Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Der er hundredvis af massageolier at vælge imellem, så vi baserede vores valg på anbefalinger fra certificerede massageterapeuter, fysioterapeuter og aromaterapeuter, anmeldelser af de bedst sælgende olier og forskning om specifikke ingredienser.
Hvis du ønsker at lave din egen med en bærerolie og dine foretrukne æteriske olier, har vi også dækket dig.
Professionelle massageterapeuter har stor erfaring med massageolier og har personlige præferencer. Vi starter med vores top tre valg baseret på deres anbefalinger.
Bioton muskel- og ledreliefterapeutisk massagegel
Massageterapeut Cynthia Parsons, LMT, foretrækker at bruge en gel, ikke en olie. ”Gel giver dig et glid,” sagde hun.
Parsons 'foretrukne mærke er Biotone. Hun køber Biotone Muscle and Joint Relief Therapeutic Massage Gel i gallonen. ”Det koster omkring $ 80, men varer 10 år, er helt naturligt og bliver ikke harskt,” sagde hun.
For nogle klienter tilføjer hun lavendelolie til gelen til afslapning.
Parsons bemærker også, at hun ofte masserer uden gel eller olie.
Fordele
Biotone-produktlinjen inkluderer bærerolier med forskellige essentielle olier.
Alle ingredienser er tydeligt anført.
Dette er et mærke, som professionelle bruger, og det har fremragende vurderinger.
Ulemper
Antallet af kombinationer af olier kan være forvirrende.
Åbne produkter kan ikke returneres, medmindre de er beskadigede.
SHOP NU PÅ Amazon
Invivo essentiel fraktioneret kokosolie
Nyssa Hanger, MA, LMT, en massageterapeut, der grundlagde et institut, der promoverede videnskaben om æteriske olier, sagde, at hendes "absolutte favoritbærerolie er fraktioneret kokosnøddeolie."
Denne type kokosolie har fået fjernet nogle af fedtstofferne gennem en proces kaldet fraktionering.
Invivos produkt er en terapeutisk kvalitet kokosolie i en ultraviolet (UV) -beskyttet plastflaske.
Fordele
Det er lugtfrit.
Det er designet til ikke at plette stoffer.
Den leveres også med en gratis pumpe og fortyndingsvejledning, så du kan tilføje æteriske olier til den.
Ulemper
Nogle brugere rapporterede, at pumpen lækker og spilder produktet.
Der er ikke en komplet ingrediensliste.
En række andre olier kan give lignende fordele. Hanger sagde: "Jeg har også brugt mandel [olie], som fungerer OK, selvom den har kortere holdbarhed, og jojoba, som er lidt tykkere og kan have en lugt, som jeg ikke rigtig foretrækker." Hun bruger jojobaolie til fodmassage, hvor tykkelsen er nyttig.
Du kan købe fraktioneret kokosolie og jojobaolie online.
Free-Up Professional Massage Cream
Fysioterapeut Jody Coluccini, PT DPT, foretrækker Free-Up Professional Massage Cream.
"Produktet er lugtfrit, teksturen er cremet og let, og det glider let og uden friktion eller klæbrighed på huden," sagde Coluccini. "Dette giver god taktil opfattelse eller" fornemmelse "af overfladisk og dyb muskel- og fascial spænding til forskellige massage- og frigivelsesteknikker."
Hun tilføjede, ”Da det ikke let absorberes i huden, er det sjældent nødvendigt at genanvendes under sessionen. Min forståelse er, at produktet heller ikke har bivoks eller planteolier, hvilket reducerer eksponeringen for mulige allergener. ”
Fordele
Det anbefales stærkt af professionelle terapeuter og andre brugere.
Denne uparfumeret creme er allergivenlig.
Det er bakteriostatisk, hvilket betyder, at det forhindrer bakterier i at reproducere sig.
Den er lavet uden bivoks eller møtrikolier.
Det absorberes langsomt, så du behøver ikke bruge meget.
Ulemper
Ingredienser er ikke angivet på købslinkene.
Hovedingrediensen er vaselin, der stammer fra råolie.
Bedste massageolie til babyer
Plant Guru koldpresset solsikkeolie
Ren solsikkeolie - ikke den madlavningssort, der findes i supermarkedet - anbefales til babymassage ifølge en undersøgelse.
Fordele
Ren solsikkeolie er en bærerolie, der kan blandes med æteriske olier, hvis du ønsker det eller bruges alene.
Det er uparfumeret og ufortyndet.
Con
Nogle finder ud af, at solsikkeolie har en fedtet følelse.
SHOP NU PÅ Amazon
Bedste massageolier til ømme muskler
Majestætisk Pure Sore Muscle Massage Oil
Denne massageolie har sød mandelolie som base og blandes med arnica, kamille, mynte, grapefrugt og lavendel æteriske olier.
Fordele
Dette er en blandet olie med fremragende ratings fra godkendte brugere på Amazon.
Det er helt naturligt og grusomt.
Retur er tilladt, hvis produktet ikke fungerer for dig.
Ulemper
Nogle mennesker kan være allergiske over for en eller flere af ingredienserne.
Bemærk, at arnica anses for at have smertelindrende virkninger, men undersøgelser er begrænsede og viser blandede resultater.
Zatural Virgin Cannabis Hamp Oil
Denne hampolie fra Zatural er lavet af koldpressede hampefrø.
Fordele
Anmeldelser fra hundreder af købere glæder sig over oliens smertelindring som en massageolie til gigt, neuropati og andre tilstande, der forårsager kronisk smerte. Olien fungerede dog ikke godt for alle brugere.
Olien er fremstillet af fødevarekvalitet.
Det kan bruges på kæledyr.
Olien har en 30-dages returpolitik.
Ulemper
Olien indeholder ikke cannabidiol (CBD), hvis det er det, du leder efter.
Det var ikke effektivt til smertebehandling for nogle mennesker.
Brug koden “healthline20” til 20% rabat. Én brug pr. Kunde.
SHOP NU PÅ Zatural CannabisOrtho Sport Massage Oil fra Young Living
Denne olie bruger et antal vegetabilske bærerolier, herunder fraktioneret kokosolie, hvedekimolie, drueolie, olivenolie og mandelolier.
Brugte æteriske olier inkluderer pebermynte, vetiver, rød timian, vintergrøn, elemi, oregano, citrongræs og eukalyptus.
Fordele
Denne olie er lavet til professionelle og amatøratleter at bruge efter træning, og den giver en varmende fornemmelse.
Det er højt vurderet af brugerne.
Produktet kan returneres på Amazon inden for 30 dage.
Young Living er et velrenommeret mærke, der bruges af fagfolk, og det er en af de største leverandører af æteriske olier.
Young Living viser nogle af de æteriske olier som terapeutisk kvalitet eller økologisk dyrket.
Ulemper
Det er dyrere end andre massageolier.
Det giver ikke kilden til ingredienser.
Et par korrekturlæsere klagede over dens lugt.
Hvordan man vælger en massageolie
Massageolie hurtige fakta
- Kommercielle massageolier er en kombination af bærerolier og æteriske olier.
- Bæreolier er ofte plantebaserede, fremstillet af frø og nødder. Nogle af de mest almindelige inkluderer sød mandel, koldpresset kokosnød, grapeseed, jojoba og olivenolie.
- Æteriske olier er dampdestilleret eller ekstraheret fra aromatiske blade, blomster og andre planter.
- Procentdelen af essentiel olie til bærerolie kan variere fra 2 procent til 10 procent.
Professionelle massageterapeuter bruger forskellige produkter til forskellige formål. Når du vælger en massageolie, skal du overveje, hvad du ønsker, at olien skal gøre, og egenskaberne for hver ingrediens.
I tilfælde af æteriske olier er det vigtigt at stole på beviser og ikke hype eller fads.
Aromaterapeut Tanya Colson Seneff foreslår, at du søger en erfaren aromaterapeut for at få råd om, hvilke olier der skal bruges til specifikke terapeutiske formål.
Her er nogle overvejelser:
Til beroligende ømme muskler og led
Mange bærerolier, geler og cremer er effektive til at massere ømme muskler og led.
En undersøgelse fra 2018 viste, at en blanding af bærerolier inklusive sød mandel-, druefrø-, avocado-, jojoba- og macadamiaolier var nyttige.
Den samme undersøgelse blandede bærerolierne med disse essentielle olier:
- rosmarin
- lavendel
- patchouli
- eukalyptus
- pebermynte
Til afslapning
Lavendelolie er øverst på listen med beviser for, at det er gavnligt at fremme afslapning. Undersøgelser er i gang for at teste dets terapeutiske virkninger til behandling af neurologiske tilstande.
Mange andre essentielle olier kan være effektive til beroligende, herunder:
- kamille
- merian
- basilikum
- bergamot
- geranium
- rosmarin
- sandeltræ
For at fremme cirkulationen til dine hænder eller fødder
Hanger anbefaler at blande cypress-, ingefær- og sort peberolier med en bærerolie for at fremme cirkulationen. Disse olier stimulerer cirkulationen ved at udvide blodkarrene. Hun anbefaler at bruge en lille mængde af disse olier, ikke for meget.
Til smertebehandling
Undersøgelser af specifikke essentielle olier har vist, at de kan hjælpe med at lindre smerter ved bedøvende eller opvarmning af området eller ved at reducere betændelse.
Forskning fra 2016 rapporterede, at massage med nogen af disse olier var effektiv til at reducere smerte:
- ingefær
- lavendel
- rosmarin
- pebermynte
Ifølge forskning fra 2013 kan følgende ingredienser også være effektive til at lindre smerte:
- Tysk kamilleolie
- citrongræs
- sort peber
Undersøgelser viste også, at massage med disse olier lindrede smerter:
- lavendelolie
- varm ricinusolie
- frangipani olie (Plumeria)
For at fugte huden
Mange bærerolier og æteriske olier kan hjælpe med at fugte din hud. En undersøgelse fra 2010 af urteprodukter til fugtgivende fandt, at de bedst præsterede inkluderede:
- aloe vera
- vindruekerneolie
- mandelolie
- olivenolie
- hvedekim
- sandeltræ
- agurkekstrakt
Sådan handler du
Her er nogle andre ting, du skal overveje, når du vælger en massageolie:
- Kvalitet. Køb fra et velrenommeret firma for at sikre, at du får et rent produkt uden uønskede tilsætningsstoffer. Bemærk, at en filtreret olie er mere raffineret.
- Allergier. Tjek ingredienslisten, hvis du er allergisk over for nødder eller bestemte dufte. Nogle mennesker kan være allergiske over for kokosolie, som ofte bruges som bærer, eller til andre træmøtriske olier.
- Koste. Se på prisen på massageolie pr. Ounce. Hvis du planlægger at bruge produktet ofte, kan du overveje at købe fra en leverandør af massageterapeuter. I nogle tilfælde kan en større størrelse være mere økonomisk.
- Sandhed i reklame. Pas på påstande, der lyder for godt til at være sandt. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte National Center for Complementary and Integrative Health. Dette regeringsorgan har en liste over urter og planter med information om påstande, forsigtighedsregler og bivirkninger.
- Produktionsproblemer. Se på oprindelseslandet, hvordan produkterne dyrkes, og hvordan det endelige produkt fremstilles. Nogle produkter er mærket "grusomhedsfri".
- Holdbarhed. Nogle produkter kan blive harskende over tid. Bæreolier kan oxideres, når de udsættes for varme, lys og luft. Nogle æteriske olier kan også nedbrydes og forårsage irritation. Vær opmærksom på udløbsdatoen for olien, og opbevar den som anvist.
- Fedme. Nogle ingredienser kan føle dig fedtet. De vasker muligvis ikke let tøj ud. Olivenolie og abrikoskerneolie kan plette.
Tips til brug
- Test en lille mængde olie på underarmen, inden du bruger den. Dette er vigtigt, hvis du er bekymret for allergier. Du kan muligvis finde en butik, hvor der er prøver, du kan prøve, før du køber.
- Få ikke olie nær dine øjne. Massageterapeut Parsons advarer om, at du skal stoppe med at bruge en olie, hvis du har en negativ reaktion. ”Lyt til din krop,” sagde Parsons.
- Rådfør dig med en erfaren professionel, hvis du leder efter en æterisk olie til at målrette mod en bestemt tilstand. Æteriske olier er ikke helbredelsesmetoder eller ensartede tilgange.
- Brug rene olier. Det er muligt, at pesticider på de originale planter, der bruges til at fremstille olierne, kan forårsage en allergisk reaktion.
- Køb fra en velrenommeret producent. Og sørg for at kontrollere anmeldelserne for potentielle problemer.
- Følg fortyndingsanvisningerne for hver olie. Æteriske olier er stærkt koncentrerede og kan irritere din hud, hvis den ikke fortyndes ordentligt.
- Vær opmærksom på udløbsdatoen. Nogle olier har en kortere holdbarhed end andre.
Takeaway
Det store udvalg af massageolieprodukter kan gøre det meget forvirrende at vælge et. Start med, hvad du vil have produktet til at gøre, og hvad dine personlige præferencer er. Dette hjælper dig med at indsnævre mulighederne.
Tjek produktets ingredienser, før du køber. Massageolier er et meget individuelt produkt, og noget, der er populært på Internettet, er muligvis ikke det rigtige for dig.
Det er en god chance at gå med noget, der anbefales af fagfolk, der bruger produkterne hver dag.
.jpg)
