Hvad er kronofobi?
På græsk betyder ordet chrono tid og ordet fobi betyder frygt. Kronofobi er frygt for tid. Det er kendetegnet ved en irrationel, men vedvarende frygt for tid og for tidens forløb.
Kronofobi er relateret til den sjældne kronomentrofobi, den irrationelle frygt for ure, såsom ure og ure.
Kronofobi betragtes som en specifik fobi. En specifik fobi er en angstlidelse, der er kendetegnet ved en kraftig, uberettiget frygt for noget, der udgør ringe eller ingen reel fare, men som tilskynder til undgåelse. Normalt er frygt for et objekt, en situation, en aktivitet eller en person.
Der er fem specifikke fobi-typer:
- dyr (fx hunde, edderkopper)
- situationel (broer, fly)
- blod, injektion eller skade (nåle, blodtræk)
- naturligt miljø (højder, storme)
- Andet
Symptomer
Ifølge Mayo Clinic er symptomer på en bestemt fobi sandsynligvis:
- følelser af overvældende frygt, angst og panik
- bevidsthed om, at din frygt er uberettiget eller overdrevet, men føler sig hjælpeløs til at styre dem
- svært ved at fungere normalt på grund af din frygt
- hurtig puls
- sved
- vejrtrækningsbesvær
Symptomer kan udløses, når de præsenteres med selve fobi eller opstår, når man tænker på fobi.
For en person med kronofobi kan en specifik situation, der fremhæver tidens gang, ofte forstærke angsten, såsom:
- gymnasium eller college eksamen
- bryllupsdag
- milepæls fødselsdag
- ferie
En person med kronofobi kan dog opleve angst som næsten en permanent kamp i deres liv.
Hvem er i fare?
Ifølge National Institute of Mental Health vil omkring 12,5 procent af amerikanske voksne en gang i deres liv opleve en bestemt fobi.
Da kronofobi er knyttet til tid, er det logisk at:
- Det kan identificeres hos ældre og mennesker, der står over for terminal sygdom og bekymrer sig om den tid, de har tilbage til at leve.
- I fængsel begynder kronofobi undertiden, når indsatte overvejer længden af deres fængsling. Dette kaldes almindeligvis fængselsneurose eller som skør.
- Det kan opleves i situationer, såsom en naturkatastrofe, når folk er i en længere periode med angst uden kendte måder at spore tid på.
En følelse af en forkortet fremtid er ifølge en undersøgelse fra 2014 også blevet brugt som et diagnostisk kriterium for PTSD (posttraumatisk stresslidelse).
Behandling
National Alliance on Mental Illness antyder, at selvom hver type angstlidelse almindeligvis har sin egen behandlingsplan, er der behandlingstyper, der ofte bruges.
Disse inkluderer psykoterapi, såsom kognitiv adfærdsterapi og receptpligtige lægemidler, herunder antidepressiva og anti-angstmedicin, såsom betablokkere og benzodiazepiner.
Foreslåede supplerende og alternative behandlinger inkluderer:
- afslapning og stressaflastningsteknikker, såsom fokuseret opmærksomhed og åndedrætsøvelser
- yoga til at håndtere angst med åndedrætsøvelser, meditation og fysiske arbejdsstillinger
- aerob træning til aflastning af stress og angst
Komplikationer
Specifikke fobier kan føre til andre problemer, såsom:
- stemningsforstyrrelser
- social isolation
- misbrug af alkohol eller stof
Selvom specifikke fobier ikke altid kræver behandling, bør din læge have nogle indsigter og anbefalinger til at hjælpe.
Tag væk
Kronofobi er specifik fobi beskrevet som en irrationel, men ofte utrættelig frygt for tid og for tidens gang.
Hvis kronofobi eller nogen fobi forstyrrer dit daglige liv, skal du diskutere situationen med din sundhedsudbyder. De kan anbefale en mental sundhedsspecialist til at hjælpe med en fuld diagnose og til at planlægge et handlingsforløb til behandling.
