-safe-during-pregnancy.jpg)
Din kultur påvirker, hvad du spiser mere, end du måske er klar over. Din arv kan endda farve det råd, du får, når du er gravid om "hvad der er godt at spise til babyen." (Hvis du har mange tanter og tanter, nikker du sandsynligvis med i anerkendelse.)
Så hvis du har rødder i kulturer, hvor safran er et populært eller almindeligt anvendt krydderi, har du måske allerede stødt på nogle råd om safranens fordele under graviditeten. Det er dog også vigtigt at vide om dens potentielle virkninger under graviditeten.
Hvad er safran?
Safran er et krydderi, der kommer fra safrankrokusplanten, også kendt som Crocus sativus. Langt størstedelen af verdens levering af safran dyrkes i Iran, selvom den også dyrkes i lande som Indien, Afghanistan, Marokko og Grækenland.
Safran er kendt for sine antioxidantegenskaber - blandt andre sundhedsmæssige fordele - og imponerende pris. Safran betragtes generelt som verdens dyreste krydderi på grund af den arbejdskrævende proces, der er involveret i dyrkning og høst af det.
Under graviditet
Nogle kulturer mener, at du skal finde en måde at indtage safran efter graviditetens første trimester.
Mange kulturer har traditionelle eller kulturelle tabuer om mad under graviditet (og under amning). I nogle landdistrikter i Indien menes f.eks. Visse fødevarer at være "varme" og "kolde".
Da graviditet betragtes som en "varm" tilstand, rådes gravide mennesker desuden til at undgå "varme" fødevarer som ananas, papaya, banan og endda æg og kød indtil efter fødslen. Folk er bekymrede for, at disse fødevarer forårsager abort, problematisk fødsel og endda føtale abnormiteter.
Alligevel har undersøgelser af kvinder i landlige indiske regioner afsløret, at safran får et nik af godkendelse under graviditeten. Hvorfor? Fordi det skal få babyens hud til at se lysere eller lysere ud, hvilket betragtes som et ønskeligt resultat. Det menes også at lindre nogle almindelige graviditetssymptomer.
Er safran sikker i alle tre graviditetstrimester?
Nogle undersøgelser, herunder nogle kliniske forsøg, har vist, at safran kan hjælpe med at lindre symptomerne på præmenstruelt syndrom, såsom kramper.
Men når du er gravid eller tænker på at blive gravid, handler det ikke kun om dig længere. Så det er vigtigt at forstå, om safran er sikkert for dig og din baby.
Som med mange graviditetsmuligheder, må det ikke se ud til, at første trimester kan være den mest betydningsfulde. Mens mere forskning ville være nyttigt, antyder eksisterende forskning, at det kan være bedst at undgå safran i løbet af din første trimester.
En lille undersøgelse fra 2014 viste, at abortrater var højere hos kvindelige landmænd, der blev udsat for safran i løbet af graviditetens første trimester.
Kulturel Ayurveda-praksis tilskynder til at undgå safran i første trimester, men de fleste opfordres til at begynde safran, når de føler, at deres baby bevæger sig.
Potentielle fordele ved safran under graviditet
Safran er blevet brugt i traditionel medicin i århundreder i en lang række forhold, herunder nogle, der kan påvirke gravide mennesker, såsom:
- halsbrand
- fordøjelsesproblemer
- højt blodtryk
Og nogle mennesker fortsætter med at henvende sig til safran for at lindre disse forhold. Det er endda blevet foreslået, at du kunne forbruge 0,5 til 2 gram om dagen for at opretholde uterusvævselasticitet under graviditeten, men kun efter første trimester.
Ikke desto mindre har der ikke været mange undersøgelser af den potentielle toksicitet af dette krydderi blandt dem, der er gravide eller ammer, og eksperter mener, at der er behov for flere undersøgelser af toksicitet.
Når du først er fuldtids (eller næsten der), og du er akavet, ubehagelig og drømmer om måder at få arbejdskraft i gang, er safran måske ikke en dårlig idé.
Traditionel medicin hævder, at safran er nyttig til at fremkalde fødsel, da den påvirker de glatte muskler, stimulerer livmodersammentrækninger og hjælper hele processen.
Plus, forskning viser, at indtagelse af safran kan hjælpe med at gøre din livmoderhals klar til det store show.
Et randomiseret klinisk forsøg undersøgte effektiviteten af safran hos 50 fuldtids kvinder. Resultaterne viste, at safran syntes at hjælpe med at modne livmoderhalsen og forberede den til fødsel. Forskerne konkluderede imidlertid, at der er behov for mere forskning for at bestemme dens virkning på den faktiske levering.
Når du har født, kan du overveje safran, hvis du føler dig nede. Et randomiseret klinisk forsøg i 2017, der omfattede 60 nye mødre, fandt ud af, at safran syntes at hjælpe med at forbedre symptomer på postpartum depression.
Du vil naturligvis gerne køre det af din OB-GYN først, da der er behov for mere forskning.
Kan safran ændre din babys hudfarve?
En af grundene til, at folk har omfavnet safran, er dens påståede virkning på deres babys hudfarve. Nogle kulturer mener, at safran vil gøre din babys hud lysere. Imidlertid synes der ikke at være noget videnskabeligt bevis for, at indtagelse af safran under graviditet vil have denne effekt.
Bare rolig: Din baby vil være helt smuk, uanset om du nyder safran under din graviditet.
Kan store mængder safran forårsage abort?
Der er grund til at udvise forsigtighed med safran under graviditeten.
Nogle undersøgelser har vist, at eksponering for en stor mængde safran kan øge risikoen for abort. For eksempel advarer en undersøgelse om, at store doser, som dem der er større end 5 gram om dagen, bør undgås under graviditet, da de kan stimulere livmoderen.
Så hvis du har tendens til at lave mad med safran eller har tænkt på at piske lidt safranmælk, kan du først konsultere din OB-GYN eller jordemoder. De giver dig måske grønt lys for en lille mængde, men det er altid bedre at diskutere det først.
Sådan tilberedes safranmælk
Er du fan af safranmælk og ude af første trimester? Safranmælk er en sødet mælk, der er infunderet med ja, safran. Det er lavet ved at bløde et par safrantråde i mælk og derefter tilsætte andre stoffer for at sødme eller forstærke smagen, såsom kardemomme eller knuste eller flisede mandler.
Også kendt som kæsarmælk eller indisk kisarmælk, anbefales safranmælk ofte til gravide mennesker i nogle kulturer. Din OB-GYN kan dog opfordre dig til at holde ud, i det mindste i første trimester eller deromkring i betragtning af nogle af advarslerne om safranens effekter.
Takeaway
Inden du henvender dig til plantelægemidler eller behandlinger, skal du kontakte din OB-GYN. Nogle urter, krydderier og planter kan betragtes som sikre at indtage under graviditet, men det kan også komme ned på, hvor meget du spiser og hvornår.
