Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Indtil for nylig kan du bruge din sundhedsforsikring til ansigt til ansigt-behandling, men ikke online-tjenester. Det har ændret sig dramatisk inden for det sidste år. Under COVID-19-pandemien har flere mennesker udnyttet telesundhedstjenester end nogensinde før.
Telehealth giver dig mulighed for at se læger, terapeuter og andre sundhedspersonale online fra dit hjem. Mens teknologien til telesundhed har været tilgængelig i mange år, har pandemien gjort det klart, at adgang til online pleje er en vital tjeneste.
Denne ændring har fået flere plejeplatforme til at starte og har fået mange forsikringsselskaber til at begynde at dække servicen.
Tager udbydere af online terapi forsikring?
Mange udbydere af online terapi tager forsikring. Online terapi er tilgængelig fra store platforme, der er specialiserede i onlinetjenester, som Talkspace eller Bedre hjælp, og fra individuel terapipraksis.
Ikke alle online platforme tegner forsikring, men de fleste gør det. Mange terapeuter, der tilbyder online sessioner, tegner også forsikring.
Som regel kan du sandsynligvis finde en online terapileverandør, der tager din plan, hvis du har forsikring. Den nøjagtige dækning for online terapi til rådighed for dig afhænger dog af din forsikringsplan, den terapeut du vælger og reglerne i din stat.
Hvordan kan jeg finde ud af, om en online specialist inden for mental sundhed tegner min forsikring?
Du kan starte med at kigge på hjemmesiden for den mentale sundhedsperson, du gerne vil bruge. De fleste online platforme har et link, som du kan klikke på for at se, hvilke forsikringsselskaber de arbejder med.
Der kan endda være en formular, du kan bruge, der kontrollerer din dækning for dig. Du skal bare angive dit plannavn, dit navn og dit policynummer for at se, om du er dækket.
Mange udbydere vil inkludere en liste over forsikringsplaner, de accepterer på deres websteder. Det er dog altid en god ide at ringe til enhver terapeut, du overvejer. De vil være i stand til at kontrollere, om de accepterer din specifikke forsikringsplan for online terapi.
En anden mulighed er at starte med at ringe til dit forsikringsselskab. Virksomheden kan fortælle dig, om du har dækning for online terapi, og hvilke genindbetalinger eller samforsikringsomkostninger du har. De kan også pege dig i retning af terapeuter, der er i netværket.
Nogle forsikringsselskaber arbejder endda med specifikke behandlingsplatforme. En kundeservicerepræsentant fra dit forsikringsselskab fortæller dig, om det er tilfældet, og kan fortælle dig, hvordan du får adgang til platformen.
Fordele ved online terapi
- Du kan have en aftale fra dit hjem eller kontor.
- Du behøver ikke køre til en aftale eller arrangere transport.
- Du kan ofte se en terapeut om aftenen og i weekenden.
- Du kan ofte få en aftale meget hurtigt.
Ulemper ved online terapi
- Du har brug for en stærk internetforbindelse for at få adgang til tjenesten.
- Videoer kan gå i stykker eller forsinke og forårsage en stressende terapioplevelse.
- Online terapi kan føles mindre personlig, og terapeuter kan gå glip af nogle ikke-verbale signaler.
- Det kan være sværere at tale privat, hvis du ikke bor alene.
Tager udbydere af online terapi Medicaid eller Medicare?
Ligesom private forsikringsselskaber har Medicare og Medicaid også øget deres dækning af online terapi under pandemien.
Medicare dækker nu online terapi for alle Medicare-medlemmer. Medicare Advantage-planer dækker også online terapi.
Når det kommer til Medicaid, afhænger din dækning af din tilstand. Der har dog været store udvidelser under COVID-19-pandemien. Næsten alle stater giver i øjeblikket Medicaid-tilmeldte adgang til online terapi.
Du kan ringe til nummeret på dit Medicaid-kort for at få flere oplysninger eller kontakte din stats Medicaid-kontor.
Online platforme og udbydere angiver generelt, om de tager Medicare eller Medicaid. Du kan kontakte udbyderen, hvis du ikke er sikker.
Hvis du ser på at bruge en privat terapeut eller praksis, skal nogen på kontoret være i stand til at hjælpe dig. Hvis du ser på en større behandlingsplatform, kan en kundeservicemedarbejder svare på dine spørgsmål.
Hvilke virksomheder tilbyder online terapi?
Du kan finde online terapi fra flere virksomheder. De bedste virksomheder for dig afhænger af dine behov og din forsikringsdækning. Nogle virksomheder, der tilbyder online terapi, inkluderer:
- Taleplads. Talkspace giver dig mulighed for at sende en sms til din terapeut hele dagen. Du kan også have live video terapisessioner. Terapi og psykiatri er tilgængelige.
- MDLIVE. Du kan bruge MDLIVE til at tale med en terapeut online eller over telefonen. Platformen hjælper dig med at vælge den rigtige terapeut til dig. Du kan også se en psykiater, der bruger denne platform.
- Amwell. Du kan se en terapeut eller psykiater online med Amwell. Virksomheden tilbyder videobesøg, og udbydere er uddannet i telehealth-terapi.
- Læger efter behov. Du starter med en vurdering for at blive matchet med en terapeut eller psykiater, der kan hjælpe dig, når du bruger Læger efter behov. Du kan have en online videoaftale 7 dage om ugen med denne platform.
- Teladoc. Du kan have en video eller telefon aftale med den terapeut, du vælger, ved hjælp af Teladoc. Tjenesten vil stille dig spørgsmål for at hjælpe dig med at matche dig med den rigtige terapeut til dig. Du kan også se en psykiater.
Online terapi er også tilgængelig fra flere mindre udbydere. Du kan søge efter udbydere online eller bede dit forsikringsselskab om at hjælpe dig med at finde onlineudbydere.
Hvis selvmordstanker dukker op:Hvis du har tanker om selvmord eller selvskading, bedes du kontakte os. Der er hjælp tilgængelig lige nu:
- Ring til en betroet ven eller et familiemedlem.
- Ring til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255.
- Brug Crisis Text Line ved at sende en sms til "HJEM" til 741741 i USA og Canada.
- Gå til nærmeste skadestue og tale med en mental sundhedsperson.
Tips til at finde online terapi eller en terapeut, der tilbyder online terapi
Det er vigtigt at finde en terapeut, du har det godt med. Det kan virke ekstra udfordrende, når du ser på onlinetjenester. Her er et par tip, der hjælper dig med at finde en god udbyder:
- Overvej de oprindelige omkostninger. Nogle tjenester har en gratis prøveperiode eller gratis første aftale. Dette kan hjælpe med at sikre, at du vælger den rigtige terapeut og det rigtige program, inden du forpligter dig til sessioner.
- Forstå, hvordan betaling fungerer. Tjenester vil muligvis have din sambetaling eller samforsikring inden dine sessioner eller i månedlige betalinger. Andre tjenester fakturerer muligvis dig senere. Sørg for, at du ved, hvordan du faktureres for at undgå overraskelser.
- Gennemgå terapeutens udvælgelsesproces. Forskellige platforme har forskellige måder at hjælpe dig med at vælge en terapeut. For eksempel kan du muligvis chatte med en terapeut og interviewe dem inden din første aftale.
- Kig efter terapeuter, der forstår dine oplevelser. I nogle tilfælde kan det hjælpe med at tale med en terapeut af en bestemt race, køn, alder eller lignende baggrund for dig. Mange platforme viser disse oplysninger på forhånd og kan filtrere ud terapeuter, der ikke matcher dine præferencer.
- Bekræft legitimationsoplysninger. Sørg altid for, at du taler med affedtede og licenserede terapeuter.
- Tjek terapeutens placering. Det kan hjælpe dig med at vide, at du kan se din terapeut personligt, hvis du har brug for det. Se efter lokale online terapeuter, hvis dette er vigtigt for dig.
- Spørg, hvilke typer udbydere der er tilgængelige. Ikke alle behandlingsudbydere er i stand til at levere de samme tjenester. For eksempel, hvis du har brug for medicin ud over terapi, skal du bruge en psykiater. Sørg for, at platformen og udbyderen kan give dig den support, du har brug for.
Hvad man kan forvente under online terapi
Dine online terapisessioner fungerer ligesom en ansigt til ansigt terapisession ville. Du får forbindelse til din udbyder i en videochat. Du kan normalt gøre dette online eller ved at bruge en app på din telefon.
Du kan tale med din terapeut, så snart sessionen begynder. De vil stille dig spørgsmål og hjælpe dig med at styre din mentale sundhed, ligesom de ville gøre det personligt.
Nogle udbydere giver dig også mulighed for at tale med din terapeut over telefonen uden et videoopkald. Dette kan være endnu mere praktisk i mange tilfælde.
Hvis du bruger Talkspace, kan du også sende meddelelser til din udbyder hele dagen. Du får svaret en eller to gange om dagen, mandag til fredag. Dette kan være en fantastisk måde at styre din mentale sundhed på farten.
Når du har et online terapibesøg, er det vigtigt at være privat. Din terapeut vil være på et kontor, så dit privatliv vil blive beskyttet ligesom det ville gøre under en personlig aftale. Din placering kan dog have stor indflydelse på privatlivets fred.
Hvis du er hjemme under din session og bor alene, behøver du ikke tage andre skridt. Hvis du bor sammen med andre mennesker, er det en god ide at gå ind i et soveværelse eller et andet rum, hvor du kan lukke en dør.
Hvis du har din terapisession på arbejde eller et andet offentligt sted, skal du gå et sted privat. Find et værelse med en dør, og brug hovedtelefoner under din session.
Du har et par flere muligheder, hvis du ikke kan finde privatliv i dit hjem eller kontor. Hvis du ejer en bil, kan du sidde i den under din aftale, så længe du ikke kører.
En anden mulighed er at have din session, mens du er udendørs eller går en tur. Hvis du kan finde et område, der ikke er for overfyldt, kan dette være en fantastisk måde at få frisk luft og terapi på samme tid.
Efter din session kan du planlægge det næste besøg. Nogle platforme giver dig mulighed for at anmode om yderligere besøg, når du har brug for dem.
Husk, at hvis en session ikke gik godt, eller hvis du ikke har det godt med din terapeut, kan du når som helst skifte. De fleste platforme giver dig mulighed for at skifte terapeut ved blot at planlægge en aftale med en anden.
Er der muligheder for gratis online terapi?
Ja. Der er et par muligheder for gratis online terapi.
Du kan ringe til National Alliance on Mental Illness (NAMI) hotline 800-950-NAMI for at få forbindelse med en mental sundhedspersonale gratis. Du kan også sende dem en e-mail på [email protected].
Hvis du er veteran, kan du kontakte Veteran's Crisis Line via sms, chat eller telefon.
Bundlinjen
Du kan bruge din forsikring til at få adgang til terapi online. Med stigningen i telehealth under COVID-19-pandemien er der flere muligheder for online terapi end nogensinde før.
Start med at kontakte dit forsikringsselskab for at se, om du har dækning for online terapi. De kan bekræfte din dækning og pege dig i den rigtige retning for at få den støtte, du har brug for.
-diversity-in-the-diabetes-community.jpg)
