Oversigt
Den uendelige søgen efter den ultimative krop holder ernæringstilskudsvirksomheden i fuld gang hvert år.
Tonalin er et sådant supplement. Den indeholder konjugeret linolsyre (CLA) og talsmænd siger, at det hurtigt kan forbrænde fedt, samtidig med at musklerne styrkes og finpudses.
Men mens du kan finde Tonalin online og i de fleste supplementbutikker, er forskning, der viser fordelene ved CLA og Tonalin, ikke så let tilgængelig.
Hvad er CLA?
CLA er en naturligt forekommende flerumættet fedtsyre, der findes i animalsk kød og mejeriprodukter. I de senere år er det blevet et populært kosttilskud.
Fedt, som din krop ikke bruger til energi, transporteres ind i fedtceller ved hjælp af enzymet lipoprotein lipase. CLA hævdes at reducere niveauet af dette enzym og sende fedtet til muskelceller, hvor det bruges til energi. Dette fremmer teoretisk vægttab, øger muskelstyrken og forbedrer udseendet.
Tonalin hævder at være det højeste kvalitet CLA-supplement til rådighed, og det er lavet af saflorolieekstrakt.
Potentielle bivirkninger?
Vaskulær skade
Undersøgelser fra Italien viser, at CLA har potentiale til at forårsage vaskulær skade på lang sigt.
En vigtig afgørelse truffet af Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet har afvist opfattelsen af, at CLA og reduktion af kropsfedtmasse er forbundet, i stedet for opmærksom på de begrænsede tilgængelige data og de potentielt negative virkninger på vaskulær funktion.
Øget leverfedt
En sammenligningsanalyse blev udført på 64 undersøgelser, der involverede mus, rotter, hamstere eller mennesker, der fokuserede på effekten af CLA på leversteatose og lever- og fedtlipidmetabolisme.
Forskning viste, at CLA forårsagede den højeste stigning i leverfedt hos mus efterfulgt af rotter og hamstere. Sammenligningsundersøgelsen viste ingen beviser for, at CLA havde den samme effekt hos mennesker.
Er der bevis for, at det fungerer?
Ifølge en undersøgelse fra Holland er CLA ikke så gavnligt som nogle påstande antyder.
Dens virkning på fedtreduktion er beskeden. Undersøgelser antyder også, at CLA kan hjælpe med at bevare muskelmasse under vægttab hos mennesker med fedme, men undersøgelsesresultater har været inkonsekvente.
Generelt konkluderer undersøgelser, at CLA ikke fungerer så godt som en fedtforbrænder.
Er der nogen fordele ved CLA?
Selvom flere undersøgelser tyder på, at CLA gavner folk, der ønsker at tabe sig, er virkningerne i bedste fald beskedne. Beviset er inkonsekvent.
Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet har konkluderet, at der er behov for flere beviser, før der kan fremsættes stærke krav.
Det er ikke sikkert at antage, at Tonalin eller ethvert CLA-tilskud vil resultere i relevant vægttab eller forbedring af muskeldefinition.
.jpg)
