Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Levering af måltider er en fantastisk måde at spare tid på måltider og nyde hurtige, lækre retter derhjemme.
Imidlertid er ikke alle levering af måltider sunde. Faktisk bruger nogle masser af tilsætningsstoffer, fyldstoffer og konserveringsmidler.
Derfor udarbejdede Healthline en liste over levering af måltider, der leverer friske, afbalancerede, nærende måltider lavet med ingredienser af høj kvalitet. Disse tjenester blev valgt ud fra følgende kriterier:
- Næringsværdi. Måltider består af flere fødevaregrupper og rige på mange næringsstoffer, som din krop har brug for.
- Ingredienskvalitet. Virksomheden prioriterer friske, uforarbejdede ingredienser og undertiden kilder fra økologiske gårde.
- Valg af måltid. Du kan vælge mellem flere måltider samt et bredt udvalg af mad.
- Tilgængelighed. Tjenester er tilgængelige i stort set hele eller hele USA.
- Pris. Du får god kvalitet til prisen.
Her er 9 af de bedste sunde måltider i 2021.
1. Daglig høst
Daily Harvest er en god mulighed for vegetarer og veganere såvel som alle, der ønsker at tilføje mere frugt og grøntsager til deres kost.
Virksomheden tilbyder en bred vifte af måltider og snacks, herunder smoothies, høsteskåle, flatbreads, supper, chia-skåle og endda lattés. Alle fødevarer er plantebaserede og mejerifrie - og 95% af ingredienserne er økologiske.
Du kan vælge mellem kasser med 9, 14 eller 24 varer om ugen og tilpasse din kasse ved at tilføje varer individuelt.
Varerne spænder fra $ 6-9 hver med gratis forsendelse. Måltider kan nydes på få minutter, hvor de fleste kræver lidt eller ingen forberedelse.
Kom godt i gang med Daily Harvest her.
2. Det gode køkken
The Good Kitchen leverer nærende, fuldt tilberedte måltider med muligheder for forskellige diæter, herunder keto, paleo, glutenfri og Whole30.
Det tager også hensyn til madallergier og præferencer for at oprette brugerdefinerede ugentlige menuer.
The Good Kitchen bruger høj kvalitet, bæredygtigt fremskaffet som græsfodret oksekød, græsarealer og svinekød med antibiotika og hormonfrit fjerkræ og æg. Desuden er dets produkter fri for genetisk modificerede organismer (GMO'er).
Du kan vælge 5-35 måltider om ugen. Priserne varierer fra $ 11-14 per måltid afhængigt af hvor mange du vælger. Forsendelse er gratis inden for det sammenhængende USA.
Kom godt i gang med The Good Kitchen her.
3. Frisk
Med sine fuldt tilberedte måltider er Freshly en god mulighed for dem, der er kort tid.
Det tilbyder en roterende menu med over 30 hovedretter hver uge, herunder mange med højt proteinindhold, glutenfri, mejerifri, lav carb eller lav kalorieindhold.
Alle måltider indeholder kun en portion og kan let opvarmes i mikrobølgeovnen.
Du vælger 4–12 måltider om ugen, der spænder fra $ 8,50–11,50 pr. Måltid. Forsendelsesgebyrer beregnes også på baggrund af din placering.
Kom godt i gang med Freshly her.
4. Sprinly
Med en varieret menu med økologiske, plantebaserede måltider er Sprinly blevet en hurtig favorit blandt sundhedsbevidste forbrugere.
Alle opskrifter indeholder organiske ingredienser og er glutenfri, veganer og lavet uden raffineret sukker eller sødestoffer.
Måltiderne leveres friske og fuldt tilberedte i en mikrobølgesikker beholder til hurtig og nem opvarmning.
Selvom levering endnu ikke er tilgængelig i hele USA, vokser Sprinly hurtigt og fortsætter med at udvide til nye områder.
Planer med 6, 12 eller 18 måltider om ugen er tilgængelige for omkring $ 16-18 per portion. Alle planer inkluderer også gratis levering.
Kom godt i gang med Sprinly her.
5. Faktor
Factor - tidligere Factor 75 - er populær for sin lækre menu med diætistdesignede måltider. Keto, lavt kulhydratindhold, lavt kalorieindhold og plantebaserede måltider er tilgængelige, og alle opskrifter er fri for gluten, raffineret sukker, hormoner, antibiotika og GMO'er.
Hvad mere er, inkluderer alle abonnementer en gratis 20-minutters konsultation med en registreret diætist. Månedlige coachingpakker er tilgængelige mod et ekstra gebyr.
Du kan vælge mellem 4–18 måltider om ugen, som koster $ 11-15 hver. Alle planer inkluderer gratis levering.
Kom godt i gang med Factor her.
6. Lilla gulerod
Purple Carrot tilbyder et udvalg af måltider og snacks, der er nærende, plantebaserede og nemme at tilberede.
Du kan blande og matche dine yndlingsopskrifter for at oprette din egen brugerdefinerede menu hver uge med muligheder, der er glutenfrie, proteinrige eller klar på 20 minutter eller mindre.
Din ugentlige pris afhænger af dine valg. Morgenmad koster $ 4,50 pr. Portion, mens frokost og middag starter på henholdsvis $ 9 og $ 10 per portion. Gratis forsendelse er inkluderet.
Kom godt i gang med Purple Carrot her.
7. Solkurv
Sunbasket er en økologisk måltidsleveringsservice, der specialiserer sig i kok-designede, diætist-godkendte måltider.
Det giver muligheder for næsten ethvert spisemønster, herunder vegetarisk, paleo, glutenfri, carb-bevidst og diabetesvenlig kost.
Virksomheden tilbyder også både måltidsæt og fuldt tilberedte måltider, der kan opvarmes og nydes på 6 minutter eller mindre. Du kan tilpasse din plan og bestille fra et udvalg af morgenmad, frokost og middag samt sunde snacks.
Kasser varierer i pris afhængigt af antallet af retter, du vælger, men Sunbasket koster normalt $ 11-13 per portion. Forsendelse koster $ 8 per kasse efter din første ordre.
Kom godt i gang med Sunbasket her.
8. Martha & Marley Spoon
Martha & Marley Spoon er ideel til dem, der ønsker at gøre noget ved deres madlavningsfærdigheder, mens de nyder en række friske og sunde sæsonbetonede retter.
Denne service med måltidsudstyr har en roterende menu med 22 nye opskrifter hver uge og giver muligheder for lav-carb, vegansk, mejerifri og familievenlige måltider.
Ingredienser måles alle på forhånd, og opskrifter kræver seks eller færre trin for at hjælpe med at strømline måltiderne.
Du kan vælge 2–6 måltider om ugen, der hver indeholder enten 2 eller 4 portioner. Martha & Marley Spoon koster $ 6,99 - 10,99 pr. Servering sammen med et fast gebyr på 9 $ for forsendelse.
Kom godt i gang med Martha & Marley Spoon her.
9. Snap køkken
Snap Kitchen henvender sig til flere diæter og tilbyder lavt kulhydrat, højt proteinindhold og keto-venlige måltidsplaner. Alternativt kan du vælge måltider fra den omfattende menu for at oprette en tilpasset plan.
Snap Kitchen bruger bæredygtige ingredienser af høj kvalitet og tilbyder detaljerede ernæringsoplysninger på sin hjemmeside.
Du vælger enten 6 eller 12 måltider om ugen til $ 9,50-12 per portion. Forsendelse er gratis.
Kom godt i gang med Snap Kitchen her.
Hvordan man vælger
Da der er så mange madretter til rådighed, er der flere faktorer at overveje, når du bestemmer, hvad der er bedst for dig.
For det første er det vigtigt at finde en måltidsplan, der passer til dine behov, især hvis du følger en bestemt diæt. Hvis du har allergier eller specifikke madindstillinger, skal du overveje en service, der giver dig mulighed for at tilpasse din ugentlige menu eller foretage erstatninger.
Nogle mennesker foretrækker måske at bestille fra virksomheder, der bruger økologiske produkter eller fjerner ingredienser som kunstige sødestoffer, madfarvestoffer og konserveringsmidler.
Forberedelsestid er en anden vigtig overvejelse. Mens nogle tjenester leverer fuldt tilberedte måltider, tilbyder andre sæt, som du selv tilbereder.
Endelig skal du sørge for at vælge et program, der ligger inden for dit budget. Husk at overveje omkostninger som leveringsgebyrer og valgfrie tilføjelser.
Bundlinjen
Hvis du leder efter en sund madleveringsservice, skal du sørge for at vælge et firma, der præmierer ingredienskvalitet, ernæringsindhold og måltidssortiment. Hvad mere er, overvej faktorer som forberedelsestid og dine diætbehov eller madindstillinger.
Ovenstående liste kan hjælpe dig med at finde den service, der passer til dig.
