Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Prostata er en kirtel, der er en del af det mandlige reproduktive system. Det handler om størrelsen på en valnød, vikler rundt om den øverste del af urinrøret og er ansvarlig for at fremstille det meste af væsken i sæd.
Som et resultat kan forstørrelse eller betændelse i prostata negativt påvirke seksuel funktion og vandladning.
Generelt kan der opstå tre hovedproblemer i prostata:
- Prostatitis: betændelse eller infektion i prostata
- Godartet prostatahyperplasi (BPH): aldersrelateret forstørrelse af prostata
- Prostatakræft: en form for kræft, der forekommer i prostata. Det er den mest diagnosticerede kræft hos mænd over hele verden og den fjerde største årsag til kræftdød hos mænd.
Mens kosttilskud ikke kan behandle eller helbrede disse problemer, tyder begrænset forskning på, at nogle kan hjælpe med at lette symptomer, der er forbundet med betændelse i prostata.
Tillæggene på denne liste blev valgt ud fra følgende kriterier:
- fremstilling finder sted i et anlæg, der følger Food and Drug Administration (FDA) regler om god fremstillingspraksis (GMP)
- tredjepartscertificering for kvalitet og sikkerhed fra organisationer som NSF International, International Organization for Standardization (ISO) eller United States Pharmacopeia (USP)
- deres indhold af forskningsstøttede ingredienser til prostata sundhed
- kvaliteten af deres ingredienser og indholdet af kunstige tilsætningsstoffer
Bemærk, at beviser vedrørende effektiviteten af prostata-sundhedstilskud ofte er relativt svage, og det er bedst at diskutere deres brug med din sundhedsudbyder.
Desuden er det vigtigt at huske på, at disse kosttilskud ikke kurerer eller behandler prostatitis, BPH eller prostatacancer.
Kontakt altid din sundhedsudbyder, hvis du bemærker mulige tegn på prostatainfektion eller kræft.
Her er de 6 bedste kosttilskud til støtte for prostata sundhed.
En note om pris
Generelle prisklasser med dollartegn ($ til $$$) er angivet nedenfor. Et dollartegn betyder, at produktet er ret overkommeligt, mens tre dollartegn indikerer en højere prisinterval.
Generelt varierer priserne fra $ 0,21 - $ 1,09 pr. Portion eller $ 18,65 - $ 79,80 pr. Container, selvom dette kan variere afhængigt af hvor du handler.
Bemærk, at serveringsstørrelser varierer efter produkt.
Prisguide
- $ = under $ 0,25 per portion
- $$ = $ 0,25– $ 0,50 pr. Portion
- $$$ = over $ 0,50 pr. portion
Havasu Nutrition Saw Palmetto
Pris: $
I modsætning til mange kosttilskud, der annonceres for prostata sundhed, indeholder Havasu Nutrition's supplement kun en aktiv ingrediens - saw palmetto.
Savpalme er en af de mere almindelige urter, der bruges til behandling af prostata-problemer.
Dyreforsøg, reagensglas og begrænsede humane undersøgelser har vist, at savpalme forbedrer symptomer på BPH og reducerer inflammation. Det kan også hjælpe med at beskytte mod væksten af kræftceller i prostata.
Savpalme indeholder også en plantesterol kaldet beta-sitosterol, som ligeledes har været forbundet med fordele for prostata sundhed.
Husk dog, at savpalme måske ikke tolereres godt af alle individer. Hovedpine, kvalme, svimmelhed, forstoppelse og allergisk reaktion er de mest rapporterede bivirkninger.
Derudover er der behov for mere forskning på mennesker, mens det er lovende for at bekræfte den langsigtede effektivitet og den optimale dosis af savpalme.
Havasu Nutrition Saw Palmetto kosttilskud fremstilles i et GMP-certificeret anlæg og tredjeparts testet i et ISO-certificeret laboratorium.
Hver kapsel indeholder en ekstra styrke på 500 mg savpalme. Det anbefales at tage en kapsel om dagen eller som din sundhedsudbyder råder til.
NU supplerer Beta-Sitosterol Plant Sterols
Pris: $$
NOW Supplements er familieejet og drives. Dens produkter er fremstillet i et GMP-registreret anlæg og certificeret af Underwriters Laboratories - et uafhængigt testfirma, der sikrer kvalitet og sikkerhed.
Disse softgels indeholder beta-sitosterol, en planteforbindelse, der er en del af en gruppe stoffer kendt som phytosteroler.
Mens phytosteroler har vist sig at hjælpe med at sænke kolesterolniveauer, er især beta-sitosterol også blevet undersøgt for sin potentielle rolle i prostata sundhed på grund af dets antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.
Begrænsede undersøgelsesrør-, dyre- og humane undersøgelser har vist, at beta-sitosterol kan reducere urinsymptomer forbundet med BPH og hjælpe med at beskytte mod kræftcellevækst.
Ud over 400 mg beta-sitosterol indeholder hver portion med 2 kapsler 120 mg fiskeolie, hvilket ligeledes har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber.
Forskning på fiskeoliens fordele ved prostata sundhed specifikt er dog i øjeblikket ikke endegyldig (16T).
Life Extension PalmettoGaurd Sav Palmetto Nettle Root Formula med Beta-Sitosterol
Pris: $$
Life Extension er et supplementsselskab, der er kendt for at producere kosttilskud af høj kvalitet i et NSF-registreret GMP-anlæg.
Hvert supplement indeholder et analysecertifikat, der giver dig mulighed for at bekræfte kvaliteten og nøjagtigheden af det produkt, du køber.
Life Extension PalmettoGaurd er en af de bedre suppleringsmuligheder, da den består af kun fem aktive ingredienser til understøttelse af prostata sundhed - savpalme, ekstrakt af brændenælderot, beta-sitosterol, bor og rosmarinekstrakt.
Brændenælde (Urtica dioica) rod bruges almindeligvis i urtemedicin for at reducere smerte og betændelse. Begrænsede undersøgelser hos mennesker har også antydet, at det kan reducere urin symptomer forbundet med BPH.
En undersøgelse på 100 mænd med BPH viste, at det at tage 600 mg pr. Dag med nældekstrakt i 8 uger forbedrede de rapporterede BPH-symptomer markant sammenlignet med placebo.
Dette supplement indeholder også savpalme og beta-sitosterol, som kan være mere effektiv end at indtage savpalme alene.
En undersøgelse hos 66 mænd med BPH viste, at palmetto-kosttilskud var mere effektive til at sænke niveauer af prostata-specifikt antigen (PSA) - et protein, der kan signalere et problem med prostata sundhed - og forbedre urin symptomer, når de kombineres med beta-sitosterol.
For de bedste resultater anbefales det at tage to kapsler om dagen, den ene om morgenen og den anden om aftenen.
Ren indkapsling ProstaFlo
Pris: $$
Pure Encapsulations-produkter fremstilles i et NSF-registreret anlæg og certificeret glutenfrit af Glutenfri certificeringsorganisation (GFCO).
Dets PrastaFlo-supplement skiller sig ud, da det eneste aktive stof er rajgræspollenekstrakt.
En gennemgang af 10 undersøgelser viste, at pollenekstrakter signifikant forbedrede symptomerne hos mennesker med kronisk prostatitis, herunder forbedringer i bækkenpine, seksuel dysfunktion og smertefuld vandladning og ejakulation.
På trods af at det indeholder et pollenekstrakt, er ProstaFlo hypoallergen, da det allergiske ydre skaller af rugpollen fjernes under behandlingen.
Hver kapsel indeholder 320 mg rajgræs pollenekstrakt og er fri for større allergener og kunstige farver og sødestoffer. De er også veganvenlige.
NU supplerer Pygeum og savpalme med græskarfrøolie
Pris: $$
Sammen med NOWs beta-sitosterol-supplement fremstilles NOW Pygeum og Saw Palmetto i et GMP-registreret anlæg og certificeret af Underwriters Laboratories.
Ud over 160 mg savpalme pr. Servering med 2 kapsler giver dette tillæg 50 mg pygeum og 1,5 gram græskarfrøolie.
Pygeum er et urteekstrakt fra barken fra det afrikanske kirsebærtræ (Prunus africana). Begrænsede prøverør og humane undersøgelser har vist, at det kan behandle prostatitis og beskytte mod vækst af kræftceller.
En ældre gennemgang viste også, at det reducerede symptomer på BPH.
Det er dog værd at bemærke, at de undersøgelser, der er inkluderet i anmeldelsen, var små, korte og ikke sammenlignede effektiviteten af pygeum med standard medicinske interventioner.
På grund af sin høje koncentration af antiinflammatoriske planteforbindelser er græskarfrøolie også blevet undersøgt for dets potentielle rolle i reduktion af symptomer forbundet med kronisk prostatitis og BPH.
I en undersøgelse på 47 personer med BPH viste det sig, at indtagelse af 320 mg græskarfrøolie eller en blanding af græskarfrøolie og savpalme per dag forbedrede symptomer på BPH inden for 6 måneder.
For de bedste resultater anbefales det at tage to kapsler med mad to gange om dagen, eller som din sundhedsudbyder råder til.
Livets Have Dr. Formuleret Probiotika Prostata +
Pris: $$$
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Prostate + er et produkt af høj kvalitet, der er glutenfrit, ikke-GMO-verificeret og tredjeparts testet af NSF. Det er også unikt, fordi det retter sig mod både din tarm og prostata sundhed.
Hver servering med 2 kapsler indeholder 164 mg af en hyldestabil probiotisk blanding. Probiotika er gavnlige tarmbakterier, der er forbundet med flere fordele for helbredet, herunder understøttelse af dit immunsystem og øget fordøjelseshygiejne.
Mens der er behov for mere forskning, menes bakterielle ubalancer i tarmen at være en anden potentiel risikofaktor for prostatabetændelse og prostatacancer.
Dette supplement indeholder også organisk tranebærpulver, som er blevet foreslået for at hjælpe med at forbedre prostata sundhed.
I en 6-måneders undersøgelse fik 42 mænd med forhøjede PSA-niveauer 1.500 mg tranebærekstrakt dagligt.
I slutningen af undersøgelsen havde de, der tog tranebærekstraktet, signifikante forbedringer i urinsymptomer og sænkede PSA-niveauer.
For de bedste resultater anbefales det at tage to kapsler om dagen med eller uden mad.
Hvordan man vælger
Når du køber kosttilskud, er det altid vigtigt at købe fra et brand og en forhandler, som du stoler på. Desuden skal du kigge efter produkter, der er fri for - eller indeholder meget få - kunstige tilsætningsstoffer.
Mens FDA regulerer kosttilskud, gør det det anderledes end hvordan det regulerer lægemidler.
For at sikre kvalitet og nøjagtighed skal du kigge efter kosttilskud, der er fremstillet i et GMP-certificeret anlæg og tredjeparts testet af en organisation som USP, NSF eller ISO.
Derudover er det også vigtigt at være opmærksom på, at visse ingredienser, der ofte findes i kosttilskud, der reklameres for prostata sundhed, ikke understøttes af videnskabelige studier. Plus, nogle kan endda have negative virkninger på prostata sundhed.
Mens der er behov for mere forskning, er der bekymring for, at indtagelse af store mængder E-vitamin, zink og selen kan øge risikoen for prostatacancer i nogle populationer.
Endelig indeholder mange prostata kosttilskud en blanding af urter. Da mange urter kan interagere med visse allerede eksisterende medicinske tilstande og medicin, er det vigtigt at konsultere en sundhedsudbyder for at undersøge eventuelle potentielle ingrediensinteraktioner.
Nyttige supplement shopping guider
Tjek disse to artikler for at gøre supplerende shopping til en leg:
- Sådan vælges vitaminer og kosttilskud af høj kvalitet
- Sådan læses tillægsetiketter som en professionel
For at lære mere om prostata sundhed og kosttilskud specifikt, se:
- Prostata sundhed og kosttilskud: Kend fakta
Bundlinjen
Problemer med prostata sundhed kan påvirke flere aspekter af dit liv negativt på grund af potentiel urin og seksuel smerte eller dysfunktion.
Mens der er behov for mere forskning, kan nogle kosttilskud hjælpe med at reducere den betændelse, der er forbundet med symptomer på prostata.
Inden du tager kosttilskud, skal du tale med din sundhedsudbyder for at få personlige anbefalinger om typen og dosis af prostatatilskud, du skal tage.
-and-should-you-take-it.jpg)
