Hvis du er en kvinde i 40'erne eller 50'erne, stopper du i sidste ende din menstruation i mindst 12 måneder. Denne naturlige del af livet er kendt som overgangsalderen.
Tidsperioden op til overgangsalderen er kendt som perimenopause. Denne tidsperiode varierer blandt kvinder og varer i gennemsnit ca. 4 år. Hormonelle ændringer i din krop i løbet af denne periode kan føre til ubehagelige symptomer, såsom hedeture, søvnforstyrrelser og humørsvingninger.
Overgangsalderen kan også interagere med andre sundhedsmæssige forhold, herunder psoriasisgigt (PsA). At forstå, hvordan overgangsalderen og PsA påvirker hinanden, kan hjælpe dig med at håndtere blusser og reducere din risiko for relaterede sygdomme, herunder osteoporose.
Du kan muligvis gå igennem overgangsalderen tidligere
Overgangsalderen opstår typisk mellem 45 og 55 år. Symptomerne starter omkring 4 år før en kvindes sidste periode.
Psoriatisk arthritis er en kronisk tilstand, der involverer betændelse i leddene. De fleste mennesker med PsA har også psoriasis.
Overgangsalderen starter muligvis tidligere for personer med PsA. En undersøgelse fra 2011 af mere end 1,7 millioner kvinder i den reproduktive alder viste, at deltagere med kroniske inflammatoriske sygdomme, herunder psoriasis, var op til fem gange mere tilbøjelige til at opleve overgangsalderen før 45 år eller for tidlig ovariesvigt før 40 år.
PsA og psoriasis blusser kan blive værre
Du er måske allerede opmærksom på nogle af de mest almindelige udløsere af PsA og psoriasis blusser. Disse kan omfatte stressende livssituationer, traumer på huden, alkoholbrug, rygning og infektioner.
Forskning tyder på, at udsving i kvindelige hormoner i overgangsalderen også kan medføre, at PsA og psoriasis blusser forværres. Andre undersøgelser har vist, at en reduktion i østrogen efter overgangsalderen kan forværre psoriasis.
Symptomer på overgangsalderen og PsA-blusser kan overlappe hinanden. Dette gør det vanskeligt at lokalisere kilden. For eksempel kan du have problemer med at sove eller få ændringer i dit humør, der fører til en PsA-opblussen. Disse symptomer kan også forekomme i perimenopausen.
Almindelige overgangsalderen symptomer kan også få PsA blusser til at føle sig værre. Søvnforstyrrelser forbundet med overgangsalderen kan gøre dig træt. Dette kan igen øge din opfattelse af smerte fra PsA.
Sporing af dine symptomer, diæt, søvn og stressniveauer kan hjælpe dig med at lokalisere og styre dine potentielle PsA-udløsere. Hvis du bemærker hyppigere eller mere alvorlige PsA-blusser i overgangsalderen, skal du kontakte din læge om at justere din medicin eller livsstil.
Du har muligvis større risiko for osteoporose
Osteoporose er en sygdom, der forårsager svage og skøre knogler. Omkring 80 procent af de 10 millioner amerikanere, der har osteoporose, er kvinder.
Østrogen spiller en vigtig rolle i beskyttelsen af knogler. Reduktionen i østrogenniveauer i overgangsalderen øger kvindens chancer for at udvikle osteoporose. Kronisk betændelse i PsA kan øge disse risici. Flere proinflammatoriske proteiner involveret i psoriasis sygdom er også involveret i osteoporose.
Forskning tyder på, at kvinder med PsA kan have en endnu større risiko for osteoporose efter overgangsalderen. En 2016-gennemgang af 21 undersøgelser viste, at lav knoglemineraltæthed var et væsentligt problem for mennesker med PsA i mere end halvdelen af forskningen. En anden rapport viste, at mennesker med PsA og psoriasis havde en øget risiko for knoglebrud.
Tal med din læge om strategier for at minimere din risiko for osteoporose, hvis du har PsA. De kan anbefale at starte knogletæthedsundersøgelser tidligere end normalt, supplere med calcium og D-vitamin og udføre vægtbærende øvelser.
Kan hormonbehandling forbedre PsA-symptomer?
Hormonbehandling kan give lindring fra hedeture og andre symptomer på overgangsalderen. Det kan også hjælpe med at forhindre knogletab, der kan føre til knogleskørhed.
Der ser ud til at være en sammenhæng mellem reducerede østrogenniveauer og PsA-blusser. Men tidlig forskning tyder på, at hormonbehandling ikke forbedrer PsA-symptomer. Andre undersøgelser tyder på, at kompleksiteten af psoriasis gør det vanskeligt at undersøge den potentielle virkning af hormonbehandling. Flere undersøgelser er nødvendige.
Tal med din læge for at afgøre, om hormonbehandling er det rigtige for dig.
Sådan håndteres PsA i overgangsalderen
Administration af din PsA, begrænsning af din eksponering for potentielle udløsere af PsA-blusser og kontrol af dine overgangsalderen kan hjælpe dig med at holde dig så behagelig som muligt i løbet af denne tid i dit liv.
Hvis du oplever overgangsalderen, skal du tale med din læge om at undersøge andre måder at håndtere din PsA på. Følgende tip kan hjælpe:
- Begræns stress, når det er muligt. Stress kan udløse en PsA-opblussen. Stressreduktionsteknikker som yoga og meditation kan være nyttige i årene op til overgangsalderen.
- Fokuser på søvn. Søvnforstyrrelser kan forekomme i overgangsalderen og har været forbundet med PsA-blusser. Forsøg at holde dig til en søvnplan, hold dit soveværelse så behageligt som muligt, undgå koffein om eftermiddagen, og undgå skærmbrug, der fører op til sengetid, for at forbedre dine chancer for at få en god nats hvile.
- Fortsæt. At være fysisk aktiv kan hjælpe dig med at holde dine PsA-symptomer i skak. Modstandstræning og vægtbærende øvelser som at gå fremmer også knoglesundhed og kan potentielt reducere din sandsynlighed for at udvikle knogleskørhed i overgangsalderen.
- Tal med din læge. Udforsk hvad du kan gøre i overgangsalderen for at forbedre dine PsA-symptomer. Din læge kan anbefale at skifte eller justere din medicin eller foretage andre livsstilsændringer, så du er mere komfortabel.
Takeaway
Månederne og årene op til overgangsalderen kan påvirke din PsA og øge hyppigheden og sværhedsgraden af blusser. Mennesker med PsA kan også have større risiko for osteoporose i overgangsalderen. Du kan også være mere tilbøjelige til at gennemgå overgangsalderen tidligere end kvinder, der ikke har PsA.
Hormonbehandling ser ikke ud til at forbedre PsA-symptomer, men det kan hjælpe med hedeture og andre symptomer på overgangsalderen. Undgå udløsere og foretage livsstilsændringer kan hjælpe dig med at undgå PsA-blusser. At have masser af hvile og reducere stress har vist sig at hjælpe med PsA.
Tjek med din læge om din medicin og din livsstil for at udvikle en strategi til at styre din PsA i overgangsalderen.
