Hvad er ophidselse?
Arousal er tilstanden af at være vågen og fokuseret på en bestemt stimulus. I denne artikel taler vi specifikt om seksuel ophidselse, som handler om at være seksuelt ophidset eller tændt. For personer, der har en vagina, involverer dette en række fysiologiske ændringer i kroppen.
Er der forskel på ophidselse og lyst?
Ordene ophidselse og lyst bruges ofte om hinanden, men de er lidt forskellige.
Begær refererer normalt til følelsesmæssigt at ønske at have sex, mens ophidselse henviser til de fysiologiske ændringer i din krop, der sker, når du er seksuelt ophidset.
Ifølge Cleveland Clinic indebærer lystlidelser mangel på seksuel lyst eller interesse for sex, mens ophidselseslidelser involverer lyst til sex, men kæmper for at få din krop i humør.
Det er vigtigt at huske, at der er forskel på mangler at have sex og blive fysisk ophidset. Det er muligt at føle sig fysisk ophidset uden at ville handle efter den følelse.
Bare fordi nogen viser tegn på seksuel ophidselse, betyder det ikke, at de vil have sex - det betyder heller ikke, at de accepterer at have sex.
Brug altid entusiastisk samtykke: Hvis du ikke er sikker på, om din partner er interesseret i det, skal du altid spørge!
Hvor passer ophidselse ind i stadierne af seksuel respons?
Ifølge Det Forenede Kongeriges National Health Services (NHS) har forskere identificeret fire faser af seksuel respons - det vil sige de faser, din krop og dit sind gennemgår før, under og efter sex.
Arousal falder ind i den første fase af den seksuelle reaktionscyklus.
Spænding
Den seksuelle spændingsfase - også kendt som ophidselsesstadiet - involverer en række fysiologiske ændringer i kroppen. De fleste af disse funktioner forbereder kroppen til vaginalt samleje.
For eksempel bliver din vagina mere våd, fordi kirtlerne producerer smørevæsker. Din klitoris og vulva svulmer op, når dine blodkar udvides. Dine brystvorter kan også blive mere følsomme over for berøring.
Plateau
Plateauet er perioden før orgasme. I dette trin intensiveres de ændringer, du føler i spændingsfasen. Din vejrtrækning kan blive hurtigere, og du kan begynde at stønne eller vokalere ufrivilligt. Din vagina kan stramme sig og producere mere smøring.
Orgasme
Orgasmestadiet betragtes ofte som det endelige mål for sex, men det behøver ikke at være! Det er fuldstændig muligt at have behagelig sex uden at få orgasme.
Orgasmer kan omfatte muskelkramper, især i nedre del af ryggen og bækkenområdet. På dette tidspunkt kan din vagina stramme sig, og den kan blive mere smurt.
Det er forbundet med en følelse af eufori og glæde.
Løsning
Efter orgasme slapper dine muskler af, og dit blodtryk falder. Din klitoris kan føles særlig følsom eller endda smertefuld at røre ved.
Du kan opleve en ildfast periode, hvor du ikke kan orgasme igen.
Nogle mennesker oplever flere orgasmer, men det er ikke nødvendigt for dig at have en behagelig seksuel oplevelse. Det vigtigste er, at du lytter til din krop og har det godt.
Hvordan reagerer din krop på ophidselse?
Nogle af de fysiske reaktioner på ophidselse inkluderer:
- Din puls og hjerterytme bliver hurtigere, og dit blodtryk stiger.
- Dine blodkar udvides, inklusive blodkar til kønsorganerne.
- Din vagina og vulva kan blive våde for at hjælpe med at smøre kønsorganerne.
- Dele af din vulva, såsom skamlæber (læber) og klitoris, bliver hævede på grund af den øgede blodforsyning.
- Din vaginale kanal kan udvides.
- Dine bryster bliver fyldigere, og dine brystvorter kan blive oprejst.
Hvordan reagerer dit sind på ophidselse?
Du kæmper måske for at koncentrere dig om noget andet - selvom du ikke rent faktisk har sex!
Det skyldes, at seksuelle stimuli aktiverer visse ændringer i din hjerne, hvilket inducerer visse kønsfokuserede hjerneaktiviteter.
Der er dog stadig meget, vi ikke ved om, hvordan hjernen fungerer, herunder hvordan hjernen fungerer under sex.
Er der forskel på kvindelig og mandlig ophidselse?
Dit fysiske svar på ophidselse afhænger naturligvis af dine kønsorganer. Men der er et par ligheder i, hvordan de fleste mennesker oplever ophidselse.
Uanset hvordan dine kønsorganer ser ud, vil der normalt strømme blod til dem på grund af udvidelsen af blodkarrene.
Hvis du har en vagina, kan det resultere i hævelse af klitoris og labia. Hvis du har en penis, forårsager denne blodgennemførelse en erektion.
Denne blodgennemstrømning kan også få dine kinder og bryst til at skylle.
En masse almindelige medier fokuserer på forskellene mellem mænds hjerner og kvinders hjerner, også når det kommer til sex. Men hjernemæssigt er mænd og kvinder faktisk ikke så forskellige.
En undersøgelse fra 2012 involverede at se hjernen gennem en fMRI-maskine, mens forsøgspersoner så på erotiske videoer. FMRI-maskinen hjalp forskerne med at se, hvordan hjernen blev påvirket under ophidselse.
Det fandt ud af, at mens seksuelle stimuli aktiverede amygdalas og thalami mere hos mænd, havde det generelt en lignende effekt på alle forsøgspersoner.
Det er værd at bemærke, at disse undersøgelser ofte ikke inkluderer intersex og transseksuelle deltagere.
Er der noget, du kan gøre for at øge ophidselsen?
For at øge seksuel spænding kan du forlænge forspil.
Dette betyder, at du inden samleje eller onani tager dig tid til at vække dig selv ved at eksperimentere med forskellige erogene zoner, bruge forskellige legetøj eller prøve forskellige slags sensuel berøring.
For eksempel kan du føle dig tændt, når du rører ved dine brystvorter, kysser din partner i lang tid eller bruger et sexlegetøj.
Det kan være nyttigt at deltage i parrådgivning eller sexterapi for at hjælpe dig og din partner med at kommunikere bedre og øve sunde former for intimitet.
Hvad handler det om OTC og receptpligtig medicin til kvindelig ophidselse?
I 2015 godkendte Food and Drug Administration brugen af flibanserin (Addyi), en receptpligtig pille, der behandler kvindelig seksuel interesse / ophidselsesforstyrrelse. Dette er et Viagra-lignende stof, og det tages dagligt.
Forskningen om Addyi er blandet. Selv om det har vist sig at være effektivt for nogle, finder andre det ikke nyttigt.
Der er også en del kontroverser omkring antallet af bivirkninger, som denne medicin har, som inkluderer:
- svimmelhed
- svært ved at falde i søvn eller forblive i søvn
- kvalme
- tør mund
- træthed
- hypotension eller lavt blodtryk
- besvimelse eller tab af bevidsthed
Lægemidlet bør ikke kombineres med alkohol. Det kan interagere med mange andre medikamenter og kosttilskud. Det kan endda interagere med grapefrugtjuice.
I 2019 godkendte FDA bremelanotid (Vyleesi), en selvadministreret injicerbar medicin. Det tages efter behov.
Potentielle bivirkninger af Vyleesi inkluderer:
- svær kvalme
- opkast
- rødmen
- reaktioner på injektionsstedet
- hovedpine
Hvis du vil prøve en af disse medikamenter, skal du tale med din læge. Sørg for at fortælle dem din sygehistorie, inklusive eventuelle kosttilskud, du tager. Bed også om henvisning til en sexterapeut for at udforske eventuelle sårbare faktorer, der kan forhindre dig i at ønske seksuel aktivitet.
En sexterapeut hjælper dig med at identificere mental sundhed eller relationelle faktorer, der kan påvirke dig negativt, og lære dig mere om din seksuelle sundhed.
Overhold deres råd og tag ikke flere kosttilskud eller medicin - endda receptfri medicin (OTC) - uden deres forudgående godkendelse.
Hvad hvis du slet ikke oplever ophidselse?
Hvis du vil have sex, men ikke synes at opleve seksuel ophidselse, kan dette være svært at håndtere. Du har muligvis en seksuel dysfunktionsforstyrrelse.
Normalt kaldes seksuel dysfunktion i forbindelse med ophidselse kvindelig seksuel interesse / ophidselsesforstyrrelse.
Det er også OK, hvis du oplever lidt eller intet ønske om at have sex. Mange mennesker identificerer sig som aseksuelle, hvilket betyder, at de føler lidt eller ingen seksuelle opfordringer.
Aseksualitet er ikke en lidelse eller tilstand, men en identitet - ligesom enhver seksuel orientering.
Det er mere et spektrum end en enkelt oplevelse, og enhver aseksuel person oplever aseksualitet forskelligt.
Aseksuelle mennesker kan eller måske ikke opleve ophidselse, og mens nogle aseksuelle mennesker har sex, andre ikke.
Hvis du synes, du er aseksuel, kan det være nyttigt at undersøge emnet lidt og få forbindelse til det aseksuelle samfund. Asexual Visibility & Education Network er et godt sted at starte!
Hvad er kvindelig seksuel interesse / ophidselsesforstyrrelse?
Kvindelig seksuel interesse / ophidselsesforstyrrelse er en seksuel dysfunktion, der forårsager lav sexlyst. Det plejede at være kendt som hypoaktiv seksuel lystlidelse (HSDD).
Tegn
Hvis du har kvindelig seksuel interesse / ophidselsesforstyrrelse, kan du opleve følgende symptomer:
- lille interesse for sex og onani
- lille interesse for seksuelle fantasier
- svært ved at nyde sex
- svært ved at føle glæde, når dine kønsorganer stimuleres
Diagnose
Der er ingen specifik test for kvindelig seksuel interesse / ophidselsesforstyrrelse.
For at diagnosticere denne tilstand kan en læge spørge dig om dine symptomer. De kan også forsøge at finde en underliggende årsag.
Dette kan omfatte fysiske årsager (for eksempel sundhedsmæssige forhold eller medicin) eller følelsesmæssige årsager (såsom en historie med seksuelt misbrug, en mental sundhedstilstand, der påvirker ophidselse, negativt kropsbillede eller relationelle stressfaktorer).
Din sundhedsudbyder kan tage blodprøver eller udføre en bækkenundersøgelse for at finde ud af den bagvedliggende årsag. Nogle gange er der ingen åbenbar årsag til kvindelig seksuel interesse / ophidselsesforstyrrelse.
Behandling
Behandlingen af kvindelig seksuel interesse / ophidselsesforstyrrelse afhænger af årsagen.
For eksempel, hvis det er forårsaget af en bestemt medicin, kan din læge ordinere en lavere dosis eller en anden medicin helt.
Kvindelig seksuel interesse / ophidselsesforstyrrelse kan også være forårsaget af lave østrogenniveauer. Dette er almindeligt for mennesker, der oplever overgangsalderen eller overgangsalderen. I dette tilfælde kan din læge ordinere hormonbehandling.
Hvis årsagen er følelsesmæssig, kan det være bedst at se en terapeut, der specialiserer sig i seksuel sundhed. De kan hjælpe dig med at tage sig af din mentale sundhed og løse ethvert tidligere traume.
Ifølge en artikel fra 2011 om ophidselsesforstyrrelser har følelsesmæssig sundhed en enorm indvirkning på ophidselse, og terapi såsom kognitiv adfærdsterapi kan være en meget effektiv behandling af ophidselsesforstyrrelser.
En rådgiver, der specialiserer sig i sex og forhold, kan også hjælpe dig med at finde ud af nye teknikker til kommunikation, planlægning af sex og finde seksuelle aktiviteter, der fungerer for dig.
Du kan også prøve flibanserin (Addyi), den receptpligtige medicin, der er nævnt ovenfor. Det er dog vigtigt at diskutere dette med din læge, da der er mange bivirkninger, og det kan interagere med nuværende medicin eller forværre visse forhold.
Før du overvejer at tage medicin, er det bedst for dig at forstå risiciene og fordelene, så du kan træffe en informeret beslutning.
Påvirker andre forhold ophidselse?
En række andre tilstande kan forårsage ophidselsesforstyrrelse eller påvirke din libido negativt.
Hormonelle skift
Overgangsalderen, graviditet, abort, fødsel og amning forårsager alle enorme hormonelle skift, der kan påvirke din evne til at føle dig vækket.
I tilfælde af graviditet, abort, fødsel og amning vender din seksuelle lyst og evne til at blive vækket normalt tilbage over tid.
Hvis det er et vedvarende problem, eller hvis det forårsager dig nød, skal du tale med en læge eller en terapeut.
Hvis overgangsalderen får dig til at føle lidt eller ingen seksuel lyst, kan din læge ordinere østrogenbehandling.
Skjoldbruskkirtelforstyrrelser
Da din skjoldbruskkirtel kan påvirke dine kønshormoner, kan skjoldbruskkirtelforstyrrelser påvirke din evne til at blive vækket.
En undersøgelse fra 2013, der undersøgte 104 kvinder med skjoldbruskkirtelbetingelser, herunder hyperthyroidisme, hypothyroidisme, Hashimotos thyroiditis og nodulære struma.
Forskerne sammenlignede dem med kvinder uden skjoldbruskkirtel.
De fandt ud af, at kvindelig seksuel dysfunktion var mere udbredt hos kvinder med skjoldbruskkirtel (46,1 procent) end kvinder uden skjoldbruskkirtelsygdom (20,7 procent).
En undersøgelse udført i 2015 undersøgte sammenhængen mellem seksuel dysfunktion og depression. Det fandt ud af, at hypothyroidisme og autoimmunitet i skjoldbruskkirtlen kunne forårsage både depression og seksuel dysfunktion.
Håndtering af din skjoldbruskkirtelsygdom ved at tage din ordinerede medicin og implementere livsstilsændringer kan hjælpe med at forbedre din seksuelle funktion.
Psykiske lidelser
Stemningsforstyrrelser som depression kan forårsage lav libido såvel som seksuel ophidselse og lystlidelser.
Ifølge en artikel fra 2009, der blev offentliggjort i Journal of Clinical Psychiatry, oplever omkring 40 procent af kvinder, der har en seksuel dysfunktion, også depression. Forskerne anslog også, at 3,7 procent af kvinderne har både depression og vanskeligheder med seksuel lyst.
Mange psykiske lidelser kan opstå på grund af traume, som også kan forårsage seksuel dysfunktion.
En undersøgelse fra 2015, der kiggede på både mænd og kvinder, fandt, at PTSD og seksuel dysfunktion er forbundet, og at PTSD-behandlinger skulle tage individets seksuelle funktion i betragtning.
Diabetes
Diabetes kan forårsage forskellige former for kvindelig seksuel dysfunktion.
En undersøgelse fra 2013 viste, at kvinder med diabetes var mere tilbøjelige til at opleve seksuel dysfunktion end dem uden diabetes. Imidlertid bemærkede gennemgangen, at forbindelsen mellem de to stadig er dårligt forstået.
Skal jeg se en læge?
Hvis du tror, du oplever nogen form for seksuel dysfunktion, er det en god ide at tale med en læge eller terapeut - især hvis det påvirker dit velbefindende og dine forhold.
Husk, at selvom seksuel dysfunktion kan være vanskelig og frustrerende, kan den behandles.
