Hvad er genindpustning?
Rebirthing er en alternativ terapiteknik, der anvendes til behandling af reaktiv tilknytningsforstyrrelse. Denne terapi bruger en bestemt form for vejrtrækning (åndedræt) beregnet til at hjælpe dig med at frigøre følelser.
Tilhængere af genindånding hævder, at ved at deltage i en "genfødsel" som barn eller voksen, kan du løse negative oplevelser fra fødsel og barndom, der kan forhindre dig i at danne sunde relationer. Nogle hævder endda at have minder om deres fødsel under genfødsel.
Med andre ord hævder tilhængere, at teknikken giver dig en overgang til din indgang til verden uden det traume eller ustabilitet, du oprindeligt oplevede. Målet er at behandle blokerede følelser og energi, hvilket giver dig frihed til at danne tillidsfulde, sunde vedhæftede filer.
En åndelig guru fra en ny tidsalder ved navn Leonard Orr udviklede genåbningsteknikken i 1960'erne. På det tidspunkt fokuserede det kun på åndedræt. Siden da er definitionen udvidet til at omfatte andre typer terapi, der simulerer fødsel.
Rebirthing-terapi er kontroversiel, fordi der er lidt bevis for dens fortjeneste. I nogle tilfælde har det vist sig at være farligt.
Genindåndingsteknik
Omvendelsessessioner kan tage flere former afhængigt af din alder og dine behandlingsmål. Sessioner ledes normalt af uddannede instruktører. De arbejder med dig en-til-en eller to-til-en, coacher dit åndedrag og leder dig gennem teknikken.
Åndedrætteteknikken, der anvendes til genindånding, kaldes bevidst energiåbning (CEB).
Med din instruktørs vejledning vil du øve dig på "cirkulær vejrtrækning" - hurtige, lave vejrtrækninger uden pauser mellem inhalation og udånding. Du gør dette i en til to timer og tager pauser, hvis du har brug for det.
I løbet af denne tid bliver deltagerne bedt om at forvente en frigivelse af følelser eller en udløsning af vanskelige minder fra barndommen.
Målet med denne type vejrtrækning er at indånde energi såvel som ilt. Udøvere af genindånding hævder, at ved at indånde energi, heler du din krop.
Din session kan kun bestå af åndedræt, eller den kan omfatte andre teknikker.
Nogle praktiserende læger simulerer fødsel ved at placere dig i et lukket miljø, der er beregnet til at ligne en livmoder, og coache dig til at flygte fra den. Dette kan omfatte tæpper, puder eller andre materialer.
En anden populær metode til genindånding involverer at nedsænke dig selv i et badekar eller boblebad og bruge et åndedrætsværn, såsom en snorkel, for at blive under vandet.
Hvad bruges genåbning til?
Tilhængere af genåbning fordrer dets fordele ved mental sundhed. Det er især populært til behandling af reaktiv tilknytningsforstyrrelse.
Genåbning bruges også til behandling af:
- selvdestruktive tendenser og mønstre
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- depression og angst
- kronisk smerte
- mental distraktion og opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
- adfærdsmæssige problemer hos børn
- lavt selvværd
- afhængighed af stoffer og alkohol
Fungerer genåbning?
Der er ingen forskning i den medicinske litteratur, der understøtter brugen af genåbning til psykiske symptomer. Det anerkendes ikke af American Academy of Pediatrics eller American Psychiatric Association.
Nogle voksne, der har prøvet genindånding, hævder at det har ændret deres liv.
Leonard Orr turnerer verden rundt og træner tilhængere i, hvordan man fører tilsyn med genfødsel og sælger bøger, der udnytter fordelene. Hans organisation, Rebirthing Breathwork International, hævder at have påvirket titusinder af liv.
Åndedrætsbaseret meditation har nogle registrerede sundhedsmæssige fordele. Forskning har vist, at en konsekvent åndedrætsbaseret meditationspraksis kan forbedres:
- opmærksomhed
- fokus
- udholdenhed
- stressniveau
- åndedrætssundhed
Åndedrætsbaseret meditation har tendens til at involvere dyb vejrtrækning (ikke den overfladiske cirkulære vejrtrækning ved genindånding). Det kræver også regelmæssig praksis snarere end en enkelt session for at producere resultater.
Er genindpustning sikker?
At omdirigere åndedrag alene er ikke nødvendigvis farligt. Hvis du er under opsyn af en uddannet instruktør, og du ikke har nogen eksisterende lunge- eller hjertesygdomme, er det sandsynligvis lige så sikkert som andre typer åndedræt, der bruges i meditation og yoga.
Hvis du føler dig svimmel eller oplever andre negative virkninger som følge af denne type åndedræt, skal du stoppe med at gøre det med det samme.
Den mere komplicerede genåbningsteknik, der involverer at skubbe forbi en fysisk barriere, der repræsenterer fødselskanalen, kan være farlig, især for børn og unge.
Et tragisk eksempel på faren ved denne teknik er Candace Newmarkers død, en 10-årig pige, der døde under en rebirthing-terapisession, der varede i over en time.
Newmarkers død uddybede kontroversen omkring genindpyring. En lov navngivet til hendes ære gjorde teknikken ulovlig i Colorado, hvor hun døde. Det er også ulovligt i North Carolina, hvor hun blev født.
Der er blevet foreslået forbud i andre stater, herunder Florida, Californien, Utah og New Jersey.
Takeaway
Rebirthing er en alternativ terapi beregnet til at helbrede traumer, der stammer fra fødslen og den tidlige barndom.
Når du overvejer denne teknik for dig selv eller dit barn, skal du sørge for at afveje beviset mod risikoen. Mens et par timers overvåget overfladisk vejrtrækning sandsynligvis ikke vil skade dig, er der ringe eller ingen beviser for, at det vil føre til en endelig, katartisk oplevelse.
Den mere fysisk involverede simulering af fødslen medfører en risiko for iltmangel, hvilket kan føre til hjerneskade og endda død.
Overvej, at denne terapi ikke er noget, som de fleste licenserede psykologer, psykiatere og rådgivere vil anbefale.
Hvis dit barn viser tegn på PTSD eller manglende tilknytning til dig, er der andre anbefalede behandlingsmuligheder. Tal med en sundhedsudbyder for at finde ud af, hvad der kan være bedst for dig.
Hvis du vil prøve at genindpasse, skal du finde en praktiserende læge med en god track record og nogle medicinske legitimationsoplysninger. Nogle mennesker, der praktiserer alternativ medicin, har sygeplejecertifikater, CPR-træning eller andre kvalifikationer.
Sørg for, at din rebirthing-praktiserende læge kan genkende en nødsituation og yde nødhjælp, hvis det er nødvendigt.
Tal med din læge om symptomer, der vedrører dig, herunder kroniske psykiske symptomer.
.jpg)
.jpg)
