Oversigt
Ifølge Arthritis Foundation er 4 procent af amerikanske voksne ramt af gigt. Det påvirker omkring 6 millioner mænd og 2 millioner kvinder i USA.
Gigt opstår, når der er en ophobning af urinsyre i kroppen. Hvis du har gigt, vil du sandsynligvis opleve smertefuld hævelse i dine led, især i dine fødder. Du kan have intermitterende gigtangreb eller opblussen, der involverer en pludselig begyndelse af smerte og hævelse. Gigt kan også føre til udvikling af inflammatorisk arthritis.
Heldigvis er der mange tilgængelige behandlinger, der hjælper dig med at håndtere dine gigt symptomer, herunder:
- receptpligtig medicin
- livsstilsændringer
- naturlige supplerende behandlinger
En populær naturlig behandling for gigtudbrud er kirsebærsaft. Lad os se på, hvordan kirsebærsaft kan bruges til at håndtere symptomer på gigt.
Hvordan behandler kirsebærsaft gigt?
Kirsebærsaft behandler gigtudbrud ved at reducere niveauet af urinsyre i kroppen. Da urinsyreopbygning er det, der forårsager gigt, er det kun grunden til, at kirsebærsaft kan forhindre eller behandle gigtudbrud.
En undersøgelse fra 2011 bemærkede, at 100 procent tærte kirsebærsaft reducerede niveauet af urinsyreniveauer i serum signifikant hos deltagere, der drak 8 ounce af saften hver dag i fire uger.
Det er ikke kun kirsebærsaft, der kan sænke urinsyreniveauet - kirsebærsaftkoncentrat kan også være gavnligt for dem med gigt.
En pilotundersøgelse fra 2012 viste, at forbrug af kirsebærsaftkoncentrat sænkede niveauet af urinsyre i kroppen. En del af undersøgelsen viste, at kirsebærekstrakt var mere effektivt end granatæblekoncentrat ved at sænke urinsyreniveauerne.
En retrospektiv del af undersøgelsen viste, at når det indtages i en periode på fire måneder eller længere, reducerede kirsebærsaftkoncentrat signifikant gigtudbrud.
En online undersøgelse rettet mod mennesker med gigt foreslog også, at kirsebærindtagelse kan forbedre symptomerne. Af respondenterne i undersøgelsen sagde 43 procent, at de brugte kirsebærekstrakt eller juice til behandling af deres symptomer på gigt. Undersøgelsen viste, at de, der brugte kirsebærtilskud, rapporterede signifikant færre opblussen.
Selvfølgelig er denne undersøgelse begrænset, fordi den er afhængig af forsøgspersonerne til at rapportere deres egne symptomer. Alligevel er resultaterne lovende.
En af de mest omfattende undersøgelser af gigt og kirsebærsaft blev udført i 2012. Undersøgelsen undersøgte 633 deltagere med gigt. Forskerne fandt ud af, at indtagelse af mindst 10 kirsebær om dagen reducerede risikoen for gigtangreb med 35 procent. En kombination af kirsebær og allopurinol, en medicin, der ofte tages for at reducere urinsyre, reducerede risikoen for gigtangreb med 75 procent.
Ifølge undersøgelsen reducerer kirsebær urinsyre, fordi de indeholder anthocyaniner, hvilket er det, der giver kirsebær deres farve. Anthocyaniner findes også i andre frugter, såsom blåbær, men der mangler en afgørende undersøgelse af virkningerne af blåbærforbrug på gigt.
Anthocyaniner har også antiinflammatoriske egenskaber, hvilket gør kirsebærsaft til et naturligt antiinflammatorisk. Dette kan hjælpe med at lette hævelsen forbundet med gigt.
Hvor meget skal du tage?
På trods af at forskning stærkt antyder, at kirsebærsaft kan behandle gigt, er der endnu ikke en standarddosis. Den mængde kirsebærsaft, du spiser, skal afhænge af intensiteten af dine symptomer.
Arthritis Foundation foreslår at spise en håndfuld kirsebær eller drikke et glas tærte kirsebærsaft om dagen, da den tilgængelige forskning bemærkede forbedringer hos mennesker, der drak et glas hver dag.
Det er dog altid bedst at tale med din læge, inden du fortsætter med en behandling, da de muligvis kan give dig mere specifikke doseringsanvisninger.
Hvad er de potentielle bivirkninger?
Medmindre du er allergisk over for kirsebær, er det usandsynligt, at du får en bivirkning. Det er dog vigtigt at spise alt i moderation - og kirsebær er ingen undtagelse. Det er muligt at få diarré, hvis du drikker for meget kirsebærsaft eller spiser for mange kirsebær.
Hvor meget koster for meget kirsebærsaft? Det er svært at sige, da det afhænger af dit eget fordøjelsessystem. Som nævnt skal et glas om dagen være nok til at behandle gigt uden at give nogen bivirkninger. Hvis du har bivirkninger, skal du notere dem og tale med en sundhedsudbyder om det.
Takeaway
Hvis du vil tilføje flere kirsebær i din kost, kan du gøre det på en række forskellige måder. Du kan:
- drik tærte kirsebærsaft
- tilsæt kirsebær til yoghurt eller frugtsalat
- bland kirsebær eller kirsebærsaft op i en smoothie
Du vil måske endda nyde en sund dessert af kirsebær.
Mens kirsebærsaft kan hjælpe med at forbedre dine symptomer på gigt, bør den ikke erstatte nogen ordineret medicin.
Din læge kan ordinere et antal lægemidler til behandling af gigt, herunder:
- antiinflammatoriske lægemidler
- kortikosteroider
- medicin for at mindske smerter
- medicin, der reducerer eller eliminerer urinsyren i din krop, såsom allopurinol
Sammen med medicin kan din læge måske foreslå, at du foretager et par livsstilsændringer for at forbedre dine gigt symptomer. Dette kan omfatte:
- reducere dit alkoholindtag
- holder op med at ryge, hvis du ryger
- forbedre din diæt
- træner
Kirsebærsaft kan supplere ordineret medicin og livsstilsændringer. Som altid er det vigtigt at konsultere din læge, før du går videre til naturlige behandlinger.
