Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Acne er et bredt udtryk for at beskrive tilstoppede porer. Din pore kan blive tilstoppet fra en kombination af døde hudceller, talg (olie) og bakterier.
Ikke-inflammatorisk acne, såsom hudorme og hudorme, er en kombination af død hud og olie, mens inflammatorisk acne har en bakteriel komponent i sig, hvilket forårsager cyster og knuder.
Mens acne kan forekomme i alle aldre, er teenagere og unge voksne mere tilbøjelige til at få acne breakouts takket være en tilstrømning af hormoner. Dette kan føles overvældende i en fase af livet, hvor du allerede oplever en masse ændringer.
For det første er det vigtigt at vide, at du ikke er alene.Ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases oplever hele 80 procent af de unge acne-udbrud inden 30-års alderen.
Teenageacne har også en tendens til at aftage, når du bliver ældre, og det kan hjælpe at holde øje med gode hudplejevaner. Vi har ti måder at gøre netop det på.
1. Benzoylperoxid og salicylsyre
Benzoylperoxid og salicylsyre er de to mest almindelige OTC-behandlinger uden recept. Salicylsyre findes almindeligvis i kropsvask, ansigtsvask og astringerende stoffer. Du kan også nogle gange finde det i fugtighedscreme. Formålet med salicylsyre er at slippe af med de døde hudceller, der kan føre til ikke-inflammatorisk acne - igen inkluderer disse whiteheads og blackheads.
På den anden side er benzoylperoxid en stærkere behandling for mere alvorlige udbrud, herunder inflammatoriske aknelæsioner. Ikke alene tørrer det op døde hudceller, men det kan også hjælpe med at bekæmpe overskydende talg og også dræbe acne-forårsagende bakterier.
For lejlighedsvis acne cyste, knude eller pustule kan en pletbehandling indeholdende 2 til 5 procent benzoylperoxid gøre tricket. Hvis du dog har hyppige, udbredte inflammatoriske acneudbrud, kan du overveje at bruge en ansigtsvask eller en lotion med op til 10 procent benzoylperoxid.
Da benzoylperoxid er en stærk ingrediens, kan det gøre din hud rød og irriteret i starten. Det kan være en god idé at bruge disse produkter en gang om dagen for at starte og derefter gradvist anvende op til to gange dagligt. Pas også på tøj og farvet hår, da benzoylperoxid er kendt for at plette.
Find benzoylperoxid og salicylsyreprodukter til acne online.
2. Retinoider
Inflammatorisk acne, der er så almindelig i løbet af dine teenageår, kan også behandles med retinoider. Dette er typer af vitamin A-derivater, der frakobler tilstoppede oliekanaler for at forhindre cyster og knuder. Retinoider kan være dit næste skridt, hvis benzoylperoxid ikke gør tricket.
Du bliver nødt til at se en hudlæge for retinoider mod acne, da disse er tilgængelige via recept. Aktuelle retinoider er det første valg. Disse kommer i form af geler og cremer, som du anvender op til to gange om dagen. Eksempler inkluderer Differin gel og Retin-A. Du bliver nødt til at være yderst forsigtig med udsættelse for solen, da A-vitamin kan øge din huds følsomhed over for UV-stråler.
Isotretinoin er en type retinoid, der kommer i en pille, du tager hver dag. Dette er meget stærkere end aktuelle retinoider, så din hudlæge vil ordinere det som en sidste udvej.
Hvis du er kvinde, kan din læge muligvis anmode om en graviditetstest, før han ordinerer isotretinoin på grund af dets alvorlige føtale bivirkninger. Du har muligvis også brug for en samtykkeerklæring fra dine forældre, der anerkender andre mulige bivirkninger, herunder depression.
3. Aktuelle og orale antibiotika
Antibiotika kan undertiden være nyttige i lejlighedsvise doser for at slippe af med inflammatorisk acne, der er forårsaget af P. acnes bakterie. Disse kan komme i topiske cremer eller geler, som du anvender i et bestemt antal dage, samt orale antibiotika.
Det er vigtigt ikke at overforbruge orale antibiotika, ellers kan din krop opbygge en resistens over for dem. Se din hudlæge for at få råd om, hvorvidt din nuværende breakout berettiger antibiotikabehandling.
4. Vælg ikke din hud
Mens du venter på, at dine acne-behandlinger starter, kan ventespillet være frustrerende. Giv dog ikke fristelsen til at plukke din hud eller pop dine bumser. Dette kan strække dine porer ud og føre til pletter på din hud. Du kan endda forårsage permanente ar, som kan ende med at blive lige så mærkbare som de originale bumser selv.
Endelig kan springende cyster og andre dybe bumser få bakterier til at blive skubbet ind i huden endnu længere, hvilket uforvarende fører til endnu flere bumser. Så hårdt som det er, er din bedste langsigtede tilgang at være tålmodig, da dine acne-behandlinger gør arbejdet for dig.
5. Brug ikke-komedogene produkter
Ikke-comedogene ansigtsprodukter er et must for acne-udsat hud. Disse inkluderer ansigtsvask, fugtighedscreme og solcreme samt enhver makeup, du måtte have på. Udtrykket "ikke-comedogen" betyder, at produkterne ikke tilstopper dine porer - et produktmærke vil tydeligt angive, om dette er tilfældet. Hvis det ikke gør det, betyder det, at det er comedogent.
Find ikke-comedogene ansigtsprodukter her.
6. Vask forsigtigt huden to gange om dagen
Du ved, at vask af din hud er vigtig i din overordnede plan for acne pleje, men hyppigheden og teknikken er lige så vigtig.
To gange om dagen er rigelig. Du bliver muligvis nødt til at vaske dit ansigt rigtig hurtigt midt på dagen efter gymnastiksalen, hvis du bliver svedig, men at overdrive det kan udtørre din hud og føre til flere breakouts.
Når du har vasket din hud, skal du klappe din hud forsigtigt med et rent håndklæde. Gnides det vil irritere din hud og eventuelle bumser, du har.
Varmt vand er også mest effektivt til at rense din hud. Varmt vand tørrer for, mens meget koldt vand ikke gør nok til at hjælpe med at rense din hud ordentligt.
7. Exfolier en gang om ugen
Bortset fra morgen- og aftenvask kan ugentlig peeling også hjælpe med at holde acne udbrud. En muddermaske er ideel til alle typer acne, da den hjælper med at rense porerne og slippe af med døde hudceller.
Du kan også overveje blid eksfolierende behandlinger indeholdende salicylsyre eller alfa-hydroxy syrer til den samme effekt.
Leder du efter en god muddermaske? Find en her.
8. Brug solcreme hver dag
Mens du måske føler dig forsigtig med at anvende flere produkter på din hud, er solcreme et absolut must. Ikke alene hjælper det med at beskytte din hud mod solskader og kræft, men solcreme kan endda hjælpe med at forhindre acne, der undertiden skyldes solforbrændinger.
Det er især vigtigt at bære solcreme, hvis du bruger retinoider til at behandle din acne, da din hud vil være mere modtagelig for forbrændinger.
Kig efter et produkt, der er mærket "ikke-komedogent" og "oliefrit." Du kan endda finde to til en fugtighedscreme / foundation produkter med solcreme allerede i dem for at spare tid.
Køb en god acne-bevis solcreme online.
9. Bær ikke bandager eller stramt tøj
Det kan være fristende at forsøge at skjule din acne bag bandager eller stramt tøj. Dette kan imidlertid forværre acne ved yderligere at fange olier og bakterier i din hud.
Løst bomuldstøj er dit bedste valg for acne. Det er også nyttigt at brusebad straks efter sport og andre former for motion, så du kan holde dine porer så rene som muligt.
10. Skift din diæt
En sidste overvejelse er din diæt. Mellem skole, fritidsaktiviteter, arbejde og dit sociale liv kan det være udfordrende at spise rigtigt hele tiden. Du har måske også hørt, at fødevarer ikke forårsager acne.
Sandheden er dog, at visse fødevarer kan bidrage til acne udbrud. De største syndere er mejeriprodukter, højglykæmiske fødevarer og forarbejdede varer.
Drikkevand kan også spille en rolle i vedligeholdelsen af acne-fri hud: En undersøgelse fra 2015 viste, at øget daglig vandindtag kan hjælpe med at holde huden hydreret, så du ikke får en ophobning af døde hudceller.
Finde support
Acne kan være udfordrende, så det er vigtigt at finde den rigtige støtte. Som forælder kan du også være opmærksom på, hvordan du støtter din teenager, når de beskæftiger sig med acne.
Tips til forældre
Hvis din teenager kæmper for svær acne, er det vigtigt at tage deres bekymringer alvorligt og tilbyde al den støtte, du kan. Undgå at trække på deres bekymringer og fortælle dem, at alle får acne, men lad dem i stedet vide, at du er der for dem.
Du kan også hjælpe ved at reducere stress i din teenagers liv, da dette også kan bidrage til acne. Se også efter tegn på depression og lad din teenager mødes med hudlægen alene, hvis de er mere komfortable med at gøre det.
Tips til teenagere
Alvorlig acne kan føles isolerende og påvirke din selvtillid. Det er vigtigt at nå ud til andre, der forstår, hvad du går igennem, da du bestemt ikke er alene. Bortset fra dine forældre og hudlæge kan du finde andre i din egen alder via online supportgrupper, såsom fora på acne.org.
Bundlinjen
Acne er en normal del af livet. Dette gælder især som teenager, når du har at gøre med hormonelle udsving, der yderligere kan udløse breakouts.
Stadig acne er kan behandles med de rigtige ingredienser og rutiner til hudpleje. En hudlæge kan også anbefale stærkere behandlinger, hvis OTC-metoder ikke klarer stædige udbrud.
Hvis du føler dig trist eller isoleret over din acne, er det endnu mere vigtigt at nå ud til support. Dine forældre, hudlæge eller online supportgrupper er en god start. Du kan også overveje at tale med dine forældre om samtaleterapi med en mental sundhedsperson.
Det er også vigtigt at huske, at acne ofte bliver bedre, når du bliver ældre. Når du også har sunde hudpleje og livsstilsvaner, er du på en endnu klarere vej i din fremtid.
