Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvert år undersøger og køber millioner af mennesker fitness- og vægttab-gadgets for at komme tættere på den krop, de ønsker.
Et af de mere populære produkter på markedet, der hævder at styrke og tone dine mave muskler er en ab stimulator, som er en elektrisk muskel stimulator.
Hvad gør ab-stimulatorer?
Aktiver muskler
Fordelene ved at bruge en ab-stimulator er et resultat af de elektriske strømme, der passerer gennem kroppen, hvorfor disse også kaldes elektriske muskelstimuleringsenheder (EMS).
Et ab-stimulatorbælte indeholder små elektroder, der sender elektriske impulser gennem din hud, når du fastgør enheden omkring din midsektion.
Tone eksisterende muskler
Dr. Manish Shah, MD, en bestyrelsescertificeret plastikkirurg, siger ab-stimulatorer kan hjælpe tonemuskler i midsektionen ved at hjælpe med at trække musklerne sammen og aktivere blodgennemstrømningen med vibrationer.
Han påpeger dog, at der er en misforståelse om, at ab-stimulatorer vil forbrænde fedt eller være et primært værktøj til at tabe sig, og dette er ikke tilfældet.
”Et regime, der ikke indeholder andre væsentlige ernærings- og fitnessmål end brugen af en ab-stimulator, hjælper ikke dig med at opnå mejslet abs,” forklarer han.
Hjælp i fysioterapi
Da elektriske muskelstimulatorer (EMS) betragtes som enheder i henhold til Federal Food, Drug and Cosmetic Act, er FDA forpligtet til at regulere dem.
Med dette i tankerne fastslår FDA, at de fleste EMS-enheder, de gennemgår, er beregnet til brug i fysioterapi og rehabiliteringsmiljøer, ikke til at hjælpe med fedt tab.
Mens en Google-søgning kan producere utallige forbrugeranmeldelser og anekdotiske historier om tommer, der er gået tabt ved hjælp af en ab-stimulator, er der ifølge FDA ikke nogen EMS-enhed i øjeblikket ryddet for vægttab, reduktion af omkreds eller mejsel af en six-pack.
Fungerer ab-stimulatorer?
At afgøre, om ab-bælter fungerer eller ej, afhænger af dine overordnede mål for brug af produktet.
Hvis du er på udkig efter kontinuerlig muskelaktivering og -stimulering, mens du går om dagen, så er der en god chance for at du vil være tilfreds med resultaterne.
Hvis du håber at slippe centimeter fra din midterdel, kan du blive lidt skuffet.
”Det, du ikke får med bare abs-stimulatoren, er de holistiske fordele ved at gøre en knas den gamle måde,” forklarer Shah. ”Når du træner, skønt du måske gør et knas på gulvet for at målrette mod mavebenene, samarbejder hele din krop i din træning. Derfor sveder du og forbrænder flere kalorier med regelmæssig motion, ”tilføjer han.
Derudover er der ingen væsentlig undersøgelse, der validerer markedsføringskrav for disse produkter.
Ud over hvad vi ved om muskelstimuli, sammentrækninger og dette udstyrs evne til at engagere individuelle muskelsektioner, siger Shah, at der ikke er meget bevis for at underbygge påstande om stenhard abs og reduktion af kropsmasse.
Ab stimulatorer kan
- stimulere muskler i din midsektion til at trække sig sammen
- hjælpe tonemuskler
Ab-stimulatorer kan ikke
- hjælp til vægttab, når det bruges alene
- arbejde af en stor mængde fedtvæv
Hvad du skal vide, før du køber
Hvis du overvejer et ab-stimulatorbælte, er din første forretningsorden at undersøge noget.
Der er flere mærker online, der hævder at levere lignende resultater, hvilket betyder at grave gennem udtalelser og se på FDA-godkendelse skal være øverst på din liste.
Data og videnskabelig forskning om topmærkerne er praktisk talt ikke-eksisterende. Faktisk er en undersøgelse fra 2005 en af de eneste undersøgelser, der taler om at teste et specifikt mærke af ab-stimulatorer.
At købe et produkt, som FDA ikke har godkendt, er ikke nødvendigvis forkert, det betyder bare, at påstandene om sikkerhed og resultater ikke er reguleret.
”Når du køber FDA-reguleret udstyr, ved du, at du køber noget, der er anset for sikkert for offentligheden og opfylder de generelle krav til forbrugernes velbefindende,” forklarer Shah.
Denne forordning betyder, at der ikke er tilstrækkelig forskning til, at FDA kan godkende påstandene om markedsføringsmateriale, men at produktet ikke har nogen væsentlig risiko for forbrugerens liv eller helbred.
Ab-stimulatorer på markedet
Med ovenstående overvejelser i tankerne er der et par mærker godkendt af FDA, herunder The Flexbelt og Slendertone, der findes i tre forskellige modeller: Connect Abs, CoreFit og Abs.
Du kan købe Flex Belt og Slendertone online.
Advarsler, advarsler og ulemper
Som med ethvert produkt eller udstyr, der fremsætter sundhedsanprisninger, er der altid risici forbundet med forbrugernes brug. Generelt har FDA modtaget oplysninger fra brugerne om:
- stød
- forbrændinger
- blå mærker
- hudirritation
- og smerte
Mens den nøjagtige elektriske muskelstimulatorenhed ikke er navngivet, er det en god advarsel at overveje, hvis du planlægger at købe en ab-stimulator.
Shah siger, at nogle rapporter online hævder, at produktet kan forstyrre funktionerne på enheder som pacemakere og defibrillatorer.
Derudover advarer han om, at selvom det kan være en attraktiv idé at bruge disse enheder til at opretholde vægten eller resultaterne, skal folk, der muligvis har haft procedurer såsom en kejsersnit, fedtsugning eller mavebeslag, konsultere deres læge eller kirurg for at sikre sig enheden ville ikke forårsage beskadigelse af snitstedet.
EMS-enheder passer muligvis ikke til:
- mennesker med elektriske implantater som pacemakere og defibrillatorer
- mennesker, der har haft mave- eller andre operationer
Takeaway
Inden du klikker på "køb nu" på en af disse ab-stimulatorer, skal du fortsætte med at undersøge. Se på FDA-godkendelse og udtalelser fra andre mennesker. Tjek anmeldelser på websteder som Consumer Reports.
Overvej dine mål og motivation. Og husk, at fedt tab, især i dit abdominale område, kun sker gennem regelmæssig aktivitet og en sund diæt.
