Din menstruation kan komme med mange ubehagelige symptomer, fra kramper til træthed. Det kan også få dig til at føle dig uklar.
I de fleste tilfælde er det normalt at føle sig svimmel i løbet af din menstruation, men det kan være et tegn på en underliggende tilstand. De tre største grunde til dette symptom er:
- anæmi fra blodtab
- smerter fra kramper
- virkning af hormoner kaldet prostaglandiner
Vi undersøger disse årsager mere og fortæller dig, hvordan du kan behandle lyshår i din periode.
Årsager
Potentielle årsager til at føle dig uklar i løbet af din periode inkluderer:
Prostaglandiner
Prostaglandiner er hormoner, der hjælper med at regulere mange kropslige processer, herunder din menstruationscyklus. Det er dog muligt at producere overskydende prostaglandiner i løbet af din periode.
Overskydende prostaglandiner kan medføre, at dine kramper bliver værre end normalt, fordi de kan samle musklerne i livmoderen. Nogle prostaglandiner kan også indsnævre blodkar i hele din krop, hvilket kan forårsage hovedpine og gøre dig svimmel.
Kramper
Kramper er følelsen af, at din livmoder trækker sig sammen, hvilket sker i løbet af din periode for at hjælpe med at kaste livmoderslimhinden. De kan variere fra mild til svær.
Kramper er en normal del af en menstruationscyklus, men alvorlige kramper kan være tegn på en underliggende tilstand som endometriose.
Smerter fra kramper, især alvorlige, kan få dig til at føle dig uklar i løbet af din menstruation.
Premenstruel dysforisk lidelse (PMDD)
PMDD er en alvorlig form for PMS, hvor symptomerne er alvorlige nok til at forstyrre det daglige liv. Det varer ofte indtil et par dage efter, at du har fået menstruationen, og kan forårsage lyshårighed.
Årsagen til PMDD er ukendt, men kan være en unormal reaktion på hormonændringer. Mange af dem med PMDD har brug for behandling.
Anæmi
Anæmi er en tilstand, hvor du ikke har nok sunde røde blodlegemer til at transportere ilt gennem hele kroppen. Dette kan få dig til at føle dig uklar.
Jernmangelanæmi, som er den mest almindelige type anæmi, kan skyldes tunge perioder.Hvis du har jernmangelanæmi, skal du muligvis tage jerntilskud i løbet af din periode.
Periodebaseret migræne
Perioderelateret migræne rammer ca. 60 procent af kvinder, der har migræne. De er forårsaget af svingende niveauer af østrogen og kan ske lige før, under eller efter din menstruation.
Som andre typer migræne forårsager menstruationsrelateret migræne ensidige, bankende angreb, der kan få dig til at føle dig uklar.
Dehydrering
Hormoner kan påvirke dine hydratiseringsniveauer, og deres udsving omkring din periode kan gøre dig mere tilbøjelige til at blive dehydreret. Dette kan få dig til at føle dig uklar.
Hypoglykæmi
Dine hormoner kan påvirke dit blodsukkerniveau. Mens dit blodsukker typisk hæves før og i løbet af din menstruation, kan svingende hormoner forårsage hypoglykæmi hos nogle mennesker. Dette skyldes, at østrogen kan gøre dig mere følsom over for insulin, hvilket sænker dit blodsukker.
Mennesker med diabetes er mere tilbøjelige til hypoglykæmi end mennesker, der ikke har diabetes.
Toksisk shock syndrom
Toksisk shock syndrom (TSS) er en sjælden, men meget alvorlig sygdom. Det er blevet sjældnere i forhold til perioder, siden visse superabsorberende tamponer blev fjernet fra butikkerne, men kan stadig ske, hvis du lader en tampon være i for længe.
Svimmelhed kan være et tidligt tegn på TSS sammen med:
- høj feber
- ondt i halsen
- øjenbetændelse
- fordøjelsesproblemer
Andre symptomer
Svimmelhed sker ikke altid af sig selv. Her er nogle andre symptomer, du kan opleve med det, og hvilken tilstand de kan indikere:
- Smerte. Dette kan skyldes kramper eller migræne.
- Kvalme. Flere tilstande er forbundet med kvalme, herunder:
- migræne
- kramper
- dehydrering
- PMDD
- hypoglykæmi
- TSS
- Træthed. Dette kan skyldes PMDD eller anæmi.
- Diarré. Kramper, TSS og prostaglandiner kan alle udløse diarré.
- Hovedpine. Du kan få hovedpine eller hovedpineangreb, der er forbundet med:
- migræne
- PMDD
- dehydrering
- hypoglykæmi
- prostaglandiner
- toksisk shock syndrom
Før og efter din menstruation
Svimmelhed lige før eller lige efter din menstruation er generelt ikke grund til bekymring. Svimmelhed før din menstruation kan være forårsaget af præmenstruelt syndrom (PMS) eller PMDD.
Efter din menstruation kan det stadig være forårsaget af anæmi, da din krop fortsat fremstiller flere røde blodlegemer efter kraftig blødning. Det kan også være forårsaget af træthed fra din menstruation.
Se dog din læge, hvis lyshårhed varer længe eller forstyrrer dit daglige liv.
Behandlinger
Behandling af lyshår i din periode afhænger af årsagen. Potentielle behandlinger inkluderer:
Prostaglandiner
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) kan reducere virkningerne af prostaglandiner. Hvis kramper er dit hovedproblem, skal du tage ibuprofen eller et andet NSAID, så snart de starter.
Du kan også bruge en varmeflaske eller varmepude eller forsigtigt massere området for at mindske smerter. For at forhindre kramper skal du træne regelmæssigt i hele din cyklus og undgå koffein, alkohol og rygning, når du har menstruationen.
PMDD
PMDD kræver behandling, enten med livsstilsændringer eller medicin, herunder prævention eller antidepressiva. Du kan tage antidepressiva i to uger om måneden før og under din menstruation eller hele tiden.
Anæmi
Hvis du er anæmisk, kan din læge anbefale jerntilskud. Du kan også spise mere jernrige fødevarer, såsom spinat eller rødt kød. Hvis dine tunge perioder har en underliggende årsag, såsom fibromer, kan du få brug for anden behandling.
Perioderelateret migræne
Behandling for menstruationsrelateret migræne svarer til behandling for andre typer migræne. Når det starter, kan du tage NSAID'er eller receptpligtig medicin, hvis du har et.
Hvis du har svære eller hyppige migræneanfald, kan din læge anbefale forebyggende behandling. At tage antidepressiva kaldet selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) mellem ægløsning og få din menstruation kan også hjælpe med at reducere migræne.
Dehydrering
Drik vand eller en sportsdrink for at rehydrere. Hvis du føler dig kvalm, skal du sørge for at drikke små mængder ad gangen. Undgå visse drikkevarer, såsom:
- kaffe
- te
- soda
- alkohol
Hvis du er stærkt dehydreret, har du muligvis brug for lægehjælp.
Hypoglykæmi
Spis eller drik en hurtigtvirkende kulhydrat uden fedt eller protein, såsom frugtsaft eller slik. Så snart du føler dig bedre, så prøv at spise et mere omfattende måltid for at hjælpe med at stabilisere dit blodsukker.
Toksisk shock syndrom
TSS er en alvorlig tilstand, der kræver medicinsk behandling. Ring straks til din læge, hvis du har tegn på denne tilstand.
Hjemmemedicin
Det bedste husmiddel mod selve lyshed er at lægge sig ned, indtil følelsen forsvinder. Der er også hjemmemedicin for nogle underliggende årsager. Disse inkluderer:
- tager smertestillende midler, såsom NSAID'er, uden recept for smerter
- ved hjælp af en varmepude eller varmt vandflaske til kramper
- kost og livsstilsændringer, såsom at reducere dit koffein- og alkoholindtag og spise sunde fødevarer
- sørg for at få nok søvn
Hvornår skal jeg se en læge
I de fleste tilfælde er lyshårighed i din menstruation normal og midlertidig. Det kan dog også være et tegn på en mere alvorlig tilstand. Se din læge, hvis du har:
- kramper alvorlige nok til at forstyrre det daglige liv
- en meget tung periode, hvor du regelmæssigt skal skifte en pad eller tampon hver time
- en periode, der varer i mere end syv dage
- eventuelle uforklarlige ændringer i din cyklus
- tegn på svær dehydrering, herunder
- forvirring
- hurtig puls
- delirium
- hurtig vejrtrækning
- besvimelse
- Tegn på svær hypoglykæmi, herunder:
- unormal adfærd
- sløret syn
- forvirring
- krampeanfald
- tab af bevidsthed
- Tegn på toksisk shock syndrom, herunder:
- høj feber
- svær hovedpine
- ondt i halsen
- øjenbetændelse
- kvalme
- opkast
- vandig diarré
- solskoldningslignende udslæt, især på håndfladerne og på fodsålerne
Bundlinjen
Der er mange grunde til, at du måske føler dig uklar i løbet af din periode. Mens mange er normale og midlertidige, kan det også være et tegn på et underliggende problem.
Hvis din lyshårhed er svær eller langvarig, skal du muligvis se din læge.
.jpg)
.jpg)
