Oversigt
Åndenød er medicinsk kendt som dyspnø.
Det er følelsen af ikke at kunne få nok luft. Du kan føle dig meget stram i brystet eller sulten efter luft. Dette kan få dig til at føle dig ubehagelig og udmattet.
Åndenød opstår ofte tidligt i graviditeten på grund af forhøjede hormonniveauer samt behovet for mere ilt.
Fortsæt med at læse for at lære mere om, hvorfor åndenød opstår under graviditeten, hvad det betyder, og hvad du kan gøre ved det.
Hvorfor sker dette?
Selvom din baby ikke er stor nok til at lægge pres på dine lunger, kan du finde det mindre let at trække vejret, eller du er måske mere opmærksom på, at du skal trække vejret dybt.
Dette skyldes ændringer i åndedrætssystemet såvel som hormonproduktion under graviditet.
Overskuddet af hormonet progesteron i første trimester påvirker din vejrtrækning. Mere progesteron produceres for at hjælpe med at opbygge og opretholde livmoderslimhinden. Progesteron øger også mængden af luft, du indånder og ånder ud, mens du trækker vejret normalt.
I løbet af de første uger af graviditeten tilpasser du dig også for at dele dit ilt og blod med din baby. Dette er en anden faktor, der kan forårsage åndenød.
Følelser af åndenød kan forstærkes, hvis du har en hjerte- eller lungesygdom.
Er det et tegn på, at du er gravid?
I sig selv er åndenød ikke et pålideligt tegn på graviditet, før du har fået en positiv graviditetstest.
Åndenød kan skyldes andre faktorer såvel som hormonelle ændringer, der finder sted omkring ægløsning og under lutealfasen (anden halvdel) af en normal menstruationscyklus.
Efter ægløsning øges progesteronniveauet for at hjælpe med at opbygge en sund foring af livmoderen. Dette hjælper med at understøtte en sund graviditet, men det sker uanset om du bliver gravid i en given cyklus.
Hvis du ikke er gravid, kaster du denne livmoderforing, når du får din menstruation.
Åndenød kan dog være et tidligt tegn på, at du er gravid, hvis det kombineres med andre symptomer. Disse tegn på tidlig graviditet inkluderer at føle sig træt, træt eller svimmel. Du kan have hævede eller ømme bryster, kramper og let plet, før din menstruation skyldes.
Andre tidlige symptomer inkluderer:
- trang til eller modvilje mod visse fødevarer
- en øget lugtesans
- kvalme
- humørsvingninger
- øget vandladning
- oppustethed
- forstoppelse
Symptomer på tidlig graviditet kan ligne tegn på, at du er ved at få din menstruation eller bliver syg.
Du bør altid tage en graviditetstest for at bekræfte din graviditet.
Hvordan udvikler det sig senere i graviditeten?
Du kan fortsætte med at opleve åndenød gennem hele din graviditet.
Når din graviditet skrider frem, har din baby brug for mere ilt fra dit blod. Dette får dig til at kræve mere ilt og trække vejret oftere.
Derudover øges din babys størrelse. Din ekspanderende livmoder tager mere plads i din mave og skubber på andre organer i din krop.
Omkring den 31. til 34. uge af graviditeten presser din livmoder på din membran, hvilket gør det sværere for dine lunger at udvide sig fuldt ud. Dette kan forårsage lav vejrtrækning og åndenød.
Du kan opleve mindre åndenød i de sidste par uger af graviditeten, når din baby bevæger sig dybere ned i bækkenet for at forberede sig på fødslen. Dette letter noget af trykket på lungerne og membranen.
Hvad er dine muligheder for lindring og behandling?
Der er flere livsstilsændringer og hjemmebehandlinger, der kan hjælpe med at reducere ubehag ved åndenød tidligt i graviditeten og derefter.
Her er et par forslag:
- Stop med at ryge og undgå passiv rygning. Rygning og graviditet blandes ikke, uanset symptomer.
- Undgå eksponering for forurenende stoffer, allergener og miljøgifter.
- Brug indendørs luftfiltre og undgå kunstige dufte, skimmel og støv.
- Oprethold en sund vægt.
- Følg en sund diæt med fødevarer rig på antioxidanter.
- Lyt til din krop og få masser af hvile.
- Følg et moderat træningsprogram. Dit træningsniveau varierer i første, andet og tredje trimester.
- Undgå fysisk anstrengelse, især i højder højere end 1.524 meter (1.524 fod).
- Tag så mange pauser, som du har brug for.
- Øv god kropsholdning. Dette gør det muligt for dine lunger at udvide sig fuldt ud.
- Træk vejret ind i fronten, bagsiden og siderne af dit ribbenbur.
- Træk vejret med læssede læber for at bremse vejret.
- Øv diafragmatisk vejrtrækning.
- Behandl eventuelle underliggende medicinske tilstande, der kan bidrage til åndenød.
- Få din årlige influenzavaccine for at forhindre lungeinfektioner og tilskynde lungesundheden.
- Brug puder til at støtte dig op, mens du sover.
- Sov i en afslappet stilling.
- Sid i en stol og læn dig frem for at hvile på dine knæ, et bord eller en pude.
- Stå med en understøttet ryg eller understøttede arme.
- Brug en ventilator.
Hvornår skal jeg se en læge
Mild åndenød er normalt ikke noget at bekymre sig om og påvirker ikke mængden af ilt, der leveres til barnet.
Tilstande, der påvirker din vejrtrækning, kan forværres under graviditeten. Hvis du har en tilstand, der påvirker din vejrtrækning, såsom astma, skal du sørge for at tale med din læge om, hvordan du håndterer denne tilstand under graviditeten.
Tal med din læge med det samme, hvis åndenød bliver alvorlig, sker pludselig eller påvirker din evne til at fungere.
Søg lægehjælp, hvis din åndenød ledsages af et af følgende symptomer:
- hurtig puls
- hjertebanken (hurtig, stærk hjerterytme)
- svimmel eller svimmel
- kvalme
- brystsmerter
- hævede ankler og fødder
- blåhed omkring læber, fingre eller tæer
- en dvælende hoste
- hvæsen
- hoste op blod
- feber eller kulderystelser
- forværret astma
Tal altid med din læge, hvis noget vedrører dig under din graviditet. Det er vigtigt, at du har klar kommunikation med din læge og har det godt med at diskutere alt, hvad der opstår.
Din læge kan afgøre, om alt, hvad du oplever, er normalt.
