Oversigt
Hvis du er blevet diagnosticeret med psoriasisgigt (PsA), kan du opleve, at håndtering af den følelsesmæssige vejafgift af sygdommen kan være lige så vanskelig som at håndtere de smertefulde og undertiden svækkende fysiske symptomer.
Følelser af håbløshed, isolation og frygt for at være afhængige af andre er blot nogle få af de følelser, du måtte opleve. Disse følelser kan føre til angst og depression.
Selvom det måske virker udfordrende i starten, er der seks måder, du kan finde yderligere support til at klare PsA.
1. Online ressourcer og støttegrupper
Online ressourcer såsom blogs, podcasts og artikler indeholder ofte de seneste nyheder om PsA og kan forbinde dig med andre.
National Psoriasis Foundation har oplysninger om PsA, podcasts og verdens største online-samfund af mennesker med psoriasis og PsA. Du kan stille spørgsmål, du har om PsA på sin hjælpelinje, Patient Navigation Center. Du kan også finde fundamentet på Facebook, Twitter og Instagram.
Arthritis Foundation har også en bred vifte af oplysninger om PsA på sin hjemmeside, herunder blogs og andre online værktøjer og ressourcer, der hjælper dig med at forstå og styre din tilstand. De har også et online forum, Arthritis Introspective, der forbinder mennesker rundt omkring i landet.
Online supportgrupper kan give dig trøst ved at forbinde dig med folk, der gennemgår lignende oplevelser. Dette kan hjælpe dig med at føle dig mindre isoleret, forbedre din forståelse af PsA og få nyttig feedback om behandlingsmuligheder. Bare vær opmærksom på, at de oplysninger, du modtager, ikke bør erstatte professionel medicinsk rådgivning.
Hvis du gerne vil prøve en supportgruppe, kan din læge muligvis anbefale en passende. Tænk to gange om at deltage i grupper, der lover en kur mod din tilstand eller har høje gebyrer for at deltage.
2. Byg et supportnetværk
Udvikle en cirkel af nær familie og venner, der forstår din tilstand, og som kan hjælpe dig, når det er nødvendigt. Uanset om det drejer sig om husarbejde eller er tilgængelig til at lytte, når du føler dig lav, kan de gøre livet lidt lettere, indtil dine symptomer forbedres.
At være omkring omsorgsfulde mennesker og åbent diskutere dine bekymringer med andre kan hjælpe dig med at føle dig mere beroliget og mindre isoleret.
3. Vær åben med din læge
Din reumatolog opfanger muligvis ikke tegn på angst eller depression under dine aftaler. Så det er vigtigt, at du fortæller dem, hvordan du føler dig følelsesmæssigt. Hvis de spørger dig, hvordan du har det, skal du være åben og ærlig over for dem.
National Psoriasis Foundation opfordrer folk med PsA til at tale åbent om deres følelsesmæssige vanskeligheder med deres læger. Din læge kan derefter beslutte, hvad der er bedst, f.eks. Henvise dig til en passende mental sundhedsperson.
4. Søg mental sundhedspleje
Ifølge en 2016-undersøgelse modtog mange mennesker med PsA, der havde beskrevet sig selv som deprimerede, ikke støtte til deres depression.
Deltagerne i undersøgelsen fandt ud af, at deres bekymringer ofte blev afskediget eller ville forblive skjulte for mennesker omkring dem. Forskerne foreslog, at flere psykologer, især dem med interesse for reumatologi, skulle involveres i behandlingen af PsA.
Ud over din reumatolog skal du søge en psykolog eller terapeut for at få hjælp, hvis du oplever psykiske problemer. Den bedste måde at føle sig bedre på er at lade dine læger vide, hvilke følelser du oplever.
5. Lokal support
At møde mennesker i dit samfund, der også har PsA, er en god mulighed for at udvikle et lokalt supportnetværk. Arthritis Foundation har lokale støttegrupper over hele landet.
National Psoriasis Foundation er også vært for begivenheder i hele landet for at skaffe midler til PsA-forskning. Overvej at deltage i disse begivenheder for at øge PsA-bevidstheden og møde andre, der også har tilstanden.
6. Uddannelse
Lær så meget som muligt om PsA, så du kan uddanne andre om tilstanden og øge bevidstheden om den, uanset hvor du går. Find ud af om alle de forskellige tilgængelige behandlinger og terapier, og lær hvordan du genkender alle tegn og symptomer. Tjek også selvhjælpsstrategier som vægttab, motion eller rygestop.
Undersøgelse af alle disse oplysninger kan få dig til at føle dig mere sikker, samtidig med at du hjælper andre med at forstå og empati med det, du gennemgår.
Tag væk
Du kan føle dig overvældet, når du kæmper med de fysiske symptomer på PsA, men du behøver ikke at gennemgå det alene. Der er tusindvis af andre mennesker derude, der gennemgår nogle af de samme udfordringer som dig. Tøv ikke med at nå ud til familie og venner, og ved, at der altid er et onlinegruppe derude, der kan støtte dig.
-diversity-in-the-diabetes-community.jpg)
