Hvis du prøver at håndtere hårtab, undrer du dig måske over, hvad der kan hjælpe. Svaret kunne være silica. Hvis du aldrig har hørt om det, skal du ikke bekymre dig - her er alt hvad du behøver at vide.
Siliciumdioxid (SiO2), også kendt som silica, er et naturligt spormineral fremstillet af en kombination af silicium og ilt. Det findes naturligt i mange planter, såsom bladgrøntsager og fuldkorn. Du kan også finde det i form af kosttilskud eller ekstrakter.
Der er ingen videnskabelige beviser for, at silica kan vende virkningerne af hårtab, men det har vist sig at hjælpe med at styrke hår, blandt andre fordele.
Denne artikel udforsker, hvordan silica kan hjælpe med at fremme hårvækst, og hvordan det også kan gavne din hud og negle.
Hvordan silica gavner dit hår
For at bestemme, hvordan silica fremmer hårvækst, skal du starte ved roden - bogstaveligt talt. Det har vist sig at levere vigtige næringsstoffer til din hovedbund og hårsække, ifølge en 2016-undersøgelse.
Og mens det ikke har vist sig, at silica vender hårtab, kan det hjælpe med at forhindre hårbrud. En undersøgelse fra 2007, der involverede 48 kvinder med fint hår, viste, at deres hårstrenge blev styrket efter at have taget 10 mg silicium i 9 måneder.
Sådan inkorporeres silica
De fleste mennesker får ikke nok silica i deres kost. Det skyldes, at mineralet ikke ophobes i din krop. I stedet skylles det ud af dine nyrer.
Den samme 2016-gennemgang viste, at indtagelse af vitaminer og kosttilskud er en af de bedste måder, din krop kan bevare silica på. Silikatilskud kommer almindeligvis fra bambus eller hestestertplanten (Equisetum arvense).
Du kan tage disse urter i supplement eller tinktur (ekstrakt) form. En anden almindelig forbrugsmetode er at bruge tørrede urter til at lave te. Nogle mennesker stejler endda padderok i varmt vand og tilføjer det derefter til deres shampoo.
Forholdsregler
Det er vigtigt at tale med din læge, inden du tilføjer kosttilskud til din diæt.
Vær opmærksom på, at de fleste silikatilskud ikke er FDA-godkendt, ifølge Dr. Matthew Lopresti, overkirurg hos Leonard Hair Transplant Associates.
Andre fordele ved silica
Der er en grund til, at silica omtales som "skønhedsmineralet."
I en undersøgelse fra 2005 så 50 kvinder med solskadet hud positive ændringer i hår, hud og negle efter at have taget et siliciumtilskud i 20 uger.
Ungdommelig, fast hud
Silica fremmer også produktionen af kollagen, som er din krops mest rigelige protein.
Undersøgelsen fra 2005 viste, hvordan silica hjalp kvindernes solskadede hud. Efter at kvinderne havde taget 10 mg silica dagligt, blev deres hud ru tekstur forbedret.
Kollagen er ansvarlig for at hjælpe din hud med at opretholde sin ungdommelighed ved at holde den fast og elastisk. Det reducerer også udseendet af fine linjer og rynker.
Da kollagenproduktionen falder, efterhånden som vi bliver ældre, er silicium ifølge en undersøgelse fra 2014 nøglen til dannelse af kollagen.
Stærkere negle
Silica gavner også dine negle ved at levere orthosilicic acid, en af forbindelserne i silica.
I den ovennævnte undersøgelse fra 2005 havde orthosilicic syre en positiv effekt på negles skørhed.
Tag væk
Silica fremmer ikke hårvækst, men det styrker hår og forhindrer udtynding. Det gør det ved at levere vigtige næringsstoffer til dine hårsække. Som en bonus kan det også gavne din hud og negle.
Sørg for at tale med din læge, før du prøver silica for hårtab. De kan hjælpe med at afgøre, om det er rigtigt for dig, og hvis det er, ordinere den korrekte dosis.
