Hvis kløe holder dig oppe om natten, er du ikke alene.
Kløe (aka kløe) er en fornemmelse, vi alle oplever dagligt, nogle af os mere end andre.
For at kløe over kløen, bruger de fleste af os ridser for at få lindring. Selvom dette kan føles åh så godt, i det øjeblik du stryger på din hud, udløser du noget kendt som kløe-ridsecyklus.
Hvad er kløe?
"En kløe kan føles som en brændende fornemmelse, en let elektrisk eller periodisk ikke-smertefuld fornemmelse, eller som om noget kravler langs huden," siger Dr. Melanie Palm, en bestyrelsescertificeret hudlæge og kosmetisk kirurg.
Bortset fra at være ekstremt irriterende klokken 2 er en kløe en fornemmelse forårsaget af stimulering af nerveceller i huden, som Dr. Adarsh Vijay Mudgil, grundlægger af Mudgil Dermatology, siger får os til at ridse.
Hvorfor føles ridser godt?
Hvis du tænker over det, er ridser en slags smerte, men vi stoler på det for at slippe af med en kløe. Når vi skraber, siger Mudgil, at vi sender smertesignaler på lavt niveau til hjernen. Disse smertesignaler distraherer hjernen midlertidigt fra kløe.
Disse smertesignaler frigiver også serotonin i hjernen, som han siger føles rigtig godt.
Men serotonin nulstiller også kløesignalet. I nogle tilfælde kan dette skabe en uendelig kløe-ridse cyklus.
Hvorfor klør vi?
For at stoppe det konstante behov for at ridse din hovedbund, ryg eller ethvert andet område af din krop, skal du vide, hvorfor du bliver kløende i første omgang.
"Kløe er forårsaget af en kompleks interaktion mellem hudceller og vores nervesystem," siger Mudgil. Forskellige celletyper, proteiner og inflammatoriske mediatorer er involveret.
”Kemikalier, der frigives i huden, sender en besked til rygsøjlen gennem nerver i huden, så kommunikerer rygsøjlen med hjernen, og vi bliver kløende,” tilføjer han.
"En af de mest almindelige årsager til kløe på huden er tør hud, som forårsager mikrofrakturer inden i hudbarrieren," siger Palm. Når dette sker, opstår lokal betændelse fra cellesignalering, og kemikalier som histamin og kininer frigøres.
”Dette forårsager vævsrødme, hævelse og nerveirritation, som derefter fortolkes af vores krop som kløe,” forklarer hun.
Elveblest, irriterende stoffer eller kontakteksponering på huden kan føre til et noget lignende fænomen som tør hud.
"Alle disse tilstande kan forårsage hudirritation og hævelse og lokal frigivelse af irriterende kemikalier fra celler, såsom eosinofiler og basofiler, der irriterer hudens nerver og skaber en kløende fornemmelse," siger Palm.
Hvornår skal man lede efter en årsag
Hvis du ikke får lindring, eller hvis din kløe bliver værre, kan det være tid til at se din læge.
Under din aftale er det vigtigt at give din læge en detaljeret historie, så de kan komme til årsagen til kløen. Palm siger, at dette inkluderer oplysninger om enhver:
- medicinske tilstande
- operationer
- medicin
- kosttilskud
- aktuelle hudplejeprodukter
- erhvervsmæssige eller rekreative vaner
- rejsehistorie
- fødevareallergi
”Alt dette er mulige årsager til kløe og bør fjernes systematisk for at identificere grundårsagen til kløe,” tilføjer Palm.
Hvorfor er det så svært at modstå at ridse en kløe?
Kløe er en iboende chikanerende og irriterende fornemmelse.
"Vores naturlige instinkt er at eliminere det, og taktil stimulering (ridser) er et kneb-svar for øjeblikkelig, omend midlertidig lindring," siger Palm.
Men da dette er midlertidigt, er vi tilbage med den irriterende kløe, og kløe-ridsecyklussen gentager sig endnu en gang.
Lyder frustrerende, ikke? Nå, den gode nyhed er, at der er mange måder at stoppe med at ridse en kløe.
Sådan stopper du med at ridse og forhindrer kløe
Hvis du kender kilden til kløen, kan valg af det rigtige middel hjælpe med at fremskynde helingsprocessen.
Men hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsager det, er en tur til din læge eller hudlæge i orden. Det er fordi der ikke er noget svar, der passer til alle, for at stoppe kløe eller forhindre ridser.
Der er dog nogle generelle retningslinjer, der skal følges, når du oplever kløe.
Skrab ikke, virkelig
Den bedste måde at fjerne ridser på, siger Palm, er ikke at starte.
"Så hårdt som det lyder, kan det ofte forstærke kløens intensitet, og det er derfor det er vigtigt at identificere den underliggende årsag til kløen, så den kan behandles," forklarer hun.
Fugt
Hvis huden er tør, siger Palm, at det er ekstremt vigtigt at genoprette hudbarrieren med terapeutiske fugtighedscreme og kan give ret hurtig lindring.
Find gode anti-kløe ingredienser
For at hjælpe med at berolige huden skal du kigge efter kløe-cremer, der indeholder:
- pramoxin
- capsaicin
- menthol
Prøv et aktuelt kortikosteroid
Og hvis huden er betændt, siger Palm, at et aktuelt kortikosteroid- eller calcineurinhæmmer kan være i orden.
Brug en antihistamin
Antihistaminer er en anden populær mulighed for at lindre kløe relateret til allergier og andre hudsygdomme, såsom nældefeber.
Over-the-counter (OTC) orale antihistaminer inkluderer ikke-døsige produkter som Allegra og Claritin. Du kan også bruge Benadryl eller Chlor-Trimeton, men fortsæt med forsigtighed. Disse produkter kan forårsage døsighed.
Påfør en kold pakke
Derudover siger American Academy of Dermatology (AAD) at anvende en kold klud eller en ispakke på det kløende område i 10 minutter eller tage et havregrynbad kan hjælpe med at berolige kløende hud.
Hold dine hænder travlt
For at undgå vedvarende kløe siger Palm, at det er vigtigt at optage dine hænder, så du ikke ubevidst ridser.
”En stresskugle eller aktiviteter, der optager hænderne, så de ikke kan fristes til at ridse en kløe, kan være nyttige for nogle,” tilføjer hun.
AAD tip mod kløe
Endelig anbefaler AAD at hjælpe med at forhindre kløe:
- ved hjælp af duftfri produkter
- badning med lunkent vand
- undgå ekstreme temperaturændringer
- reducere stress
Takeaway
Kløende hud og vedvarende ridser kan være irriterende, men det er ikke altid grund til bekymring.
Når det er sagt, hvis hjemmemedicin og OTC-produkter ikke giver lindring, eller behovet for at ridse stiger, kan du måske tale med din læge eller en hudcertificeret hudlæge for at finde ud af, hvad der får dig til at klø.
Med den korrekte diagnose vil du være i stand til at finde en effektiv behandling.
