Tips til at lette eksemopblussen forårsaget af hyppig håndvask

Mellem masker, mangel på sollys og stressudbrud har pandemien været hård på huden.

Min krops mest alvorlige reaktion på de nye sikkerhedsprotokoller fra COVID-19 har været tør hud og eksem forårsaget af regelmæssig håndvask og brug af håndrens.

Hvis du har eksem, har du måske bemærket, at huden på dine hænder er blevet tør, rød, kløende og endda revnet siden pandemien startede.

Dette skyldes, at vask af dine hænder oftere kan forstyrre din hudbarrierefunktion, hvilket fører til kronisk tør hud og undertiden håndeksem.

Hvis du kæmper med tørre hænder eller håndeksem, kan du gøre et par ting for at minimere ubehaget og passe på din hud.

Forbindelsen mellem hyppig håndvask og eksem

Forskning, herunder en 2020-undersøgelse, har vist, at håndeksem er stigende som følge af COVID-19 hygiejneprotokoller, der involverer hyppig håndvask og brug af håndrens.

Flere mennesker oplever ekstrem tørhed og irritation på deres hænder. En 2020-undersøgelse viser, at virkningerne er mest ekstreme blandt vigtige arbejdstagere, men det påvirker også befolkningen generelt.

En forskningsundersøgelse fra 2020 antydede, at skolegenoprettelsesprotokoller som regelmæssig håndvask har øget risikoen for, at børn udvikler irriterende kontaktdermatitis, en væsentlig årsag til eksem i voksenalderen.

Tørringseffekterne af håndvask er forbundet med belastningen af ​​stress. Stress kan have en tørrende effekt på din hud, selv uden brug af barske sæber og kemikalier.

For mennesker, der allerede lider af håndeksem, kan hygiejneprotokoller gøre symptomerne meget værre, ifølge en undersøgelse fra 2020. Regelmæssig håndvask kan irritere eksisterende eksem og føre til svær smerte og undertiden blødning.

Ifølge eksperter kan du gøre et par ting for at hjælpe med at reducere virkningerne af regelmæssig håndvask og desinficeringsmiddel på din hud.

For at undgå at udvikle tør hud og eksem eller for at forhindre, at dine symptomer bliver værre, kan du se på de produkter, du bruger. Dette inkluderer sæber, fugtighedscreme og handsker.

Du kan også overveje rådgivning fra en hudlæge til at forhindre håndtørhed og eksem.

Tips til håndvask

Når du vasker dine hænder, skal du passe på ikke at irritere din hud mere.

Prøv disse trin:

1. Brug lunkent vand i stedet for varmt vand til at vaske dine hænder.
2. Vask dine hænder i mindst 20 sekunder.
3. Skyl hænderne forsigtigt efter vask.
4. Tør forsigtigt dine hænder tørre i stedet for at gnide dem kraftigt.
5. Brug et papirhåndklæde i stedet for en lufttørrer, når det er muligt.
6. Påfør fugtighedscreme, mens dine hænder stadig er fugtige.
7. Påfør fugtighedscreme igen regelmæssigt for at holde dine hænder hydreret.

Valg af sæbe

Ikke alle sæber fungerer på samme måde.

For at minimere virkningen af ​​regelmæssig håndvask på din hud, prøv disse tip:

• Når det er muligt, skal du bruge en sæbefri sæbe over hårde sæber.
• Hvis du bruger sæbe, skal du vælge duftfri og konserveringsfri produkter.
• Brug en alkoholbaseret håndrensemiddel i stedet for håndvask, når dine hænder ikke er synlige snavsede.

Brug fugtighedscreme

Det er også en god ide at vænne sig til at bruge fugtighedscreme regelmæssigt.

For at hjælpe med at støtte din hud skal du bruge en salvebaseret håndfugtighedscreme efter hver vask og enhver brug af håndrens.

Husk også disse tip:

• Tykke, fedtede cremer eller olier er bedre end lotioner (tænk vaselin).
• Undgå at bruge vandbaseret fugtighedscreme.
• Vælg duftfri, farvestoffri og allergivenlige produkter, når det er muligt, for at undgå at irritere din hud yderligere.
• Påfør fugtighedscreme, når dine hænder stadig er fugtige efter vask.
• Påfør fugtighedscreme, når dine hænder er tørre efter brug af håndrens.
• Fugt dine hænder efter arbejde og påfør et tykt lag inden sengetid hver aften.
• Hvis du har handsker på, skal du anvende fugtighedscreme, så snart du tager dem af.

Valg af den bedste naturlige fugtighedscreme

Fugtighedsregulering regelmæssigt og påføring igen efter hver vask kan gøre en stor forskel, når det kommer til hudtørhed og eksemsymptomer.

I en artikel fra 2018 foreslog forskere at bruge en naturlig, duftfri olie til at fugte dine hænder.

Fugtighedsregulering regelmæssigt og påføring igen efter hver vask kan gøre en stor forskel, når det kommer til hudtørhed og eksemsymptomer.

I en artikel fra 2018 foreslog forskere at bruge en naturlig, duftfri olie til at fugte dine hænder. Nogle af de foreslåede muligheder inkluderer:

• Jojobaolie. Olier som jojoba reparerer din hudbarriere og har antiinflammatoriske egenskaber.
• Kokosolie. Kokosolie har vist sig at mindske sværhedsgraden af ​​eksem hos børn, når det anvendes to gange dagligt.
• Sheasmør. Sheasmør har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.
• Tysk kamilleolie. Denne olie lindrede symptomer på atopisk dermatitis i dyreforsøg.
• Borageolie. Borageolie forbedrer hudbarrierefunktionen.

Blødgøringsmidler eller okklusiver anbefales også af hudlæger til behandling af håndeksem. Din hud vil takke dig for at tilføje fugtighedscreme til din hudplejerutine.

Brug handsker

Brug af handsker kan hjælpe med at beskytte dine hænder. Men hvis de ikke bruges ordentligt, kan de faktisk gøre dit håndeksem værre.

Her er det bedste råd til at bære handsker:

• Brug altid handsker til rengøring eller desinficering af husholdningen.
• Hvis du har handsker til andre formål, skal du sørge for at skifte dem ofte.
• Sørg for, at dine hænder er helt tørre, inden du tager handsker på.
• Undgå latexhandsker, da disse kan forværre eksem.
• Hvis du skal bære handsker, skal du vælge nitril- eller neoprenhandsker.

Forebyggelse af håndeksem

Hvis du allerede lider af håndeksem, er der skridt, du kan tage for at undgå at gøre dine symptomer værre.

For eksempel kan brug af håndrensemiddel være meget irriterende og smertefuldt på beskadiget hud. I dette tilfælde er skånsom håndvask med en sæbefri renser den bedste løsning. Undgå at bruge håndrensemiddel, medmindre ingen andre muligheder er tilgængelige.

Der er også nogle ekspertanbefalinger til folk, der allerede lider af håndeksem for at forhindre, at dine symptomer bliver værre. Disse inkluderer:

• Undgå at vaske dine hænder med sæbe efter brug af alkoholbaserede desinfektionsmidler.
• Brug altid håndfugtighedscreme straks efter vask eller desinficering. Bær den med dig, når du forlader huset.
• Brug milde rensemidler og håndrensere fri for duft og unødvendige antiseptiske ingredienser.
• Brug ikke smykker, da det kan fange sæbe og rengøringsmiddel og irritere din hud.
• Brug antiinflammatorisk topisk medicin efter behov efter rådgivning fra en specialist.
• Stress kan gøre symptomerne værre. Prøv at øve dig på afslapning og mindfulness-teknikker.
• Søg ekspertråd, hvis dine symptomer bliver mere alvorlige.

Glem ikke, håndhygiejne er afgørende

På trods af irritation og smerte forårsaget af håndeksem er det vigtigt, at du fortsætter med at udøve ordentlig hygiejne under pandemien.

Hyppig håndvask og brug af håndrensemiddel kan hjælpe med at stoppe spredningen af ​​det nye coronavirus. Dette er et stort skridt i at forhindre spredning af COVID-19.

Når du er kommet ind i rytmen, hjælper disse håndvasktips med at holde dig og andre i sikkerhed, mens du samtidig lindrer eksem.

Elizabeth Harris er en forfatter og redaktør med fokus på planter, mennesker og vores interaktion med den naturlige verden. Hun har været glad for at ringe mange steder hjem og har rejst over hele verden og indsamlet opskrifter og regionale retsmidler. Hun deler nu sin tid mellem Storbritannien og Budapest, Ungarn, skriver, laver mad og spiser. Lær mere om hende internet side.