Hvad er kortvarigt hukommelsestab?
Kortvarigt hukommelsestab er, når du glemmer ting, du har hørt, set eller gjort for nylig. Det er en normal del af at blive ældre for mange mennesker. Men det kan også være et tegn på et dybere problem, såsom demens, en hjerneskade eller et psykisk problem.
Kortvarig hukommelse er, hvordan din hjerne lagrer små mængder information, den bare har taget. For forskere er korttidshukommelse ofte delt mellem arbejdshukommelse og korttidshukommelse. Folk taler typisk om kortvarig hukommelse uden at gøre sådanne forskelle.
Hvad er symptomerne på kortvarigt hukommelsestab?
Generelt indebærer kortvarigt hukommelsestab at glemme de seneste ting. Dette kan føre til:
- stille de samme spørgsmål gentagne gange
- glemmer, hvor du bare lægger noget
- glemmer de seneste begivenheder
- glemmer noget, du har set eller læst for nylig
Hvordan diagnosticeres kortvarigt hukommelsestab?
Først vil din læge stille dig spørgsmål om dit hukommelsestab, såsom hvor længe du har haft det, dine symptomer og måder, du har forsøgt at håndtere hukommelsestabet på.
De vil også spørge dig om:
- dit generelle helbred og din livsstil
- eventuelle nylige skader eller sygdomme
- medicin, du tager
- hvor meget du drikker alkohol
- hvordan du har følt dig følelsesmæssigt
- kost og søvnvaner
Derefter foretager de en generel fysisk undersøgelse for at kontrollere eventuelle medicinske problemer. De kan muligvis bestille blodprøver for at kontrollere for andre tilstande, såsom vitaminmangel eller infektion, der kan hjælpe med at forklare dine symptomer.
Din læge kan anbefale, at du har hjerneskanninger såsom MR eller CT-scanning for at se om der er en fysisk årsag til dit hukommelsestab.
Din læge kan også udføre kognitive tests for at undersøge dine hukommelsesproblemer nærmere. Disse tests kan omfatte:
- teste dit opmærksomhedsspænd ved at se, hvor godt du kan gennemføre en tanke eller opgave
- stille grundlæggende spørgsmål, såsom hvad datoen er, og hvor du bor
- at have dig til grundlæggende matematik og stavning
- beder dig om at gennemgå, hvad du kan gøre i visse scenarier, f.eks. hvis du fandt en tegnebog på jorden, for at teste dine færdigheder til problemløsning
- taler til dig om nylige begivenheder
Afhængigt af hvad de tror kan forårsage dit hukommelsestab, kan din læge muligvis henvise dig til en specialist, såsom en psykolog, for yderligere hukommelse og kognitiv test.
Hvad forårsager kortvarigt hukommelsestab?
Der er mange mulige årsager til kortvarigt hukommelsestab. De omfatter:
- aldring
- demens, såsom Alzheimers sygdom eller Lewy body demens
- hjernetumorer
- blodpropper eller blødning i din hjerne
- hovedskader, såsom hjernerystelse
- infektioner i eller omkring din hjerne
- psykiske lidelser, såsom depression eller angst
- stofbrugsforstyrrelse
- stress
- sygdomme eller tilstande, der skader hjernevæv, såsom Parkinsons sygdom eller Huntingtons sygdom
- ikke har nok af visse vitaminer eller mineraler, oftest B-12, i din krop
- utilstrækkelig søvn
- visse lægemidler, herunder statiner, angstmedicin og lægemidler mod anfald
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
I nogle tilfælde kender læger ikke årsagen til kortvarigt hukommelsestab. Nogle årsager til kortvarigt hukommelsestab er progressive, hvilket betyder, at de bliver værre over tid og kan føre til langvarigt hukommelsestab. Disse årsager inkluderer demens forbundet med Parkinsons sygdom, Huntingtons sygdom og Alzheimers sygdom. Der er ingen kur mod disse sygdomme, men nogle behandlinger kan hjælpe med at forbedre nogle symptomer.
Behandling for kortvarigt hukommelsestab
Behandling for kortvarigt hukommelsestab afhænger af den bagvedliggende årsag. Nogle potentielle behandlinger inkluderer:
- kirurgi, kemoterapi eller stråling for hjernetumorer
- medicin til behandling af blodpropper eller i nogle tilfælde kirurgi til behandling af blødning i din hjerne
- kognitiv terapi for sådanne tilstande som hovedskade
- terapi eller medicin til psykiske lidelser
- skifte medicin
- kosttilskud
- rehabilitering eller anden støtte til stofbrugsforstyrrelse
Der er ingen kur mod nogle årsager til kortvarigt hukommelsestab, herunder demens fra Parkinsons sygdom, Huntingtons sygdom og Alzheimers sygdom.
Der er dog medicin, der kan hjælpe med at bremse progressionen og lette dine symptomer, herunder kortvarigt hukommelsestab.
I mange tilfælde forbedres dit kortvarige hukommelsestab, når den underliggende årsag behandles. Af nogle af disse årsager - såsom blodpropper eller blødning - er det vigtigt at blive behandlet tidligt for at undgå permanent skade.
Nogle behandlinger fungerer med det samme, såsom at skifte medicin eller tage kosttilskud. Andre, såsom behandling af psykiske problemer eller stofbrug, kan tage længere tid. Kortvarigt hukommelsestab på grund af skader kan være eller ikke være permanent.
Hjemmemedicin til korttidshukommelse
Du har måske hørt, at visse vitamintilskud kan hjælpe med at forbedre din kortvarige hukommelse. Men selvom disse kosttilskud er sikre, er der modstridende forskning i, om de hjælper med hukommelsestab.
I nogle tilfælde kan de være nyttige. For eksempel kan et B-12-supplement hjælpe, hvis dit kortvarige hukommelsestab skyldes en B-12-mangel.
Ellers er der blandet bevis for, hvor godt andre kosttilskud fungerer for hukommelsestab. For eksempel er ginkgo biloba et populært supplement til hukommelses- og koncentrationsproblemer. Men en gennemgang af 36 undersøgelser viste, at mens tillægget er sikkert, er dets virkning på demens eller andre kognitive svækkelser inkonsekvent og upålideligt.
Fiskeolie er et andet supplement, du måske har hørt, hjælper hukommelsen. En Cochrane-gennemgang viste, at fiskeolie ikke har nogen signifikante kognitive fordele for raske ældre voksne. De foreslog dog, at der skulle udføres mere forskning om dette emne.
Curcumin, der ekstraheres fra gurkemeje, er blevet sagt at hjælpe med at forbedre kognitiv funktion, herunder hukommelse.
En gennemgang af curcumins virkning på mennesker med Alzheimers sygdom viste, at der er noget bevis for, at curcumin positivt påvirker nogle af de veje, der er ramt af Alzheimers sygdom. Forskerne fandt imidlertid, at der er behov for mere forskning for at sige endeligt, om curcumin kan hjælpe med hukommelsesproblemer.
Selvom kosttilskud ikke er effektive til behandling af kortvarigt hukommelsestab, er der nogle livsstilsændringer, du kan prøve, herunder:
- får en god nats søvn
- træner regelmæssigt
- spise sunde fødevarer, herunder masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød
- laver gåder og andre aktiviteter, der udfordrer din hjerne
- eliminering af rod omkring dit hus for at reducere distraktioner
- oprettelse af opgavelister og tidsplaner, der hjælper dig med at holde dig på sporet
Risiko for kortvarigt hukommelsestab
De største risici ved kortvarigt hukommelsestab er fra de underliggende forhold snarere end selve hukommelsestabet. Men hvis det bliver alvorligt, kan kortvarigt hukommelsestab gøre det vanskeligt for dig at leve alene uden daglig hjælp. Det kan påvirke din evne til at:
- pas på dig selv
- tage medicin sikkert
- køre
Behandlinger for kortvarigt hukommelsestab er generelt sikre. Kirurgi og medicin medfører altid risici for bivirkninger, men det er mindre sandsynligt, når du er under pleje af en erfaren læge.
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis du er bekymret for dit kortvarige hukommelsestab, skal du spørge din læge om det, især når du bliver ældre.
Hvis dit hukommelsestab og dets symptomer forstyrrer dit daglige liv, eller hvis du har andre symptomer på potentielle årsager, bør du bestemt se din læge.
Bundlinjen
Kortvarigt hukommelsestab er en normal del af aldring for mange mennesker, men denne type hukommelsestab skaber generelt ikke problemer med at leve eller fungere uafhængigt.
Det kan dog også være et tegn på et mere alvorligt problem, herunder demens, hjerneskade eller infektion eller andre tilstande, såsom Parkinsons sygdom.
Mange af disse potentielle underliggende forhold kan behandles, især hvis de fanges tidligt. Hvis din korttidshukommelse forstyrrer dit liv, eller hvis du har andre symptomer, skal du tale med din læge.
