Stræk det ud med denne sidearmstræk

Når du er i tvivl, skal du strække den ud - især efter vægtarbejde. Denne hurtige sidearmstrækning er en god nulstilling og hjælper med at forlænge dine ryg- og armmuskler, mens du holder dem bøjelige.

Varighed: 30 sekunder pr. Side

Instruktioner:

1. Kryds den ene arm foran din krop, håndfladen ind.
2. Tag din anden arm, og fold den op, så den krammer din albue.
3. Hold, og skift derefter arme. Ingen sved!

I morgen: Du kan gøre det, læg et squat i det.

Kelly Aiglon er en livsstilsjournalist og brandstrateg med et særligt fokus på sundhed, skønhed og wellness. Når hun ikke laver en historie, kan hun normalt findes i dansestudiet, der underviser i Les Mills BODYJAM eller SH'BAM. Hun og hendes familie bor uden for Chicago, og du kan finde hende på Instagram.