De fleste forældre tæller dagen med spænding ned til deres babys første fødselsdag - og ikke kun fordi det er en så stor milepæl. Der er en anden grund til, at en første fødselsdag er årsag til fest: Det er normalt det tidspunkt, hvor du kan begynde at introducere din lille til komælk.
Selvom du har elsket at amme og planlægger at fortsætte et stykke tid, vil det at frigøre noget af det flydende guld til sødmælk frigøre dyrebare minutter i din tidsplan. I mellemtiden er dåser med formel lige så dyre som faktiske flydende guld, så ingen forældre vil gå glip af at forkaste disse kontanter.
Så når din baby fylder 1 år, er du sandsynligvis mere end klar til at skifte. Men kan du gøre det tidligere? Skal det være komælk? Og hvad kan du forvente, at der sker, når du starter overgangen? Her er en guide til hvornår - og hvordan - at introducere sødmælk.
Hvornår kan babyer have komælk?
Ifølge Children's Hospital of Philadelphia (CHOP) kan babyer over 1 år begynde at drikke komælk i stedet for modermælk eller formel.
Det skal være sødmælk - ikke en lavere procentdel eller skummet - fordi fedtet, der er inkluderet, er godt for din babys hjerne, som gennemgår en ret vigtig udvikling i de første to leveår.
Når det er sagt, i tilfælde af en familiehistorie eller risiko for fedme eller hjertesygdomme, bør plejere diskutere det mest passende valg af mælk med deres børnelæge.
Hvorfor er det vigtigt at vente til 12 måneder?
Vi får, at det er fristende at begynde at introducere mælk lidt hurtigere end 12 måneder, men du skal ikke springe videre her. Modermælk og formel indeholder jern, C-vitamin og andre næringsstoffer, hvoraf mange ikke er inkluderet i komælk - eller i det mindste ikke i store mængder nok til, at din baby kan trives.
Men når din baby er 1 år gammel, er de i stand til at kompensere for mange af de mistede næringsstoffer med en afrundet diæt, der består af frugt, grøntsager, magert protein, mejeriprodukter og fuldkorn.
Faststofs rolle
Babyer under 1 år spiser ikke masser af faste stoffer og er stadig afhængige af modermælk og formel for deres næringsbehov.
Babyer, der begynder at drikke komælk (som erstatning) inden 12 måneder, kan være mere tilbøjelige til at udvikle anæmi, gastrointestinale lidelser eller visse mangler.
Der er også for meget protein i komælk til, at et ungt barns nyrer og fordøjelsessystem kan behandles, så skiftet for tidligt kan også medføre problemer med disse kropssystemer.
Endelig kan det at give komælk til spædbørn forårsage okkult (uset) blødning i tarmkanalen.
Hvilke bivirkninger kan du bemærke, når du skifter?
Hvis din familie ikke har en historie med fødevareallergi, har du sandsynligvis givet din baby noget mejeri, siden de var omkring 6 måneder gamle i form af yoghurt og ost. Så du bør ikke bemærke allergisymptomer, selvom det er muligt.
Lejlighedsvis vil laktosefølsomhed udvikle sig hurtigt efter den første fødselsdag (selvom dette ikke er almindeligt), så det er altid en god ide at holde øje med din baby i den første uge eller deromkring efter skiftet. Lede efter:
- irritabilitet
- overskydende gas
- diarré
- opkast
- hududslæt
Den største ændring, som du sandsynligvis vil bemærke, involverer din barns poop. I starten kan din baby have løsere eller hårdere afføring (eller sværere ved afføring). Der kan også være en midlertidig ændring i farve eller struktur, når din baby tilpasser sig.
Hvis du er bekymret for din babys kæbe eller afføring, herunder en ændring i hyppighed eller hvad der ser ud til at være blod i afføringen, skal du ringe til dit barns børnelæge.
Sådan gøres overgangen lettere
Efter måneder med sød modermælk direkte fra hanen (eller endda bare kendskabet til et bestemt mærke af formel) er din baby muligvis ikke super begejstret for smagen, temperaturen eller konsistensen af komælk. Her er nogle tip til en jævnere overgang:
- Bland det op. At tilbyde din baby halv komælk og halv formel eller modermælk er en fantastisk måde at vænne dem til smagen gradvist. Efter et par dage skal du sænke forholdet mellem formel eller modermælk og øge mængden af komælk. Fortsæt med at gøre dette, indtil din baby er fuldt overgået.
- Varm det op. Din modermælk var ved kropstemperatur, og du opvarmede sandsynligvis formel, så det kan være et chok at aflevere din baby iskold komælk. Forberedelse af komælk på samme måde som du forberedte deres formel kan gøre ændringen lettere.
- Giv en sippy kop. Mens nogle babyer i første omgang vil drikke komælk ud af deres yndlingsflaske, kan andre måske være helt forvirrede over, at det ser ud - men ikke gør det smag - det samme som før. Dette kan være et godt tidspunkt at introducere en sippy cup. Desuden er 1 års tid alligevel tid til at skifte væk fra flasken.
Er timingen den samme for andre mælker?
Hvis du allerede ved, at din baby ikke vil være i stand til at tolerere komælk og har brug for et alternativ til ikke-mejeriprodukter, er timingen nøjagtig den samme: Vent, indtil din baby er mindst 12 måneder gammel, før du skifter til noget som mandelmælk, rismælk, gedemælk eller havremælk.
Der er et par ting at huske på, hvis dette er din plan:
- Nondairy mælk indeholder typisk ikke så meget protein, D-vitamin eller calcium som komælk, som alle dine baby har brug for masser af, når de fortsætter med at vokse.
- Babyer med nøddeallergi bør aldrig drikke cashewnødder eller mandelmælk.
- Mange mælkeprodukter, der ikke er mejeriprodukter, er aromatiseret for at være mere velsmagende, men det betyder, at de kan have højere sukker end komælk (så læs altid etiketterne).
I henhold til American Academy of Pediatrics (AAP) skal enhver mælkemælk, du vælger, være beriget med calcium og vitamin D. Børn i alderen 1 til 3 har brug for 700 mg calcium og 600 IE vitamin D om dagen.
Er det OK at fortsætte med at give formel i stedet for at gå over?
Når din baby bliver 1 år gammel, kan du dybest set fortsætte med at amme så længe du vil - men hvad med formel? Kan du fortsætte med at give det til din baby efter deres første fødselsdag?
Generelt skal du overgå din baby fra formlen omkring 12 måneder. Men der er undtagelser: Hvis din baby har særlige diætbehov, mælkeallergi eller udviklingsforsinkelser, kan din børnelæge bede dig om at fortsætte med at give dem en formel.
Ellers bør du gøre en indsats for at afvænne dem - selvom de ikke kan lide at drikke mælk. Men mens småbørn har brug for de næringsstoffer, der findes i mælk, kan de få dem fra andre kilder. Et barn, der foretrækker ikke at drikke mælk, bør ikke tvinges ind i det eller holdes på modermælkserstatning. Tal med dit barns læge om at sikre, at de får disse næringsstoffer fra mad i deres kost.
Hvordan ændres diætbehov efter 12 måneder?
Ud over at skifte til komælk efter 12 måneder, skal du også skifte den måde, du tænker på din barns ernæringsbehov. Indtil nu var deres diæt helt eller mest fokuseret på flydende ernæringskilder som modermælk eller formel. Selvom du startede faste stoffer omkring 6 måneder, gjorde din baby det ikke brug for avocado og bananer til at trives.
Nu er flydende ernæring sekundær i forhold til hvad din baby spiser som en del af deres diæt med fast mad. I henhold til AAP bør din baby ikke have mere end ca. 16–24 ounce sødmælk om dagen. Dette er forskelligt fra de cirka 32 ounce modermælk eller formel, de spiste før deres første fødselsdag.
På dette tidspunkt skal der tilbydes 2 eller 3 glas mælk hver dag sammen med måltider eller snacks som supplement til din babys ernæring, men mælk skal i sidste ende tage et bagsæde til sunde hele fødevarer.
Takeaway
Hvis du er ivrig efter at nå milepælen til formel-til-ko-mælk, får vi det - men modstå trangen til at skynde processen. Din baby har brug for næringsstofferne i formlen eller modermælken indtil deres første fødselsdag. Derudover er deres maver muligvis ikke klar til komælk inden da.
Derefter skal du skifte til komælk eller en befæstet mælkemælk og fortsætte med at amme, hvis du vælger. Du bør også øge (ordspil beregnet) deres diæt med fast mad for at sikre, at de får de vitaminer og mineraler, de har brug for.
