Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Oversigt
Onani er en almindelig aktivitet. Det er en naturlig og sikker måde at udforske din krop på, føle fornøjelse og frigøre opbygget seksuel spænding. Det forekommer blandt mennesker med alle baggrunde, køn og racer.
På trods af myterne er der faktisk ingen fysisk skadelige bivirkninger af onani.
Imidlertid kan overdreven onani skade dine forhold og hverdag. Bortset fra det er onani en sjov, normal og sund handling.
Fortsæt læsning for at lære mere om bivirkninger og potentielle sundhedsmæssige fordele ved onani.
Bivirkninger af onani
Onani har ingen skadelige bivirkninger. Imidlertid kan nogle mennesker føle sig skyldige i at onanere eller have problemer med kronisk onani.
Onani og skyld
Nogle mennesker føler sig skyldige i at onanere på grund af kulturel, åndelig eller religiøs overbevisning.
Onani er hverken forkert eller umoralsk, men du kan stadig høre beskeder om, at selvglæde er "beskidt" og "skammelig."
Hvis du føler dig skyldig i at onanere, skal du tale med nogen, du har tillid til, hvorfor du har det sådan, og hvordan du kan bevæge dig forbi denne skyld. Terapeuter, der specialiserer sig i seksuel sundhed, kan være en god ressource.
Afhængighed af onani
Nogle mennesker kan og udvikler en afhængighed af onani. Du bruger muligvis for meget tid på at onanere, hvis onani får dig til at:
- spring dine pligter eller daglige aktiviteter over
- savner arbejde eller skole
- annullere planer med venner eller familie
- gå glip af vigtige sociale begivenheder
Afhængighed af onani kan skade dine relationer og andre dele af dit liv. At onanere for meget kan afbryde dit arbejde eller studier, hvilket kan sænke produktiviteten.
Det kan også skade dine romantiske forhold og venskaber, fordi du ikke bruger så meget tid med dine kære som du plejede, eller ikke er opmærksom på deres behov.
Hvis du er bekymret for, at du måske er afhængig af onani, skal du tale med din læge eller en rådgiver om, hvordan du kan reducere onanering.
Taleterapi kan hjælpe dig med at håndtere din afhængighed. Du kan også skære ned ved at erstatte onani med andre aktiviteter. Næste gang du har lyst til at onanere, så prøv:
- løber
- skriver i en journal
- tilbringe tid med venner
- Går en tur
Forårsager onani et fald i seksuel følsomhed?
For kvinder, der har seksuel dysfunktion, kan forbedret stimulering - inklusive onani - hjælpe med at øge seksuel lyst og følsomhed.
Faktisk fandt to 2009-undersøgelser, at anvendelse af vibratorer blandt kvinder og mænd har været forbundet med en stigning i lyst, ophidselse og generel seksuel funktion. Kvinder rapporterede også en stigning i smøring, mens mænd rapporterede bedre erektil funktion, ifølge undersøgelserne.
Onani kan påvirke følsomheden under sex for mænd på grund af deres teknik. Forskning har vist, at for tæt greb om en penis under onani kan mindske fornemmelsen.
Seksuelle sundhedseksperter anbefaler at ændre din teknik under onani for at genoprette følsomhedsniveauer under sex.
Fordele ved onani
Onani er en sund seksuel aktivitet. Det har mange fordele for din fysiske og mentale sundhed.
Der er begrænsede undersøgelser af fordelene ved onani, men der er studier om samleje og stimulering.
Forskning og anekdotiske rapporter tyder på, at seksuel stimulation, herunder stimulering gennem onani, kan hjælpe dig:
- lindre opbygget stress
- sove bedre
- boost dit humør
- slap af
- føler fornøjelse
- lindre kramper
- frigør seksuel spænding
- have bedre sex
- bedre forstå dine ønsker og behov
Par kan også onanere gensidigt for at udforske forskellige ønsker samt undgå graviditet. Selvbehagelig hjælper dig også med at forhindre seksuelt overførte infektioner (STI'er).
Onani og prostatakræft
Nogle undersøgelser tyder på, at regelmæssig ejakulation kan nedsætte risikoen for prostatakræft, selvom læger ikke er helt sikre på hvorfor.
En undersøgelse fra 2016 viste, at risikoen for prostatakræft faldt med ca. 20 procent hos mænd, der ejakulerede mindst 21 gange om måneden. En undersøgelse fra 2003 opdagede også en lignende sammenhæng mellem hyppig ejakulation og lavere risiko for prostatacancer.
Der er dog ingen beviser for, at ejakulation regelmæssigt beskytter mod avanceret prostatacancer.
Onani under graviditet
Hormonændringer under graviditeten får nogle gravide til at føle sig øget seksuel lyst. Onani er en sikker måde at frigøre seksuel spænding under graviditeten.
Selvglæde kan også hjælpe med at lette graviditetssymptomer, såsom lændesmerter. Du kan føle mild, uregelmæssig kramper eller sammentrækninger af Braxton-Hicks under og efter orgasme.
De skulle falme væk. Hvis sammentrækningerne ikke forsvinder og bliver mere smertefulde og hyppige, skal du straks kontakte din læge.
Onani er muligvis ikke sikkert for kvinder med højrisiko-graviditeter. Dette skyldes, at orgasme kan øge dine chancer for fødsel.
LetsGetChecked
Tag væk
Onani er en sund, naturlig og sikker måde at øve selvpleje på og forbedre dit helbred.
Onanering kan have mange fordele for dit sind og din krop. På trods af muligheden for afhængighed er der ingen skadelige bivirkninger.
Du er velkommen til at nyde selvglæde uden skyld eller skam. Tal med en terapeut eller en, du stoler på, om eventuelle negative følelser, du har.
.jpg)
