Sex efter fødslen
Der er ingen påkrævet ventetid for samleje efter fødslen, selvom de fleste sundhedseksperter anbefaler, at du venter fire til seks uger for at have sex igen. Dette giver dig tid til at helbrede efter fødslen eller operationen.
Mellem fodring sent på aftenen og snavsede bleer om morgenen kan sex dog være den sidste ting du har i tankerne. Din krop gennemgår meget forandring i løbet af denne tid. Dette inkluderer ændringer forårsaget af amning.
Nogle kvinder finder, at den ekstra opmærksomhed på deres bryster såvel som den fordybede form gør dem mindre attraktive. Andre føler sig mere attraktive.
Alle disse ting er normale. Husk disse faktorer, når du føler dig klar til at være intim med din partner igen efter din babys ankomst.
Påvirker amning sexlysten?
Ja, amning kan påvirke din sexlyst. Resultater fra en undersøgelse fra 2005 viste, at kvinder, der ammer, var mere tilbøjelige til at forsinke genoptagelse af samleje efter fødslen af deres barn end kvinder, der ikke ammede.
Efter levering vil dit østrogenniveau falde, og niveauet af to hormoner, prolactin og oxytocin, vil stige. Disse to hormoner har meget forskellige virkninger på din krop, og hver kan forstyrre din sexlyst.
Kombinationen af øget prolactin og oxytocin kan få dig til at føle stor glæde ved amning. Dine følelsesmæssige og fysiske intimitetsbehov kan imødekommes ved at amme din lille, så din sexlyst kan falde. Du føler måske ikke behovet for eller ønsket om at søge kærlighed hos din partner.
Det modsatte kan også ske. De øgede hormoner og sensuel berøring kan øge din seksuelle lyst. Brysterne er en erogen zone. Du kan opleve, at du lettere bliver vækket takket være de stigende hormoner og fornemmelser i din krop.
Hvis du tror, at amning påvirker din sexlyst, er det vigtigt at vide, at dette er normalt. Mellem hormonelle ændringer og livsstilsafbrydelser efter babyens ankomst kan din libido muligvis toppe og falde i en periode. Med tiden skal din sexlyst vende tilbage til hvad den var før din babys ankomst.
Er amning en naturlig form for prævention?
Amning kan være en naturlig form for prævention.Dette er kendt som laktations amenoré-metoden (LAM). Hvis det anvendes korrekt, kan amning være 98 procent effektiv til at forhindre graviditet inden for de første seks måneder efter babyens fødsel.
Det er dog ikke så simpelt som det lyder. LAM kræver en meget præcis metode. For det første skal du have en baby, der er mindre end 6 måneder gammel. For det andet skal du udelukkende amme dit barn med fodring mindst hver fjerde til sjette timers mellemrum. Hvis du bruger formel eller fast mad ud over amning, fungerer denne metode ikke. Endelig, hvis du har haft en periode siden fødslen, er denne metode ikke længere effektiv.
Forskning viser, at kun 26 procent af kvinderne, der praktiserer LAM, faktisk opfyldte kriterierne for det. Hvis du bruger amning som en form for prævention, skal du tale med din læge om en backupmetode, hvis du prøver at undgå graviditet. Lær mere om prævention, der er sikker at bruge under amning.
Vil sex få dine bryster til at lække mælk?
Vær forberedt på at opleve lækage, hvis du ammer og har sex.
Inden for få dage efter fødslen fyldes dine bryster med mælk. Berøring, gnidning eller sugning af brystvorterne under samleje kan frigive modermælk. Du kan endda lække eller sprøjte modermælk under orgasme.
Disse tre teknikker kan hjælpe dig med at klare dette:
- Sygeplejerske eller pump på forhånd. Hvis du har tid, så prøv at reducere mængden af mælk i dine bryster, før du har sex. Dette reducerer risikoen for lækage.
- Brug en bh med ammepuder. Hvis du og din partner har det godt med at holde dine bryster dækket under samleje, kan ammepuder, der er gemt inde i en bh, absorbere eventuelle lækager.
- Tal om det på forhånd. Tal med din partner om chancerne for, at dette sker under samleje. Hvis det ikke generer dig, skal du ikke bekymre dig om det. Det er naturligt.
Smertefuldt sex og amning
Mens du ammer, producerer din krop mindre østrogen. Østrogen er et nøglehormon til ophidselse og naturlig vaginal smøring.
Med de lave niveauer af hormonet kan du opleve, at det at tage tændt tager længere tid, og din vagina er for tør til behagelig penetration under samleje.
Tag dig tid med forspil, og hold en flaske vandbaseret smøremiddel praktisk, så det bliver lettere når det er mellem arkene.
På samme måde kan du opleve brystvortesmerter på grund af amning. Fodring og sugning fra din lille kan gøre dit kød følsomt. Hvis du er ubehagelig med at få din partner til at røre ved dine bryster under samleje, skal du sørge for at tale om dette på forhånd. Fortæl dem, at du foretrækker at have et "udseende, men ikke røre ved" -regel. På denne måde kan din partner få ophidselse fra det visuelle, mens du føler dig mere komfortabel og afslappet.
Sådan taler du med din partner om sex
I løbet af denne nye og spændende tid i dine liv er det vigtigt, at du er åben og ærlig over for din partner. Sex postpartum kan være sjovt og behageligt. Som med alt andet, der er nyt i dit liv lige nu - som foder kl. 3, bleer og små sokker - skal du arbejde igennem det med din partner.
Foretag en samtale om sex og hvordan du har det. Dette kan være besværligt eller ubehageligt, men det behøver ikke at være. Brug disse talepunkter til at guide dig:
- Være ærlig. Afslør din usikkerhed og bekymringer. Du bliver en bedre partner og giver din partner mulighed for bedre at tjene dig, hvis du er ærlig om, hvordan du har det - det gode og det dårlige.
- Overvej hvad du vil have. Spørg dig selv, hvad du virkelig søger i glæde og intimitet lige nu. Hvis det ikke er gennemtrængende sex, skal du sige det. Hvis noget ikke føles behageligt, skal du tale op. Lyt ligeledes, når din partner udtrykker deres bekymringer og ønsker.
- Respekter din krop. Du ved, hvornår du er klar til sex igen. Hvis det ikke er så snart du vil, er det fint. Du og din partner kan udforske andre måder at være intim på. Hvis du er bekymret for smerte eller ubehag under samleje, skal du tale med din læge. Du kan også overveje at bringe din partner med dig til aftalen. På denne måde kan du både stille spørgsmål og føle dig mere sikker i dine valg.
- Undgå ikke akavede samtaler. Din krop gennemgår mange ændringer under graviditeten og i månederne efter din baby er født. Hvis sex ikke længere føles så behageligt (levering kan strække muskler), skal du tale med din partner om at prøve en ny position. Antag ikke, at det er bedre at tie. Fornøjelse og intimitet er en tovejs gade.
Andre ideer til intimitet
Intimitet er mere end sex. Sex er mere end gennemtrængende samleje. Hvis du og din partner leder efter måder at genoprette forbindelse til og engagere hinanden på intime måder, skal du overveje disse teknikker:
- Brug tid sammen. Du kan føle, at du ikke har et minut til overs, når der er retter, der skal vaskes og flasker skal fyldes, men prioriter at bruge tid sammen med din partner. På denne måde ved I begge, hvor vigtige I er for hinanden, og jeres seksuelle lidenskab kan naturligt genantændes.
- Kys og find ud. Og hold dit tøj på. Dette giver dig mulighed for at blive vækket igen og kan tilskynde til seksuelle aktiviteter i fremtiden, som begge kan se frem til.
- Prøv nye teknikker. Gensidig onani, oralsex og sexlegetøj kan også være en god idé i denne periode efter levering. Disse teknikker giver dig begge mulighed for at få det niveau og den type intimitet, du har brug for, mens du føler dig forbundet med hinanden.
- Pas på hinanden. Når du kun har haft en håndfuld timers søvn, og du er dækket af spyt-up, er det sidste, du måske føler, sexet eller ønskeligt. Vær ærlig over for din partner om dine behov, så de kan hjælpe dig. Du har muligvis bare brug for dem til at holde babyen, mens du bruser. Disse små handlinger af omsorg og kærlighed kan gå langt for at øge sensualitet og føle sig elsket.
- Pas på dig selv. Du har måske lyst til at gå fra sofaen til badeværelset er langt nok, men du kan også finde ud af, at nogle former for moderat træning er en god måde at hjælpe dig med at føle dig bedre. Omsorg for dig selv kan gå langt i retning af at hjælpe dig med at føle dig bedre, mere ønskelig og mere lidenskabelig. Motion for din mentale sundhed - og din seksuelle sundhed.
Takeaway
Perioden efter du kommer hjem med din baby er en tid med store forandringer, læring og tilpasning. Du vil sove mindre, måske spise mere og kan finde ud af, at du ikke har tid eller lyst til seksuel intimitet. Dette er normalt.
På samme måde kan amning også øge dit ønske om sex og samleje. Bølgen af hormoner kan gøre ophidselse og sensuel berøring mere behagelig. Dette er også normalt.
Uanset hvad du oplever, kan du finde måder at engagere sig i seksuelle aktiviteter efter din babys fødsel og stadig høste fordelene ved intimitet. Du skal muligvis være mere strategisk. Vær ikke over blyanten i en planlagt sexdato i kalenderen. Du skal muligvis også være mere højlydt om, hvad du gør og ikke kan lide.
Med lidt tid, kræfter og dedikation kan du og din partner finde behagelige og meningsfulde måder at genoprette forbindelse til og nyde hinanden i denne periode efter levering.
