Hvad skal man gøre (og ikke gøre) ved influenzaens første tegn?

En let kildning i halsen, smerter i kroppen og en pludselig feber kan være nogle af de første tegn på, at du kommer ned med influenza.

Influenzavirus (eller kort sagt influenza) rammer op til 20 procent af den amerikanske befolkning hvert år. Det er afgørende, at du genkender symptomerne tidligt, så du kan begynde at tage dig af dig selv.

Det er især vigtigt for små børn, ældre voksne, gravide eller personer med tilstande, der påvirker deres åndedræts- eller immunsystem, at søge lægehjælp hurtigt.

Disse tip hjælper dig ikke kun med at føle dig bedre hurtigere, men hjælper også med at forhindre spredning af denne meget smitsomme virus til andre mennesker i dit samfund.

At genkende tegn på influenza

Det er let at fejle influenza ved en mindre forkølelse i starten. Mens influenza har mange af symptomerne på forkølelse, er influenzasymptomer typisk mere alvorlige og kommer hurtigere.

Tidlige tegn på influenza inkluderer:

• træthed
• pludselig feber (normalt over 100 ° F [38 ° C])
• ridser eller ondt i halsen
• hoste
• kulderystelser
• muskel- eller kropssmerter
• løbende næse

Husk, at feber er almindelig i de tidlige stadier af influenza, men ikke alle med influenza vil have feber.

Hvad skal man gøre

Hvis du bemærker, at du oplever tegn på influenza, skal du følge disse tip:

• Vask
  dine hænder ofte
  for at forhindre spredning af virussen. Sig mod ca. 20 sekunders skrubning
  med sæbe og vand inden skylning.
• Dække over
  hoster og nyser med armen
  i stedet for dine hænder eller diriger dem i et engangsvæv. Influenza er
  meget smitsom og let spredes gennem luften, hvis du hoster eller
  nyse.
• Spise
  sundt for at øge dit immunforsvar
  system. Selvom du måske mister din appetit, når du er syg, spiser du lille
  måltider rig på frugt og grøntsager hjælper med at give din krop styrken
  det skal bekæmpe virussen.
• Drikke
  masser af væsker, især vand, te,
  og elektrolytdrikke med lavt sukkerindhold. Undgå alkohol og koffein.
• Køb
  det væsentlige, såsom væv,
  over-the-counter smertestillende midler, decongestanter, hosteundertrykkende midler, din
  favorit te og frisk frugt og grøntsager at snacke på, mens du er på
  hjem. Hvis du allerede føler dig syg, kan det dog være en god idé at
  bede en ven eller en elsket om at shoppe for dig.
• Alert
  din arbejdsplads. Det kan være svært at tage
  væk fra arbejde, men din chef vil sætte pris på det, hvis du bliver hjemme for at undgå
  får dine kolleger syge.
• Bliv
  hjem og hvile. I sidste ende det bedste
  behandling for influenza er at få nok hvile.

Hvad man ikke skal gøre

Ved de første tegn på influenza skal du undgå at gøre et af følgende:

• Gør det ikke
  gå på arbejde eller skole. Du er
  smitsom en dag eller to før dine symptomer begynder og forbliver smitsom
  i op til fem til syv dage efter du begyndte at føle dig syg.
• Gør det ikke
  ryste folks hænder eller kram dem. Du
  ikke ønsker at spille en rolle i spredning af virussen, så undgå at blive fysisk
  kontakt med andre eller deling af mad og drikke.
• Gør det ikke
  pres dig selv. Influenza er en progressiv
  sygdom, hvilket betyder, at dine symptomer forværres, før de bliver bedre.
  Fratage din krop hvile i de første par dage efter symptomernes start
  kan ende med at forlænge den tid, det tager for dig at komme sig.
• Undgå
  forarbejdede fødevarer og sukker,
  da disse fødevarer ikke giver dig mange næringsstoffer.
• Prøve
  ikke at springe måltider over. Det er fint at spise lidt
  mindre når du har influenza, men din krop har stadig brug for ernæring og energi
  for at bekæmpe virussen. Suppe, yoghurt, frugt, grøntsager, havregryn og
  bouillon er alle gode muligheder.
• Gør det ikke
  vov dig ind i overfyldte steder siden
  influenza er meget smitsom.
• Være
  forsigtig med uprøvede naturlægemidler. Hvis
  du vil prøve et urtemedicin, vær forsigtig. Urter og kosttilskud er ikke
  gennemgået af FDA for kvalitet, emballage og sikkerhed. Sørg for at
  købe dem fra en velrenommeret kilde eller spørg din læge om en anbefaling.
• Gør det ikke
  røg. Influenza er luftvejene
  sygdom og rygning vil irritere dine lunger og gøre dine symptomer værre.

Hvornår skal jeg se en læge

Du tror måske, det er sikkert bare at blive hjemme og hvile, hvis du er kommet ned med influenza. Men det er en god ide at se en læge, hvis du falder inden for en af ​​nedenstående kategorier.

Du betragtes som høj risiko

Nogle mennesker har en højere risiko for at opleve farlige influenza-relaterede komplikationer, såsom lungebetændelse eller bronkitis. I henhold til retningslinjer fra Infectious Diseases Society of America (IDSA) inkluderer personer med høj risiko:

• mennesker i alderen 65 år og ældre
• børn på 18 år og derunder, der tager aspirinbaseret eller salicylatbaseret medicin
• børn under 5 år, især børn under 2 år
• mennesker, der lever med kroniske medicinske tilstande (f.eks
  som astma, diabetes eller hjertesygdomme)
• mennesker med et kompromitteret immunsystem
• kvinder, der er gravide eller op til to uger efter fødslen
• beboere på plejehjem og andre langvarige plejefaciliteter
• Indianere (indianere og indfødte i Alaska)

Hvis du passer ind i en af ​​disse kategorier, bør du se en læge ved de tidligste tegn på influenza. En læge kan beslutte at ordinere en antiviral medicin. Disse medikamenter fungerer bedst, når de tages inden for de første 48 timer efter symptomernes start.

Du oplever alvorlige symptomer

For voksne inkluderer tegn på en nødsituation:

• vejrtrækningsbesvær eller åndenød
• brystsmerter
• forvirring
• svær eller vedvarende opkastning
• pludselig svimmelhed

For spædbørn og børn inkluderer akutte influenzasymptomer:

• vejrtrækningsbesvær
• blålig hud
• irritabilitet
• feber, der ledsager udslæt
• manglende evne til at spise eller drikke
• ingen tårer, når man græder

Influenza-lignende symptomer bliver bedre, men derefter bliver værre

De fleste mennesker kommer sig efter influenza inden for en til to uger. Andre begynder at blive bedre og finder derefter ud af, at deres tilstand hurtigt forværres, og deres feber øger igen.

Hvis dette sker, kan det betyde, at du har en influenzakomplikation som lungebetændelse, en øreinfektion eller bronkitis. Du bør straks se en læge.

Bundlinjen

Mens du muligvis kan fortsætte med at arbejde eller gå i gymnastiksalen med forkølelse, kan influenza få dig til at føle dig for syg til at følge din sædvanlige rutine. Det kan være svært at gå glip af arbejde eller skole, men hvis du begynder at bemærke tidlige tegn på influenza, skal du gøre dig selv og alle andre en tjeneste og blive hjemme, især hvis du har feber. Hvis du går ud, mens du er syg, kan du sætte andre mennesker i stor risiko for alvorlig sygdom, og du vil kun gøre din helbredelse vanskeligere.

5 tip til behandling af influenza hurtigere