Det er ingen hemmelighed, at det at udforske det fri udendørs byder på et utal af sundhedsmæssige fordele, fra stigende serotonin- og D-vitaminniveauer til faldende stress og angst.
Der er nogle, der endda mener, at det at komme tilbage til naturen - specielt mens du er barfodet - kan hjælpe med at neutralisere den elektriske ladning, der løber gennem vores kroppe. Teorien er, at når vores hud rører jorden, kan jordens ladning hjælpe med at reducere et antal lidelser.
Denne praksis er kendt som "jordforbindelse". Selvom det ikke altid er muligt at synke tæerne ned i sandet eller gå en tur rundt i din baghave, er sans fodtøj, jordingsmåtter en anden mulighed for angiveligt at replikere det samme resultat.
Om jordingsmåtter er legitime, er dog stadig op til debat.
For at få en bedre idé om videnskaben eller manglen på dem bag disse måtter spurgte vi to medicinske fagfolk - Debra Rose Wilson, ph.d., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, lektor og holistisk sundhedsudøver og Debra Sullivan, ph.d., MSN, RN, CNE, COI, en sygeplejerskeunderviser, der har specialiseret sig i komplementær og alternativ medicin, pædiatri, dermatologi og kardiologi - for at afveje sagen
Her er hvad de havde at sige.
Hvordan fungerer en jordmåtte?
Debra Rose Wilson: En jordmåtte er beregnet til at erstatte den direkte kontakt med jorden, som vi ville få, hvis vi gik barfodet. I den nuværende vestlige kultur går vi sjældent barfodet udenfor.
Jordens overflade har en negativ elektrisk ladning, og når den kommer i kontakt med menneskeligt væv, er der en udligning. Kroppen kan tage ekstra elektroner på sig og opbygge en statisk elektrisk ladning. Dette kaldes jordingshypotesen.
En jordmåtte efterligner jordens elektriske strøm og giver en person mulighed for at bringe oplevelsen ind i et hjem eller kontor. De fleste af de biokemiske reaktioner i kroppen involverer elektronoverførsel.
Når det er sagt, er dette ikke for alle. Der er en potentiel fare for at trække strøm fra andre kilder, så vær opmærksom på ujordede elektriske kilder i nærheden af dig. Dette kan forårsage et potentielt farligt elektrisk stød.
Debra Sullivan: Jordforbindelse eller jordforbindelse skaber en elektrisk forbindelse mellem din krop og jorden. Ideen er at replikere den fysiske forbindelse, man ville skabe ved at gå barfodet på jorden. Denne forbindelse gør det muligt for elektroner at strømme fra jorden og ind i din krop for at skabe en neutral elektrisk ladning.
Da mennesker tilbringer størstedelen af tiden enten indendørs eller iført sko med gummisål udendørs, bruger vi næppe tid på fysisk kontakt med jorden. Disse måtter giver mulighed for denne forbindelse, når de er indendørs og genskaber den ligevægt af elektronladning.
Jordingsmåtter er beregnet til at bringe en forbindelse til jorden indendørs. Måtterne forbindes normalt via en ledning til jordstikket på en stikkontakt. Måtterne kan placeres på gulvet, på et skrivebord eller på en seng, så brugeren kan lægge sine bare fødder, hænder eller krop på måtten og lede jordens energi.
Er det vigtigt for helbredet at gå på naturlige overflader som græs og snavs?
DRW: At være ude i naturen har flere sundhedsmæssige fordele i sig selv. Folk rapporterer om en god følelse af velvære, når de går barfodet. Der har været rapporter om forbedring af blodsukker, osteoporose, immunfunktion, blodgennemstrømning og stressreduktion.
Reduktion i betændelse er målt som fordelene ved muskelgendannelse fra træning og blodpladetælling.
DS: Da forskning fortsætter med at vise, at jordforbindelse har positive indvirkninger på menneskekroppen, er det forståeligt, at gå på naturlige overflader mens barfodet ville være gavnligt. Der er dog en grund til, at vi skabte sko for at beskytte vores fødder, så vær forsigtig, når du går barfodet.
Det er muligt at gå på græs og snavs og oprette en elektrisk forbindelse, mens du har sko på. Det vil dog kræve, at der findes lædersålesko eller specialdesignede jordingssko.
Svarer kroppens elektriske strøm til stressniveauet?
DRW: Fra et holistisk perspektiv påvirker alt det hele. Når vi er stressede, går vi ind i en tilstand af ubalance. Ændringer sker på mobilniveau.
DS: Selvom jeg ikke kunne finde tegn på elektriske strømme svarende til forhøjede stressniveauer, viser denne anmeldelse, at når en jordforbindelse blev brugt under søvn, sænkede den stressniveauer.
Når det er sagt, skal der udføres mere forskning for at vise, om disse er korreleret.
Er der nogen solid forskning på jordmåtter?
DRW: Der er stigende bevis for fordelene ved jordforbindelse. Der er konsekvenser for søvn, biologiske ure og rytmer og hormonsekretion.
Det er godt forstået, hvordan elektroner fra antioxidanter deaktiverer frie radikaler. Vi ved, at disse frie radikaler spiller en rolle i immunfunktion, betændelse og kronisk sygdom.
En publikation fra 2011 rapporterede fire forskellige eksperimenter, der undersøgte jordforbindelse og dens virkning på menneskelig fysiologi. Elektrolytter, skjoldbruskkirtelhormonniveauer, glukoseniveauer og endda immunrespons på immuniseringer forbedret med jordforbindelse.
At gå barfodet udenfor - hvis vejret og jordoverfladen tillader det - har fordele, og disse fordele overføres til jordforbindelse. Jordingsmåtter bruges ofte i disse undersøgelser.
Jeg ser frem til at se mere forskning, og i mellemtiden opfordrer jeg dig til at gå barfodet og opmærksomt lægge din stress til side.
DS: Forskning på jording eller jordforbindelse viser solidt bevis for at øge dit generelle helbred gennem bedre søvn eller lavere betændelse eller endnu bedre blodgennemstrømning.
Denne forskning udføres typisk, mens et emne sover, men nogle effekter blev endda målt, mens forsøgspersoner var vågen. Det tog så lidt som en time at få indflydelse.
Kan jordforbindelse hjælpe med angst og depression? Autisme? Alzheimers?
DRW: Der har ikke været tilstrækkelig forskning til at tale til autisme og Alzheimers, men teoretisk set ville nogen have gavn af at oprette forbindelse til jorden. Stressreduktionen ved at gå barfodet, interagere med naturen og opmærksomt at gå vil gavne dit helbred.
For dem med angst og depression, der aktivt interagerer med naturen, træner og er opmærksom på øjeblikket, er alle velstuderede tilgange til at bevæge sig gennem disse forhold. En undersøgelse fra 2015 viste, at stemningen blev forbedret efter en times jordforbindelse.
Flere undersøgelser er nødvendige, før vi kan forstå virkningen, men i mellemtiden kan det ikke skade.
DS: Angst kan manifestere sig på mange måder, men en af disse skyldes søvnmangel forårsaget af søvnløshed. Det har vist sig, at jordforbindelse under søvn hjælper med at regulere søvn og giver en subjektiv bedre nattesøvn.
Da søvnløshed også viser sig at være relateret til depression og demens, har grundterapi også potentiale til at hjælpe med disse problemer.
Kan jordforbindelse hjælpe med søvnløshed?
DRW: Der er blevet målt positive effekter ved at bruge jordforbindelse for at forbedre dybden og længden af søvn, reducere smerte og reducere stress.
En af de første undersøgelser af dette kom ud i 2004 og fandt ud af, at jordforbindelse forbedrede søvn og reducerede cortisolniveauer, et stresshormon.
DS: Ca. 30 procent af den amerikanske befolkning oplever søvnforstyrrelser.
Jordforbindelse har vist sig at hjælpe med alle aspekter af soveprocessen: forbedret træthed om morgenen, mindre smerter om natten, højere dagtimerneergi, nedsat kortisolniveauer og hurtigere søvn.
Dr. Debra Rose Wilson er lektor og holistisk sundhedspleje. Hun dimitterede fra Walden University med en ph.d. Hun underviser i psykologi og sygeplejekurser på kandidatniveau. Hendes ekspertise inkluderer også supplerende terapier, fødselshjælp og amning. Dr. Wilson er administrerende redaktør for et peer-reviewed internationalt tidsskrift. Hun nyder at være sammen med sin tibetanske terrier, Maggie.
Dr. Debra Sullivan er sygeplejepædagog. Hun dimitterede fra universitetet i Nevada med en ph.d. Hun er i øjeblikket universitetsplejepædagog. Dr. Sullivans ekspertise inkluderer kardiologi, psoriasis / dermatologi, pædiatri og alternativ medicin. Hun nyder daglige gåture, læsning, familie og madlavning.
-what-you-need-to-know.jpg)
