Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad er xylitol?
Xylitol er en sukkeralkohol eller polyalkohol. Selvom det forekommer i naturen, betragtes det som et kunstigt sødemiddel.
Xylitol ser ud og smager som sukker, men det indeholder ikke fruktose. Det hæver heller ikke blodsukkeret, og det har cirka 40 procent færre kalorier end sukker.
Fordele ved xylitol og tandhygiejne
Ifølge nogle undersøgelser kan xylitol være et effektivt forsvar mod flere bakterier, især Streptococcus mutans. S. mutans er den største bidragyder til nedbrydning af tænder og emalje.
Sukker tjener som mad til de kariogene eller hulrumsfremkaldende bakterier, der lever i munden. Når disse bakterier lever af gærbare sukkerarter, producerer de mælkesyre, der beskadiger tandemaljen. Denne skade kan i sidste ende føre til hulrum.
Xylitol er en ikke-gærbar sukkeralkohol, som bakterierne ikke kan behandle. Det betyder, at der ikke produceres mælkesyre, der beskadiger emaljen.
Nogle eksperter mener, at xylitol hjælper med at dræbe kariogene bakterier ved at forstyrre deres "energiforbrugscyklus." Ifølge en undersøgelsesanalyse fra 2017 af 16 artikler viste xylitol ubetydelige resultater med at dræbe bakterier.
Fordele ved xylitol tandpasta
Tandpasta kan være et leveringssystem for xylitol. En laboratorieundersøgelse fra 2015 offentliggjort i European Archives of Pediatric Dentistry viste imidlertid, at xylitol-tandpasta ikke hæmmede væksten af S. mutans.
En litteraturanmeldelse fra 2015 af 10 undersøgelser sammenlignede fluortandpasta med fluortandpasta med tilsat 10 procent xylitol. Da børn brugte xylitol-fluortandpasta i en periode på 2,5 til 3 år, reducerede det deres hulrum med yderligere 13 procent. Bevisets kvalitet blev anset for at være af lav kvalitet.
Xylitol tandpasta vs. fluortandpasta
Xylitol-fortalere antyder, at det er meget effektivt, når det kombineres med fluor i tandpasta. Xylitol hjælper med at beskytte tænderne mod skader, og fluor hjælper med at reparere eventuelle skader, som tænderne måtte opretholde.
Imidlertid fandt en 2014-undersøgelse ingen signifikant forskel - med hensyn til reduktion af tandforfald - mellem børn, der bruger en xylitol-fluor-tandpasta, og dem, der bruger en kun fluor-tandpasta.
Xylitol tandpasta til børn
American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) har godkendt xylitol som en del af en komplet strategi for at forhindre tandforfald eller hulrum. På grund af "ufattelig" forskning anbefaler AAPD ikke at bruge xylitol-tandpasta.
AAPD har også givet udtryk for sin støtte til yderligere forskning "for at afklare virkningen af xylitol-leveringsbiler, eksponeringsfrekvensen og den optimale dosering for at reducere karies og forbedre børns mundhygiejne."
Xylitol tyggegummi og slik
Mange tandlæger foreslår tyggegummi, der er blevet sødet med xylitol. En litteraturanmeldelse fra 2012 indikerer, at tygge kan forstærke xylitols anticariogene eller anti-tandforfald, effekt. Resultaterne af gennemgangen fandt i sidste ende, at xylitols antikariogene virkning er ukendt, og der er behov for mere forskning.
En undersøgelse fra 2014 viste, at erythritol slik var signifikant mere effektiv til at reducere hulrum end xylitol slik.
Hvor meget xylitol du har brug for
Ifølge California Dental Association (CDA) skal dit daglige indtag være 5 gram for at få de optimale tandfordele ved xylitol. Du skal bruge xylitol tyggegummi eller mynte tre til fem gange om dagen.
CDA antyder også, at hyppigheden og varigheden af xylitolbrug er vigtige. De anbefaler, at tyggegummi tygges i cirka fem minutter, og at mynter opløses fuldstændigt i munden og ikke tygges.
Bivirkninger af xylitol
Xylitol fordøjes langsomt i tyktarmen, hvilket resulterer i dets primære bivirkninger. I store mængder kan det forårsage blød afføring eller fungere som afføringsmiddel.
Vær opmærksom på, at xylitol er usædvanligt giftigt for hunde. Hvis din hund spiser xylitol-tandpasta - eller xylitol i nogen form - tag dem straks til dyrlægen. Medbring også emballagen fra xylitolproduktet til veterinærens reference.
Takeaway
Xylitol er en sukkererstatning, der muligvis kan forhindre tandforfald. Andre positive egenskaber inkluderer ikke at hæve blodsukkeret og have færre kalorier end sukker.
Det er for tidligt at afgive en endelig erklæring om xylitol-tandpastafremstilling - eller ikke at gøre - en væsentlig indvirkning på forebyggelse af hulrum.
Selvom xylitol kan være et forsvar mod flere bakterier, er tandpasta muligvis ikke det mest effektive leveringssystem for det. Hvis du overvejer at skifte til en tandpasta med xylitol, skal du først kontakte din tandlæge.
Hvis du beslutter at bruge en xylitol-tandpasta, skal du bruge den som en del af din mundhygiejnerutine. Brug af xylitol-tandpasta bør ikke betragtes som en erstatning for standard tandpleje, som tandtråd og regelmæssigt besøg hos tandlægen.
Shop for xylitol tandpasta, tyggegummi og slik.
-diversity-in-the-diabetes-community.jpg)
