Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hurtigt kig på de bedste anti-snorke puder
- Bedste hukommelseskum anti-snorke pude: Tempur-Neck Pillow
- Bedste køling anti-snorke pude: Den lilla pude
- Bedste latex anti-snorke pude: Avocado Green Pillow
- Bedste anti-snorke kilepude: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
- Bedste anti-snorke pude til sidesveller: Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow
- Bedste overkommelige anti-snorke pude: EPABO Contour Memory Foam Ortopædisk sovepude
Snorken kan være en smerte - både for dig og din sovende partner. Men det er også meget almindeligt.
Snorken kan have en række årsager, fra indsnævret luftstrøm og næsestop til forstørrede mandler og søvnapnø.
Hvis du snorker, er det vigtigt at tale med din læge og prøve at finde årsagen. De kan hjælpe dig med at finde ud af, om der er nogen underliggende sundhedsmæssige problemer, der skal løses.
Der er også nogle ting, du kan gøre derhjemme, der kan hjælpe dig med at stoppe med at snorke - som at bruge en anti-snorken pude.
Hvordan vi valgte de bedste anti-snorke puder
Vi valgte de bedste anti-snorke puder baseret på følgende:
- Kunde anmeldelser. En af de bedste måder at afgøre, om en pude passer til dig, er at se på kundeanmeldelser. Vi kiggede på brugerfeedback for at hjælpe os med at indsnævre de bedste puder baseret på kundetilfredshed med produktet, herunder om det hjalp dem med at stoppe med at snorke.
- Virksomhedens gennemsigtighed. Vi prioriterede puder fra virksomheder, der er gennemsigtige med deres politikker og produktmaterialer og har god kundeservice.
- Ekspertforslag. Vi konsulterede en øre-, næse- og halsspecialist for at få indsigt i, hvad man skal se efter, når man vælger en anti-snorken pude.
Prisguide
Anti-snorke puder har tendens til at være på den dyrere side, hvilket er vigtigt at huske på, før du foretager et køb. Denne guide er baseret på en pude i standardstørrelse. Nogle puder findes også i større dronning eller konge størrelser.
- $ = under $ 50
- $$ = $150–$100
- $$$ = over $ 100
Healthlines valg af de bedste anti-snorke puder
Bedste hukommelseskum anti-snorke pude
Tempur-Neck pude
- Pris: $ - $$$
Hvis du ønsker at splurge på en hukommelseskumpude af høj kvalitet, kan Tempur-Neck Pillow være en god mulighed. Den fås i små, mellemstore, store størrelser og rejsestørrelser.
Det konturerede design er beregnet til at støtte dit hoved, nakke og skuldre, mens du sover. Mange kunder oplevede en reduktion i nakkesmerter. Mange korrekturlæsere siger, at deres ægtefæller stoppede med at snorke, når de sover på Tempur-Neck Pillow.
Selvom virksomheden ikke tillader returnering af pudekøb, tilbyder de 5 års garanti.
Køb Tempur-Neck Pillow online.
Bedste afkølende anti-snorke pude
Lilla pude
- Pris: $$$
Denne pude er lavet af det samme “Purple grid” materiale, som Purple madrasser er lavet af. Det er i det væsentlige en type skum, der er gitteret for at give bedre luftstrøm.
Puden kommer i en standard 3-tommer højde, men du kan tilføje boostelag (som er inkluderet), hvis du vil have den højere. Denne personalisering kan være nyttig, når du prøver at finde den rigtige mængde hovedhøjde for at stoppe med at snorke.
Netværket er lavet af åndbart og maskinvaskbart materiale. De andre komponenter kan vaskes i hånden. Materialerne er CertiPUR-US og Clean Air GOLD certificeret.
Kunder siger, at denne pude holder dem behagelige og kølige hele natten og stoppede deres snorken.
Køb den lilla pude online.
Bedste latex anti-snorke pude
Avocado grøn pude
- Pris: $$
Denne veganvenlige pude er fyldt med Global Organic Textile Standard (GOTS) certificeret kapok fiber og Global Organic Latex Standard (GOLS) certificeret latex.
Den leveres med en ekstra pose fyld, så du kan tilføje mere, hvis du kan lide en fastere, højere pude, eller hvis du vil løfte dit hoved mere. Mange korrekturlæsere bemærker, at puden forhindrede dem i at snorke, og at det er behageligt, uanset om du sover på ryggen eller siden.
Avocado leverer sine produkter med CO2-negativ forsendelse. Du kan prøve puden i 100 dage, inden du forpligter dig til den.
Køb Avocado Green Pillow online.
Bedste anti-snorke kilepude
Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
- Pris: $ - $$
Denne skumkile-pude er designet til at løfte dit hoved, nakke og skuldre, hvilket forskning antyder kan hjælpe med at reducere snorken. Den fås i tre forskellige størrelser.
Mange kunder glæder sig over puden og siger, at den stoppede deres kroniske snorken. En anmelder nævnte endda, at puden samtidig hjalp sin mand, der har gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) og snorker.
Puden er lavet af CertiPUR-US certificeret skum, hvilket betyder, at den er fri for visse kemikalier.
Brentwood Home tillader gratis retur, hvis du ikke er tilfreds med dit køb efter en 30-dages prøveperiode.
Køb Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow online.
Bedste anti-snorke pude til sidesveller
Eli & Elm Bomuldsside-sovepude
- Pris: $$$
Hvis du snorker, kan det være et bedre valg at sove på din side end at sove på ryggen.
Denne pude er specielt designet til sidesveller. U-formet design er beregnet til at give sidesveller med god rygsøjlejustering for at reducere nakkesmerter.
Du kan også tilpasse følelsen ved at pakke puden ud og fjerne eller tilføje fyld for at gøre den blødere eller fastere. Selvom puden ikke har et passende pudebetræk til at passe til sin unikke form, elsker kunderne sin stil.
Flere korrekturlæsere delte, at puden slap af med deres kroniske migræne- og hovedpineepisoder forårsaget af deres tidligere puder. Andre siger, at denne pude hjalp med at eliminere nakkesmerter, gav dem den perfekte støtte til deres side ved at sove og stoppede deres snorken.
Eli & Elm tillader returnering inden for 45 dage efter købet.
Køb Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow online.
Bedste overkommelige anti-snorke pude
EPABO Contour Memory Foam Ortopædisk sovepude
- Pris: $
Som en af de mere overkommelige anti-snorke puder kan denne let købes fra Amazon.
Det er lavet af hukommelseskum. Dens konturdesign er beregnet til at muliggøre korrekt justering af nakke, skuldre og ryg. Du kan justere fyldet til at være højere eller lavere afhængigt af din præference.
Anmelderne siger, at puden har hjulpet dem med nakkesmerter og er alsidig, uanset om du sover på ryggen eller siden.
Afhængigt af din højde har du muligvis brug for mere eller mindre støtte. En høj korrekturlæser sagde for eksempel, at kundeservicen var professionel, og virksomheden sendte endda ham ekstra indsatser til sin pude for at nå sin perfekte højde.
Køb EPABO Contour Memory Foam Ortopædisk sovepude online.
Sådan vælger du en pude, hvis du snorker
Dr. David Edelstein, midlertidig formand for Lenox Hill Hospital / MEETH Otolaryngology-Head and Neck Surgery, foreslår at vælge en pude, der hjælper med at holde din nakke let bøjet i det øvre bryst og forlænget på bagsiden af dit hoved. Denne position hjælper med at holde den øverste luftvej maksimalt åbnet.
Derudover forklarer han fejlen ved at bruge en standardpude, hvis du prøver at forhindre snorken. ”At sove med en pude, der kun folder dit hoved op, modvirker at holde de øvre luftveje åbne,” siger han.
Edelstein bemærker også, at de fleste mennesker har en foretrukken sovende side. At tænke på din foretrukne soveposition kan hjælpe dig med at bestemme typen af anti-snorkepude til dine behov.
Hvornår skal jeg se en læge
I nogle tilfælde kan snorken indikere et helbredsproblem, der skal behandles.
”Snorken kan være en form for søvnapnø,” forklarer Edelstein. "Støjene indikerer reduktion af luftstrømmen, hvilket kan begrænse iltning."
Dette kan føre til:
- højt blodtryk
- hjerteproblemer
- neurologiske lidelser
En anden årsag til snorken kan være højere kropsvægt. Mens forskning tyder på, at vægttab ikke altid hjælper med at reducere snorken, kan det i nogle tilfælde.
Ud over at vælge den rigtige pude til snorken foreslår Edelstein følgende:
- Undgå at spise eller drikke nær sengetid, hvilket kan give dig syre refluks eller fordøjelsesbesvær, når du ligger fladt.
- Undgå koffein 4 timer før sengetid.
- Hvis du har allergi, skal du tage allergimedicin for at undgå overbelastning.
Tag væk
Hvis du snorker eller deler en seng med nogen, der gør det, kan det være nyttigt at skifte puder.
Husk dog, at en pude kun er en af de mange løsninger til snorken. Hvis det ikke hjælper med at forbedre din snorken, skal du muligvis konsultere din læge for at undersøge andre alternativer.
Giselle Castro er en freelance skribent, der bor i New York. Hun er blandt andet blevet offentliggjort i Shape, Fitness, Women's Health og Hip Latina. Hun er en ivrig løber og løb New York City Marathon i 2019. Hun brænder for velvære og fitness og håber at påvirke andre gennem sin skrivning.
