sex, efter at dit vand er brudt. Dette kan øge din risiko for infektion.
3. Brystvorte stimulering
Stimulering af dine brystvorter kan få din livmoder til at trække sig sammen og kan medføre fødsel.
Brystvorte stimulationer stimulerer produktion af oxytocin. Oxytocin er det hormon, der får livmoderen til at trække sig sammen og brystet skubber mælk ud.
Faktisk, hvis du vælger at amme din baby lige efter fødslen, er den samme stimulering det, der hjælper din livmoder med at krympe tilbage til sin oprindelige størrelse.
Du eller din partner kan stimulere dine brystvorter manuelt, eller du kan prøve at bruge en brystpumpe.
Solid forskning viser, at bryststimulering kan være en effektiv måde at:
- fremkalde og udvide arbejdskraft
- undgå medicinsk induktion
- reducere antallet af postpartum blødninger
4. Akupunktur
Akupunktur har været brugt i tusinder af år. Den nøjagtige måde, hvorpå akupunktur fungerer, er uklar.
I kinesisk medicin antages det, at det balancerer chi eller vital energi i kroppen. Det kan også stimulere ændringer i hormoner eller i nervesystemet.
Akupunktur bør kun administreres af en autoriseret akupunktør.
I et randomiseret forsøg i 2013 i Danmark fik mere end 400 kvinder akupunktur, membranstripping eller begge procedurer før fødsel.
Undersøgelsesresultater viste, at akupunktur ikke mindskede behovet for induktion, men fejende membraner gjorde det.
Ifølge forskning er den største fordel ved akupunktur øget cervikal modning.
5. Akupressur
Nogle praktiserende læger mener, at akupressur kan hjælpe med at starte arbejdskraft. Inden du anvender akupressur på dig selv, skal du sørge for at få korrekt instruktion fra en uddannet akupressursprofessionel.
Hvis akupressur ikke får dit arbejde i gang, kan det stadig være en glimrende måde at lindre smerter og ubehag under fødslen på.
6. Ricinusolie
At drikke lidt, som kun 1–2 ounce (29,57–59,14 ml) ricinusolie stimulerer frigivelse af prostaglandin, hvilket kan hjælpe med at modne livmoderhalsen og komme i gang med arbejdskraft.
Det anbefales, at dette gøres under tilsyn af en jordemoder eller læge. Folk skal være forsigtige med ikke at drikke for meget.
7. Spisedatoer
Nogle undersøgelser viser, at spisedatoer i de sidste uger af graviditeten
- øger cervikal modning og cervikal dilatation i starten af fødslen
- mindsker behovet for brug af Pitocin under fødslen
8. Rød hindbærbladte
Jordemødre anbefaler ofte at drikke rød hindbærbladte, når din forfaldsdato nærmer sig. Te kan tone og styrke livmoderen som forberedelse til fødsel. Selvom det ikke virker, forbliver du hydreret.
Fordele ved at vente på, at arbejdskraft starter alene
De fleste gravide mennesker efter 40 uger er sandsynligvis klar til at få deres babyer ud af deres mave så hurtigt som muligt og i deres arme.
Der er dog masser af frynsegoder at vente på, indtil din krop naturligt beslutter at gå i arbejde - inklusive genopretning.
Kvinder, der ikke blev induceret, kommer sig typisk hurtigere end dem, der var. Mere tid i livmoderen kan betyde, at både du og din nye baby kommer hjem fra hospitalet før.
Spædbørn, der er født efter en fuldtidsgraviditet, oplever også andre fordele. Mere tid i livmoderen betyder typisk:
- mere tid til at opbygge muskler og styrke
- nedsat risiko for lavt blodsukker, infektion og gulsot
- forbedret vejrtrækning, da spædbørn født så lidt som to uger tidligt kan opleve dobbelt så mange komplikationer
- bedre fodring en gang født
- øget hjerneudvikling, hvor hjernen voksede en tredjedel af sin størrelse mellem uge 35 og 40
Lad din krop udføre arbejdet et par dage mere, og tag dig tid til at få så meget hvile som muligt.
Vi ved, det er lettere sagt end gjort, når du er 9 måneder gravid. Du og din baby har brug for al din energi hurtigt nok!
Tag væk
Inden du prøver noget, der kan medføre arbejdskraft, skal du tale med din sundhedsudbyder for at gennemgå eventuelle risici eller mulige komplikationer.
Selvom nogle af disse metoder er populær folklore blandt gravide kvinder, understøtter kun få videnskabelige beviser deres effektivitet.
I de fleste tilfælde er det bedst at lade babyen indstille sin egen fødselsdato, selvom det betyder at vente en uge eller to til.
