Det er tid til at holde hinanden ansvarlige for problematisk socialt samvær.
På det seneste har jeg hørt lignende kommentarer fra venner og familiemedlemmer om COVID-19: ”Jeg er over denne pandemi. Jeg er træt af at bære en maske. Hvad er pointen?"
Jeg ved ikke, hvad jeg skal tænke, når jeg ruller på min telefon og ser billeder af de mennesker, jeg elsker på stranden, tager på ferie, er sammen med store grupper af deres venner, fordi jeg forstår trangen til at lade som om alt er OKAY.
Jeg planlægger et socialt fjernt bryllup, når jeg skriver dette. Jeg ved, at vores beslutninger om at socialisere sig i lyset af pandemien gør det bare værre.
Vi er alle trætte.
Den følelsesmæssige vejafgift af COVID-19-pandemien er ubestridelig, idet flere og flere mennesker oplever det, som eksperter nu kalder "forsigtighedstræthed."
Et hovedsymptom på forsigtighed eller krisetræthed er at miste følsomhed og en følelse af haster med at udøve sikkerhedsforanstaltninger under udbruddet. Vi er trætte af at være indendørs. Vi vil se vores familiemedlemmer og venner. Vi ønsker, at denne virus skal være "forbi".
Men virkeligheden er, at vi ikke bare kan ønske denne stærkt smitsomme virus væk. COVID-19 er ligeglad med vores forsigtighedstræthed. Det pløjer frem så dødbringende som nogensinde.
I stedet er vask af hænder, iført masker og social afstand alle vigtige skridt til at tage for at beskytte os selv og andre mod at få dette nye coronavirus ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Så hvordan skal vi reagere på disse kommentarer om at være "over" virussen? Og hvordan holder vi os i skak, når vi føler os udmattede af alle sikkerhedsforanstaltninger?
Når det kommer til socialt samvær, er vi nødt til at sætte vores egne grænser - og holde os til dem.
Mens CDC giver specifikke retningslinjer og anbefalinger til sociale sammenkomster, er vi også nødt til at tjekke ind med os selv for at forstå, hvad vi er og ikke har det godt med. Dette gælder især, hvis du eller en elsket person har høj risiko for COVID-19.
For nogle er det nok at bære en maske og omgås udendørs med meget plads mellem hver enkelt for at føle sig trygge. Sikkerhedsforanstaltninger for immunkompromitterede mennesker er mere alvorlige og presserende.
For andre er det stadig ikke sikkert nok at opholde sig 6 meter væk et udendørs sted. Der er andre forholdsregler, der er nødvendige, såsom at bære den rigtige ansigtsmaske og endda bruge håndrensning, der faktisk er effektiv.
Nogle mennesker skaber endda sociale bobler - små grupper af venner eller familiemedlemmer - under pandemien. I disse tilfælde er dette din gruppe, din besætning. At se de samme mennesker igen og igen kan føles udmattende, men det er en type kontrolleret socialisering, der kan holde dig glad og sikker.
Det første trin i at sætte grænser er at finde ud af, hvilke grænser du har brug for. Det kan være en social boble. Det kan være en variation af det. Eller det kan være at se en person og have virtuelle hangouts med andre.
Her er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv, før du går til en social situation:
- Hvad har jeg brug for for at være sikker? Hvad skal de andre mennesker i den sociale situation gøre for at beskytte mig (og sig selv)?
- Er jeg nedsat immunforsvar? Skal jeg tage ekstra forholdsregler for at være sikker?
- Vil den sociale begivenhed ske udendørs? Hvor har jeg det godt med at omgås?
- Er alle forpligtet til at bære en maske?
- Har jeg praktiseret sikkerhedsforanstaltninger i andre aspekter af mit liv for at beskytte mig selv og menneskerne i denne situation?
- Har de andre mennesker i dette scenario praktiseret sikkerhedsforanstaltninger i andre aspekter af deres liv?
- Socialiserer de sig med andre mennesker, og er disse mennesker i sikkerhed?
Når du kender svarene på disse spørgsmål, kan du vurdere dit eget komfortniveau for at få mest muligt ud af dit sociale liv i disse tider.
Lad os f.eks. Sige, at du har brug for, at dine venner og familiemedlemmer altid bærer masker, når de går til købmanden eller et offentligt sted (hvilket er et mandat i mange stater nu).
At sætte en grænse ville betyde at lade dem vide, at dette er et krav for at holde dig sikker, så du kan se hinanden.
At holde denne grænse ville betyde, at hvis de ikke bærer en maske på offentlige steder, kan du ikke omgås dem personligt. Selv om det at holde fast ved dine grænser kan være utroligt udfordrende, er det også den bedste måde at gøre dine forventninger klare for at være sikker.
Det er vigtigt at kommunikere dine forventninger og lytte til andres forventninger.
Da min forlovede begyndte at arbejde som en vigtig arbejdstager, havde vi en samtale om, hvordan han ville beskytte sig selv og mig. Det er klart, at han ikke har et valg. Han skal arbejde. Vi har husleje at betale. Og husk det intime, socialt fjerne bryllup, jeg nævnte tidligere?
For at være så sikker som muligt bærer min forlovede en maske (hvilket kræves uanset) hvert minut, mens han arbejder, ligesom hans kolleger gør. Han praktiserer også streng håndvask og håndrensning hele dagen.
Til sidst, når han kommer hjem fra arbejde, tager han skoene af ved døren, tager sit arbejdstøj af og hopper i brusebadet, før vi står ansigt til ansigt.
Efter at have arbejdet i 10 timer og stå på benene hele dagen, er det trættende at tage sig tid til disse ekstra sikkerhedsforanstaltninger - men det er utroligt vigtigt for vores forhold at leve sikkert sammen.
Og at have disse samtaler er en praksis, jeg også har anvendt på resten af mine forhold. Mine venner ved, at masker og at have et udendørs rum er nødvendige for at se hinanden.
Mens nogle af mine familiemedlemmer er tilbageholdende med at bære en maske, ved de, at det er vigtigt at bære den, hvis de vil bruge tid sammen med mig. Dette er mine grænser, og de holder mig sikker.
Vigtigst er det tid til at holde hinanden ansvarlige for problematisk socialt samvær.
Dette betyder at have hårde, ærlige samtaler om vores sociale distancerende forventninger.
Vær ærlig over for dine venner og familiemedlemmer om, hvad de laver, der måske føles usikre eller udsætter dig for fare. Og sørg for at fortælle dem så klart som muligt, hvad du har brug for af dem for at være sikre.
Dette går også begge veje: Spørg dine venner og familiemedlemmer, hvad du kan gøre for at hjælpe dem med at føle sig mere komfortable og mere sikre. Og vær altid villig til at reflektere over, hvad du muligvis skal gøre for at være mere sikker.
Dette kan betyde, at du tager den ekstra tid til at bruse efter arbejde, får en brugerdefineret maske, der passer til dit ansigt, eller desinficerer dørhåndtag og rat efter hvert tryk.
For dine venner og familiemedlemmer, der måske ikke er helt på samme side med hensyn til sikkerhedsforanstaltninger? Spørg dig selv: "Hvad skal jeg gøre for at beskytte dem?"
Stol på mig og fortæller din bedstemor, der er en lungekræftoverlevende, at du ikke kan kramme hende, er en af de sværeste grænser at holde sig til.
Det er akavet at vinke til venner, som du ikke har set i flere måneder i stedet for at kramme eller ryste hænder. Og dette er især udfordrende, når den ene part ønsker at røre ved, og den anden ved, at det ikke er en god idé.
Vi har et ansvar for at holde andre i sikkerhed så meget som vi burde holde os selv i sikkerhed. At bære en maske, blive hjemme når det er muligt og respektere vores egne og andres sikkerhedsgrænser er vigtige skridt til at navigere i pandemien, når vores liv tilpasser sig en ny normal.
Selvom det føles udfordrende lige nu, er det midlertidigt at opholde sig fra hinanden. Og vil det ikke føles fantastisk, når vi endelig kan kramme og se hinanden sikkert uden risiko for at sprede denne virus?
Vent i det øjeblik. Jo længere væk vi bliver, jo tættere på slutningen af dette kommer vi.
Aryanna Falkner er en handicappet forfatter fra Buffalo, New York. Hun er kandidatuddannet kandidat i fiktion ved Bowling Green State University i Ohio, hvor hun bor sammen med sin forlovede og deres bløde, sorte kat. Hendes forfatterskab har dukket op eller er på vej i Blanket Sea og Tule Review. Find hende og billeder af hendes kat på Twitter.
