Om dagen er du Super Prego. Du flammer gennem ubehaget, bryder ud af hjernens tåge og holder øje med dit barns ultralydsbilleder for at føle dig på toppen af verden.
Det vil sige, indtil dit hoved rammer puden for en nat med meget tiltrængt søvn. Mens du erobrer halsbrand og hyppige ture for at tinkle som en helt, sveder natten? De er din Kryptonite og får dig til at føle dig besejret.
Så hvad er nattesved, og hvad kan de betyde under graviditeten? Er de normale? Almindelige? Vi ved, at du har mange spørgsmål.
Ikke sved det - vi er her for at guide dig til de svar, du har brug for.
Natsved, forklaret
I videnskabelig litteratur kan nattesved defineres som gennemblødt sved under søvn, der kræver, at du skifter tøj. Men de kan også henvise til de mindre drastiske natteture, der efterlader dig til at blive kvalt.
Generelt er nattesved ret almindelig. Vi har ikke data om forekomsten af nattesved hos gravide kvinder specifikt, men en 2013-undersøgelse af kvinder afslørede, at 35 procent rapporterede at have hedeture under graviditet. Men hvorfor?
Natsved og temperaturreguleringsproblemer kan skyldes en række tilstande og omstændigheder, herunder en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, infektioner og ja - normale fysiologiske ændringer, der følger med graviditet. Lad os koge det ned.
Årsager til nattesved under graviditeten
Ændringer i hormoner
Det er sandt: Disse vigtige (men undertiden øjenrullende inducerende) regulatorer kan skubbe din krop ind i den varme zone. Det kan stamme fra østrogen- og progesteronovergange under graviditeten, der katapult fra en karruseltur til en spændende rutsjebane tilsyneladende natten over.
Denne 2016-undersøgelse af kønshormoners virkning på termoregulering forklarer, at østrogener sænker kropstemperaturen ved at øge kroppens evne til at sprede varmen. Men hvordan? Sved! Derudover kan progesteron være i spil, der hæver kroppens vikarer.
Så al denne nattesvedforretning kan være et resultat af, at din krop simpelthen prøver at tilpasse sig en pludselig eller drastisk hormonel eller metabolisk ændring.
Øget blodgennemstrømning
En gravid kvindes blodplasma volumen øges med op til 40 procent sammenlignet med før graviditet. Og det fortsætter med at stige til 60 procent (eller mere) ved udgangen af tredje trimester.
Dine blodkar udvides derefter (udvides) for at levere mere blod til hudens overflade. Og voila! Der er din fornemmelse af altid at føle sig "varmere".
Der er tegn på, at din temperaturkontrol er yderligere kompliceret, mens du sover. Under en naturlig menneskelig døgnrytme falder kerne kropstemperaturer støt gennem søvncyklusser, men gæt hvad der regulerer denne proces? Din huds ydre temperatur, som ifølge en undersøgelse fra 2012 kan justere blodgennemstrømningen til huden for at hjælpe med at regulere kropstemperaturen.
Det er sandsynligt, at den naturlige stigning i perifer hudtemperatur under graviditet kan forstyrre kroppens normale mekanisme til at sænke kerneens kropstemperatur i søvn. Dette kan endda forårsage den pludselige vækning på grund af at være gennemblødt.
Problemer med skjoldbruskkirtlen
Lige da du troede, du havde hørt nok om hormoner, er vi her for at fortælle dig mere - denne gang takket være din skjoldbruskkirtel.
Skjoldbruskkirtelhormoner hjælper med at regulere stofskifte og kropstemperatur. For meget skjoldbruskkirtelhormon kan få dig til at føle dig overophedet generelt eller under søvn.
Denne 2016 gennemgang af fysiologiske ændringer under graviditeten forklarer, at skjoldbruskkirtelhormoner thyroxin (T4) og tri-iodothyronin (T3) i løbet af første trimester stiger, falder lidt igen, når du går ind i andet og tredje trimester.
TSH (skjoldbruskkirtelstimulerende hormon) falder på den anden side i begyndelsen af første trimester og øges igen inden anden trimester begynder.
Graviditet kan også medføre jodmangel, som kan ændre din skjoldbruskkirtelhormonfunktion yderligere.
Disse normale udsving i skjoldbruskkirtelhormon under graviditeten kan ud over dem, der kan være forårsaget af mere alvorlige skjoldbruskkirtelforstyrrelser og sygdomme, forårsage temperaturreguleringsproblemer og derfor føre til nattesved.
Hvis du har kroniske nattesved, der ikke forsvinder eller har haft problemer med skjoldbruskkirtlen, opfordrer vi dig til at tale med din OB-GYN for yderligere evaluering.
Infektioner
Natsved kunne være et signal om en mere alvorlig infektion eller tilstand. Det er et klassisk symptom på tuberkulose og lymfom, hvilket ville være en yderst sjælden grund til nattesved under graviditeten.
Men graviditet kan øge en kvindes risiko for visse infektioner, der kan forårsage nattesved på grund af normale ændringer i immunsystemet, blandt andre fysiologiske tilpasninger.
En artikel offentliggjort i 2014 forklarer, at gravide kvinder kan være mere modtagelige for - og mere alvorligt påvirket af - visse organismer. Nogle af disse inkluderer:
- influenzavirus (influenza)
- hepatitis E-virus
- herpes simplex-virus
- malariaparasitter
Under graviditeten er der også en øget modtagelighed for fødevarebårne infektioner forårsaget af bakterierne Listeria monocytogenes.
Hvis dine nattesved er ledsaget af andre angående symptomer - såsom muskelsmerter, feber, influenzalignende symptomer, kvalme og diarré - er det vigtigt at ringe til din OB med det samme.
Medicinske bivirkninger
Fra antidepressiva til forkølelses-, syre-refluks- og decongestant medicin har mange stoffer bivirkningen ved overdreven svedtendens eller nattesved. Hvis du tager medicin eller kosttilskud, mens du er gravid, skal du kontakte din apotek eller OB om din nattesvedrisiko.
En medicin at være opmærksom på er ondansetron (Zofran), som almindeligvis ordineres under graviditet for at hjælpe med at lindre kvalme. Hvis du tager Zofran og oplever vedvarende nattesved, skal du kontakte din OB.
Lavt blodsukker
Under graviditeten er dit stofskifte i overdrive for at give din lille al den ernæring, der kræves for at vokse fra størrelsen af et simpelt frø til en vandmelon. Det betyder, at du kan blive lidt forarmet, hvis du ikke spiser nok kalorier eller lige så afbalancerede kalorier hele dagen.
Hvis dette er tilfældet, kan du opleve hypoglykæmi eller lavt blodsukker. Og nattesved eller natlig hypoglykæmi kan være et tegn på tegn.
Mens denne undersøgelse siger, at hypoglykæmi er sjælden hos gravide kvinder, der ikke er diabetiske, skal kvinder, der har nogen form for diabetes eller dens risikofaktorer være opmærksomme på den mulige forbindelse til nattesved.
Når nattesved er mest almindeligt under graviditeten
Kunne de være et tidligt tegn på graviditet?
I de små faser af graviditeten har du måske hørt rygtet om, at nattesved eller hedeture kan være et tegn på, at du har en bolle i ovnen.
Det er rigtigt, at din basale kropstemperatur stiger i bestemte tidspunkter af din menstruationscyklus. Denne spids sker normalt, når din krop signalerer dine æggestokke om at frigive et æg, der betragtes som dit frugtbare vindue - den tidsperiode, hvor du kunne blive gravid.
Det er også fuldt ud muligt, at hormonsvingninger i den tidlige graviditet kan få dig til at vågne op varmt eller ned gennemblødt, men det tilrådes altid at læne sig på din pålidelige graviditetstest og OB for at være "positiv".
Første trimester til postpartum
En longitudinel undersøgelse fra 2010 viste, at en gravid kvindes kropstemperatur registreres højest i første trimester og derefter falder gennem hver trimester og op til 3 måneder efter fødslen.
En undersøgelse fra 2013 viste imidlertid, at 29 procent af kvinderne rapporterede hedeture efter fødslen. Alt dette er at sige, at op- og nedture ved graviditet og fødsel også kan medføre uventede op- og nedture med din temperatur.
Og hvis du vågner gennemblødt i graviditetsfasen "bryllupsrejse", vil det sandsynligvis ende snart sammen med de gnidende trætheder i første trimester.
Få lidt lettelse
Vi ved, at disse prego mama-bekymringer kan springe til værst tænkelige scenarie på få sekunder. Men svaret på at holde sig kølig er ofte en simpel løsning.
Håndtering af nattesved begynder med at finde ud af, hvad der forårsager dem. For de fleste gravide kvinder betragtes lejlighedsvis nattesved som et normalt resultat af kroppens overgange i hele denne spændende tid.
Det betyder dog ikke, at du ikke kan finde lettelse. Tal med din læge om ethvert nyt symptom, du har, herunder nattesved, for at bestemme den mulige årsag og afhjælpning.
I mellemtiden kan du overveje at ændre dit søvnmiljø. Undersøgelser viser, at din stuetemperatur og endda pyjamavalg kan påvirke din krops evne til at afkøle sig selv, mens du får dine Zzz'er.
Sænk din AC et par grader, brug lettere sengetøj, og vælg blød bomuld eller mere åndbart stof til dit nattøj.
Hvis du har mistanke om, at en mere alvorlig medicinsk tilstand eller medicin forårsager dine nattesved, eller hvis dine nattesved opstår med feber, udslæt eller andet angående symptom, er det især vigtigt at kontakte din OB-GYN med det samme.
Takeaway
I de fleste tilfælde betragtes en nattesved her eller der som rutine under graviditeten - men vi ved, at det ikke gør det føle normal. Tag en dyb indånding. Tag din ispakke. Og vil din vej gennem denne vilde (og undertiden svedige) ride til moderskab.
Hvis du har kroniske nattesved eller nattesved ledsaget af andre alvorlige symptomer, skal du ringe til din OB for at få hjælp.
