Da jeg tilbragte mere tid udenfor, følte jeg mig mere hjemme i min krop, inspireret af mine omgivelser og forbundet til noget større end mig selv.
I maj 2018, stående på toppen af et bjerg nær San Diego, Californien, følte jeg mig mere i fred, end jeg havde haft i mere end et årti.
Jeg havde lige forladt to job i løbet af 5 måneder uden en plan for sikkerhedskopiering. Jeg blev for nylig diagnosticeret med type 2-diabetes, og jeg kyssede bare min sygeforsikring farvel. Hvorfor var jeg så rolig?
Da jeg kiggede ud fra topmødet, trak jeg dybe indåndinger og nyder den følelse af sindsro, jeg havde fundet, da svaret ramte mig som et godstog.
"Jeg vandrer mine følelser."
Jeg så ikke undergang og dysterhed ved en kronisk sygdom - jeg så det som en mulighed for endelig at tage mig af mig selv og prioritere mit helbred
Jeg voksede op som et atletisk barn, der startede med gymnastik og cheerleading i folkeskolen og døbede i forskellige sportsgrene i mellemskolen. Jeg var all-star og varsity cheerleader i gymnasiet, gik videre til kvindernes rohold ved University of Kansas og var en konkurrencedygtig skydiver efter college.
Jeg arbejdede med nogle af de bedste trænere, ernæringseksperter og undervisere i hver sportsgren, jeg deltog i, så jeg havde alle de oplysninger, jeg havde brug for, for at leve et lykkeligt og sundt liv.
Men ligesom mange mennesker, gav livet mig en hård hånd. Jeg overlevede et seksuelt overgreb på college, og eftervirkningerne af det var fyldt med tungt at drikke for at bedøve smerten og undgå flashbacks.
Jeg tog tvivlsomme valg på grund af en alvorlig mangel på selvværd. Mine karakterer gled, hvilket førte til fuldstændig ændring af mit studieforløb efterfulgt af perioder med selvmordstanker.
Jeg begravede denne smerte så dybt, at jeg ikke var klar over, hvor den kom fra, jeg følte bare dens virkninger.
Derudover døde 23 af mine venner i løbet af de 4 år, jeg faldt i faldskærmsudspring, og jeg forlod sporten, da min træner blev dømt for to overgreb for seksuelt overgreb.
Jeg følte mig som en boksesæk, og livet leverede fortsat slag efter slag
Efter at jeg trak mig tilbage fra faldskærmsudspring, sprang jeg tilbage i min virksomhedskarriere. Udefra at se ind, var dette en glat overgang. Jeg havde det hele: en lønning på seks tal, sundhedsydelser på platiniveau fra min arbejdsgiver, et godt hus i San Diego, en helt ny bil og evnen til at rejse internationalt med et indfald.
På trods af at jeg havde alle de oplysninger og ressourcer, jeg havde brug for for at tage mig af mig selv og leve et sundt liv, var traumet for meget at bære. Uanset hvor mange gange jeg flyttede eller skiftede karriere, fulgte min smerte mig overalt.
Da mit ansvar steg på arbejde, og flere mennesker og klienter var afhængige af mig, begyndte jeg at få panikanfald næsten dagligt, nogle gange to gange om dagen. Jeg drak en flaske vin alene efter arbejde oftere, end jeg ikke var.
At blive diagnosticeret med type 2-diabetes reddede mit liv
Jeg er klar over at sige "diabetes er det bedste, der nogensinde er sket med mig" lyder måske latterligt, men det var en vigtig katalysator for forandring. Det var alvorligt nok til at snappe mig ud af min traumeinducerede tåge, men ikke "for alvorlig" til at få mig til at smide håndklædet helt ind på livet.
Jeg er taknemmelig for, at min læge var i stand til at gøre diabetesstyring let at forstå.
Mens der er en lang række faktorer, der påvirker vores blodsukkerniveau, indsnævrede hun dem i fire kategorier:
- ernæring
- dyrke motion
- medicin
- stress
Hvis jeg befandt mig uden for mine målområder, scannede jeg denne kvadrant. Hvad spiste jeg i går? Flyttede jeg min krop i mindst 30 minutter? Tager jeg mine medicin som ordineret og til tiden? Hvordan håndterer jeg mit stress?
Hvis jeg ville være den bedste diabetespatient, som min læge nogensinde havde set, kunne jeg ikke spise is til morgenmad eller polere en flaske vin på én gang.
Jeg ryddede op i min ernæringsplan og begyndte at være opmærksom på, hvordan mad fik mig til at føle, med øje for de ingredienser, der holdt mit blodsukker reguleret hele dagen.
Jeg indstillede alarmer for at minde mig om at tage mine medikamenter og lavede en produktion ud af det, komplet med min mand, der sang "tid til at tage din medicin!" hver gang alarmerne gik.
Jeg begyndte at gå i 30 til 45 minutter om morgenen, hvilket hurtigt blev min yndlingsdel af min dag
Ingen rulning, ingen kontrol af overskrifterne, ingen kontrol af e-mails, bare vågn op og gå.
Da jeg fokuserede min opmærksomhed på mit helbred først om morgenen, fandt jeg ud af, at resten af min dag ikke følte, at det gled væk fra mig, og jeg blev meget beskyttende på dette tidspunkt.
Selvom dette i første omgang var en vanskelig fysisk aktivitet for mig, gjorde det det ikke føle svært. Jeg frygtede ikke at gøre det. Faktisk elskede jeg det og så frem til det.
På disse ture sprang jeg over podcasts og musikken, og da jeg blev alene med mine tanker og naturens lyde omkring mig, var jeg i stand til at rydde hovedet.
Efter et stykke tid blev min gåtur i nabolaget lettere, så jeg dimitterede til lokale stier og begyndte at vandre.
Da jeg tilbragte mere tid udenfor, følte jeg mig mere hjemme i min krop, inspireret af mine omgivelser og forbundet til noget større end mig selv.
Dette var øvelse, der ikke havde lyst til motion. Ikke kun var dette godt for mit fysiske helbred og bidrog til mere end 70 pund tabt siden min diagnose, det var også utroligt for min mentale sundhed.
Jeg indså, at det havde jeg været takket være diabetes vandreture mine følelser i stedet for at spise eller drikke dem
Derefter begyndte jeg at undersøge, hvad det faktisk betød. På en backpacking-tur over Catalina Island i juni 2018 forbandt jeg prikkerne mellem traumet og hvordan det manifesterede sig i mit sind og krop.
At kende udendørs hjalp mig med at helbrede på så stærke måder, jeg ville dele denne historie med alle, der ville lytte.
Min mand og jeg solgte alt, hvad vi ejede, og købte en Chevrolet Chevy Van 1998 for at leve på fuld tid, mens vi udforskede, hvor "vandring af mine følelser" kunne føre os.
Siden den skæbnesvangre dag i 2018 har vi været vært for mere end 200 begivenheder rundt om i USA og har fortalt historien om, hvordan vandreture hjalp mig med at helbrede mit sind og min krop.
I november starter vi vores "Tag en vandretur, diabetes" -kampagne med et 30-dages program for diabetesbevidsthedsmåned.
Vi har indgået et samarbejde med en registreret diætist, vildmarksterapeut og diabetes fortaler for at adressere tre af de fire områder, der påvirker blodsukkeret i kroppen: ernæring, bevægelse og stress.
Vi er på en mission om at vandre 1 million miles for diabetesbevidsthed, og selvom jeg meget gerne vil tackle det selv, bliver det meget sjovere at gøre dette med vores samfund. Lad os besejre diabetes sammen, et skridt ad gangen. Deltag i os på hikingmyfeelings.org/diabetes for at lære mere.
Sydney Williams er en eventyratlet og forfatter med base i San Diego. Hendes arbejde udforsker, hvordan traume manifesterer sig i vores sind og kroppe, og hvordan det udendørs kan hjælpe os med at helbrede. Sydney er grundlæggeren af Hiking My Feelings, en nonprofit organisation, der har til formål at forbedre samfundets sundhed ved at skabe muligheder for mennesker til at opleve naturens helbredende kraft. Deltag i familien Vandre mine følelser, og følg med på YouTube og Instagram.
