BEDSTE ONLINE TERAPI: VORES TOP 10 VALG - SUNDHED

Vigtigste / Sundhed / 2021

Vores top 10 online terapivalg til 2021

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvis terapi på din tid og i dit eget rum lyder tiltalende, er du ikke alene.

Selvom det ikke er den rigtige løsning for alle, bliver online terapi (aka telehealth) hurtigt en af de bedste måder, folk søger mental sundhedstjenester på.

Uanset om du er ny inden for terapi eller er nysgerrig efter, hvordan online rådgivning fungerer, vil du tage dig tid til at undersøge, hvad der er tilgængeligt. Med det i tankerne er her vores 10 anbefalede valg til online terapi.

Kriterier, vi plejede at vælge

Vi overvejede mange kriterier, når vi valgte de bedste online terapiplatforme, herunder:

alle fagfolk inden for mental sundhed var autoriserede psykoterapeuter, psykologer eller psykiatere
en simpel tilmeldingsproces
positiv kundefeedback
fleksible betalingsmuligheder og gebyrer
en række abonnementsmuligheder og tjenester
nogle accepterede forsikringer
terapeuter havde en bred vifte af ekspertise, herunder angst, depression, traumer, forhold i forhold, misbrug af stoffer, sorg og spiseforstyrrelser

Bedste overordnede online terapi

Taleplads

Med over 3.000 licenserede terapeuter og flere abonnementsplaner finder Talkspace stedet for den bedste samlede online terapi.

Efter tilmelding gennemfører du en vurdering og vælger din betalingsplan. Derefter vil en konsultationsterapeut matche dig med flere terapeuter, og du vælger den der passer til dine behov. Du begynder at arbejde med dem inden for få dage.

Terapeuter behandler en række tilstande eller bekymringer, herunder:

depression
angst
afhængighed
spiseforstyrrelser
PTSD
forholdsproblemer

Ud over individuel rådgivning tilbyder de også specifikke tjenester til par og teenagere. Plus, Talkspace Psychiatry tilbyder personlig psykiatrisk behandling og receptbehandling fra en licenseret ordinerende læge.

Omkostninger: Talkspace har flere abonnementsplaner tilgængelige med priser fra $ 65 til $ 99 pr. Uge. Disse planer inkluderer tekst, video, lydbeskeder og live sessioner. Nogle abonnenter udtrykker frustration over at skulle tilmelde sig en hel måned med tjenester, hvilket betyder, at du stadig bliver faktureret for måneden, hvis du annullerer tidligt.

Dækning: Hvis du har et medarbejderassistentprogram (EAP) med adfærdsmæssige sundhedsmæssige fordele, er du muligvis berettiget til dækning. Kontakt din arbejdsgiver.

Største netværk af autoriserede rådgivere

Bedre hjælp

BetterHelp har adgang til over 12.000 licenserede, akkrediterede og erfarne rådgivere. Virksomheden udmærker sig ved at matche terapeuter til dine individuelle behov og præferencer.

BetterHelp's licenserede psykologer, kliniske socialarbejdere, ægteskabs- og familieterapeuter er specialiserede inden for områder som:

angst
depression
relationer
forældre
afhængighed
sorg
spiseforstyrrelser
livsovergange
religion

BetterHelp tilbyder også individuel rådgivning, par og familierådgivning. Sessioner med din terapeut finder sted via videokonferencer, udveksling af beskeder, chatter live og tale over telefonen. Brugere glæder sig over live sessionerne, hvor mange siger, at det er grunden til, at de valgte BetterHelp.

Efter udfyldelse af et spørgeskema og opsætning af din konto vil et computerprogram matche dig med en terapeut til dine specifikke behov. Det tager typisk ca. 24 timer, og du har altid mulighed for at anmode om en anden rådgiver.

Omkostninger: Omkostningerne spænder fra $ 40 til $ 70 pr. Uge (faktureres månedligt).

Dækning: BetterHelp accepterer ikke forsikring, så du betaler ude af lommen for rådgivningstjenester. Finansiel bistand er tilgængelig for dem, der kvalificerer sig, og du kan til enhver tid opsige dit medlemskab.

Bedste online terapi til kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Online-Terapy.com

Online-Therapy.com baserer hele sin operation på kognitiv adfærdsterapi (CBT), som er et topvalg, når man behandler en række psykiske lidelser som:

depression
angst
alkohol- og stofproblemer
spiseforstyrrelser
fobier

CBT hjælper dig med at identificere, udfordre og overvinde negativ eller uhensigtsmæssig tænkning og udvikle adfærdsmodifikationer, der hjælper dig med at tænke og interagere mere positivt.

Online-Therapy.com bruger en værktøjskasse med ressourcer, herunder regneark, en online journal, en 30-minutters ugentlig live chat med din terapeut og beskeder. Nogle brugere udtrykker bekymring over, at terapeuter kun er tilgængelige mandag til fredag i 8 timer om dagen sammenlignet med andre websteder, der tilbyder support døgnet rundt.

Omkostninger: Priserne varierer fra omkring $ 32 til $ 64 pr. Uge, afhængigt af den plan, du vælger.

Dækning: De accepterer ikke forsikring, men nye abonnenter får 20 procent rabat på deres første måneds gebyrer.

Bedste online terapi til mental og fysisk sundhed

Amwell

Hvis du leder efter en online telemedicinsk platform, der tilbyder pleje af fysisk og psykisk sundhed, skal du overveje Amwell.

Med online læge- eller terapeutbesøg tilgængelige døgnet rundt er Amwell et fantastisk sted at shoppe med ét sted. Sådan fungerer det: Opret en konto, vælg den læge eller terapeut, der fungerer bedst for dig, og planlæg derefter et besøg via deres webbaserede eller mobile app-program.

Amwell yder rådgivning til:

angst
depression
PTSD eller traume
livsovergange
parterapi

Omkostninger: Omkostningerne ved et psykolog- eller rådgiverbesøg varierer fra $ 99 til $ 110 baseret på terapeuten (enten kandidatgrad eller doktorgrad inden for deres felt) og varer cirka 45 minutter. De tilbyder også online psykiatere, der kan ordinere medicin.

Dækning: Hvis din sundhedsforsikringsplan giver dækning for mental sundhedstjenester, kan dine omkostninger uden for lommen være lavere. Amwell leverer ikke en abonnementsbaseret tjeneste. Hvis du har brug for at se en læge for andre sundhedsmæssige forhold, er prisen på en læges besøg $ 79.

Bedst til online psykiatri

MDLive

MDLive, en omfattende telemedicinsk platform, har en afdeling specielt til psykiatritjenester, der tilbyder både rådgivning og receptstyring hos en bestyrelsescertificeret psykiater.

Udbydere kan hjælpe med:

angst
afhængighed
depression
maniodepressiv
PTSD og traume
panikforstyrrelser
sorg og tab

Det tager cirka 15 minutter at oprette en konto hos MDLive. Når du er registreret, kan du søge gennem deres netværk af psykiatere og vælge det, der passer til dig. Når du er klar til at planlægge en aftale, kan du vælge mellem sikker onlinevideo, telefon eller MDLive-appen.

Omkostninger: Omkostningerne ved at se en psykiater er ret højere end en rådgiver. Du kan forvente at betale $ 284 for dit første besøg og $ 108 for hver opfølgningsaftale. De tilbyder også rådgivningssessioner med en licenseret terapeut til en lavere pris end et besøg hos en psykiater, hvilket er en god funktion, hvis du har brug for at skifte fra en psykiater til igangværende sessioner med en terapeut. MDLive tilbyder ikke en abonnementsbaseret tjeneste.

Dækning: Hvis din sundhedsforsikringsplan giver dækning for mental sundhedstjenester, kan dine omkostninger uden for lommen være lavere.

Bedste online terapi til dit budget

7 kopper

Overkommelig online terapi, gratis 24/7 følelsesmæssig support og chatrum med mennesker, der forstår, hvad du gennemgår, gør 7 Cups til et af de største følelsesmæssige supportsystemer.

Specialiteter og ekspertiseområder inkluderer:

afhængighed
angst
maniodepressiv
depression
familie
sorg
forældre
stofmisbrug
trauma

Omkostninger: Online terapi og rådgivning med licenserede terapeuter koster $ 150 pr. Måned - betydeligt mindre end andre online terapiplatforme. Plus, 7 Cups tilbyder følelsesmæssig støtte og adgang til at tale med en uddannet frivillig (ikke en licenseret rådgiver) uden beregning. Denne indstilling er passende til support og til at forbinde dig med tjenester.

Hvis du har brug for mere dybdegående behandling, skal du vælge den betalte abonnementsplan hos en autoriseret terapeut. Når du har oprettet en konto, vælger du den gratis version eller det betalte abonnement. Hvis du går med lytteren (gratis), får du straks adgang. Abonnementsmuligheden kræver flere oplysninger for at hjælpe dig med at matche dig med den rigtige terapeut.

Dækning: Tjenester, der tilbydes ved hjælp af dette websted, er generelt ikke dækket af sundhedsforsikring.

Bedste online terapi for par

Genvinde

Når du har brug for parrådgivning, vil du have en autoriseret terapeut, der er uddannet til at håndtere forholdsproblemer, og derfor er ReGain det bedste valg for den bedste onlineterapi for par.

Alle terapeuter er licensierede og inkluderer akkrediterede psykologer, licenserede ægteskabs- og familieterapeuter, licenserede kliniske socialarbejdere eller licenserede professionelle rådgivere.

Når du har udfyldt et spørgeskema, matcher det automatiserede system dig med en terapeut. To brugere deler en konto og deltager i live sessioner med terapeuten sammen. Hvis en person har brug for at tale privat til terapeuten, planlægges en individuel session. De understøtter ikke 3-vejs live-sessioner, så begge partnere skal være sammen i samme rum for at kommunikere med terapeuten i realtid.

Omkostninger: Omkostningerne spænder fra $ 40 til $ 70 pr. Uge, og dette inkluderer begge partnere.

Dækning: Tjenester, der tilbydes ved hjælp af dette websted, er generelt ikke dækket af sundhedsforsikring.

Bedste online terapi til teenagere

Teenagerådgivning

Teen Counselling, en online platform kun for teenagere i alderen 13 til 19, tilbyder live chats, telefonopkald, videokonferencer og messaging i et "privat" rådgivningsrum med en autoriseret terapeut.

Nogle af de spørgsmål, som terapeuter kan tage fat på under rådgivningssessioner, inkluderer:

angst
stress
depression
mobning
spiseforstyrrelser

Selvom forældre ikke har adgang til dette rum, skal en terapeut rapportere misbrug, og hvis teenageren er en fare for sig selv eller andre. Forældre kan gennemføre registreringsprocessen, som inkluderer at blive matchet med en licenseret rådgiver. Din teenager modtager en kode, der opfordrer dem til at deltage i deres private rum.

Omkostninger: Omkostningerne spænder fra $ 40 til $ 70 pr. Uge.

Dækning: Tjenester, der tilbydes ved hjælp af dette websted, er generelt ikke dækket af sundhedsforsikring.

Bedste online terapi til LGBTQ +

Pride Counselling

Ved Pride Counselling erkender terapeuter, at LGBTQ-samfundet håndterer psykiske problemer i en uforholdsmæssigt højere sats og ønsker at gøre hjælp tilgængelig for alle.

Når du tilmelder dig, matches du med en rådgiver, der passer til dine mål, præferencer og typen af problemer, du har at gøre med. Alle deres rådgivere er specialiserede i LGBTQ-samfundet, men forskellige rådgivere har forskellige tilgange og fokusområder.

Ekspertområder omfatter:

angst
stress
depression
trauma
familiekonflikter
relationer
spiseforstyrrelser

Alle terapeuter er licensierede og inkluderer akkrediterede psykologer, licenserede ægteskabs- og familieterapeuter, autoriserede kliniske socialarbejdere eller licenserede professionelle rådgivere. Rådgivningssessioner finder sted med din terapeut via videokonference, telefonopkald, chatter live og udveksling af meddelelser.

Omkostninger: Omkostningerne spænder fra $ 40 til $ 70 pr. Uge.

Dækning: Tjenester, der tilbydes ved hjælp af dette websted, er generelt ikke dækket af sundhedsforsikring.

Bedste online terapi til enkelt videosessioner

Læge efter behov

Er du ikke sikker på, at du vil forpligte dig til en abonnementsplan? Intet problem. Doctor On Demand tilbyder enkelt videochat-sessioner med uddannede psykiatriske fagfolk, der er autoriserede psykiatere og terapeuter.

Efter en indledende vurdering kan du gennemse deres udvalg af psykiatere og terapeuter og bestille en aftale.

Ekspertområder omfatter:

angst
depression
maniodepressiv
trauma
postpartum depression
vrede håndtering

Hvis medicin er en del af din terapi, kan en psykiater bestille elektroniske recepter til det apotek, du vælger. De har også aftaler tilgængelige med læger til andre fysiske tilstande.

Koste:

Psykologi: $ 129 til en 25-minutters konsultation; $ 179 i 50 minutter
Psykiatri: $ 299 til indledende 45-minutters konsultation; $ 128 til 15 minutters opfølgning

Dækning: Doctor On Demand accepterer forsikring. Kontakt din udbyder for at se, om din plan er godkendt.

Hvordan har man råd til terapi

Der er ingen tvivl om, at terapi er dyrt. De gennemsnitlige omkostninger uden lomme for en session kan variere fra $ 75 til $ 150. Heldigvis er online rådgivning - i mange tilfælde - mere overkommelig.

Hvis din forsikring dækker mental sundhedstjenester, skal du starte med at kontakte dem for at se, om den udbyder, du er interesseret i, er en del af deres netværk. Du vil også gerne finde ud af, om den online platform, du bruger, tager forsikring. Mange af dem gør det ikke, så det er værd at se på et par forskellige steder for at se, om en passer til dine behov og tegner forsikring.

Nogle top online terapiprogrammer tilbyder forskellige abonnementsplaner for at gøre rådgivning mere overkommelig. Nogle private terapeuter, der tilbyder online rådgivning, tilbyder en glidende skala, hvoraf nogle er villige til at sænke omkostningerne så meget som 50 procent.

Det andet sted at kontrollere er med dit medarbejderassistentprogram (EAP). Mange arbejdsgivere tilbyder psykiske fordele som en del af deres EAP-pakke.

Endelig tilbyder samfundsbaserede adfærdsmæssige sundhedsklinikker tjenester gratis eller til en lav pris for alle, der kvalificerer sig.

Fordele ved online terapi

Ligesom personlig terapi er online terapi en rådgivningssession med en autoriseret terapeut eller psykiater, men i stedet for at mødes på et kontor finder dine sessioner sted hjemme.

Hvordan din terapeut leder et møde er op til dig, hvor de mest almindelige leveringsformer er livevideoer, telefonopkald og messaging. Og den bedste del? Mange udbydere er tilgængelige morgen, eftermiddag eller aften og i weekenden, hvilket gør terapi mere tilgængelig end nogensinde.

For nogle mennesker kan det tage lidt tid at vænne sig til denne metode til rådgivning. Men for andre vil virtuelle besøg være grunden til, at de starter og holder fast i terapi.

Hvis du allerede har en terapeut, der tilbyder online rådgivning, er du klar. Men hvis din rådgiver ikke tilbyder virtuelle sessioner, eller du er ny inden for terapi, er der masser af onlineudbydere og platforme til rådighed.

Ikke alle psykiske problemer er egnede til onlinetjenester

Selvom autoriserede terapeuter kan behandle mange tilstande online, er der tidspunkter, hvor et personligt besøg er mere passende. Alvorlige psykiske problemer, der kræver et behandlingshold, er muligvis ikke egnede til onlinetjenester. Dette inkluderer selvmordstanker og skade på andre.

Hvis du overvejer at skade dig selv eller andre, eller hvis du kender nogen, der er det, skal du ringe til den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255, ringe til 911 eller søge lægehjælp.