En fødselsplan er en slags oxymoron: Mens der er nogle ting i livet, du kan planlægge, er fødslen af en baby ikke ligefrem en af dem. Babyer er berygtede for at se bort fra deres forfaldsdatoer, lige sammen med alle dine håb om en bestemt form for fødsel eller fødselsoplevelse (øh, de er så uhøflig).
I slutningen af dagen er din fødsel mere afhængig af din krop og din baby, ikke nogen plan, du skrev ned, mens du var gravid i 7 måneder.
Når det er sagt, der er værdi for at skabe en fødselsplan - selvom den måske bliver kastet helt ud af vinduet, når arbejdskraft faktisk starter!
Tænk på det som en målpost til din ideelle levering: Du kommer muligvis ikke der nøjagtigt, som du forestillede dig, men at have en strategi i tankerne hjælper dig med at forberede dig. Vi har de tip, du har brug for for at komme i gang med dine egne.
Hvad er alligevel en 'fødselsplan'?
Den vigtige ting at vide om en fødselsplan er, at det mere er en tegning eller en grov skitse af, hvordan du forestiller dig, at din baby skal fødes, ikke en sat-in-stone-forpligtelse. Det har brug for mere fleksibilitet end navnet antyder - faktisk nok til at du kan ændre planen helt på stedet, hvis det er nødvendigt.
De bedste fødselsplaner hjælper dig med at besvare nogle vigtige spørgsmål, før du er for overvældet af arbejdssmerter til at tænke lige. Håber du at få en epidural eller en medicinfri levering? Hvem vil du have i fødestuen med dig? Hvilke indgreb er du åbne for at modtage, og hvilke vil du gerne undgå?
En fødselsplan hjælper dig også med at kommunikere disse præferencer tydeligt til arbejds- og fødepersonalet.
Du kan være forpligtet til en naturlig fødsel, indtil du rammer overgangsfasen for arbejdskraft, på hvilket tidspunkt du starter tiggeri til smertelindring. Men hvis personalet kender din fødselsplan, kan de muligvis foreslå alternative muligheder, så du stadig kan have den levering, du oprindeligt ønskede (selvom du mister din nerve på 9 centimeter, og hvem kan bebrejde dig?).
Prøve fødselsplan
Der er ingen rigtig måde at oprette en fødselsplan på, men du skal prøve at holde den så klar og kortfattet som muligt. Her er et eksempel på, hvordan en komplet fødselsplan kan se ud:
Hvad skal du medtage i din fødselsplan
Når du udvikler din fødselsplan, er der nogle ting, der er vigtige at medtage. Her er en tjekliste til nem planlægning.
Identifikation
Dit navn, navnet på din læge og det hospital, hvor du planlægger at blive leveret. Medtag også din forventede forfaldsdato og, hvis det er kendt, din babys køn og navn.
Du bør også notere her alle kendte medicinske tilstande for enten dig eller din baby, herunder positive gruppe B strep-resultater, svangerskabsdiabetes og præeklampsi.
Smerteinterventioner
Du bliver nødt til at beslutte, om du vil gå medicinfri eller modtage en epidural. Hvis du håber på at undgå epidural, er der også andre medicinvalg at foretage, som om du ville være villig til at modtage narkotika eller lattergas til smertelindring.
Nødinterventioner
Medmindre du har en planlagt C-sektion, er der ingen garanti for, hvilken type levering du i sidste ende får. Du er nødt til at tænke over, hvordan beslutninger vil blive taget - og hvem der vil føre an på at tage dem - hvis der sker noget uventet. Dette kan betyde:
- brug for en C-sektion i stedet for en vaginal fødsel
- kræver en episiotomi for at undgå at rive
- ved hjælp af pincet eller et vakuum til at hjælpe babyen gennem fødselskanalen
- får Pitocin til at fremskynde et stoppet arbejde
Angiv hvornår og hvordan du vil have disse beslutninger præsenteret for dig, og hvilke oplysninger du vil modtage for at træffe et informeret valg.
Arbejdsmuligheder
Dit arbejde kan vare alt fra et par timer til et par dage (det er usædvanligt, men kan ske!).
- Hvordan vil du bruge den tid?
- Hvem vil være med dig, når du arbejder?
- Foretrækker du ikke at være tilsluttet 24/7 føtal overvågning?
- Vil du have lov til at gå i haller?
- Hvad med ikke-medicinske muligheder for at lindre smerten, som at bruge en fødselsbassin, varmt brusebad, fødselskugle eller akupunktur?
Mange spørgsmål, vi ved! Tænk også over, hvad der vil være beroligende for dig under arbejdet, som musik, belysning, visse fødevarer eller drikkevarer (hvis tilladt) eller andre komfortartikler, og om nogen vil dokumentere processen via video eller fotografering.
Leveringsmuligheder
Når det er tid til faktisk at skubbe, er det alle hænder på dækket. Du bliver nødt til at overveje, hvor involveret din partner eller de andre mennesker i rummet med dig vil være, når babyen bliver født.
Apropos hvilken, hvem vil være sammen med dig for at støtte dig, og hvem vil du have fysisk fødsel af din baby - en læge eller en jordemoder? Tænk også over:
- hvilke positioner du vil prøve at føde i (på ryggen, på en stol, huk)
- hvordan du gerne vil blive coachet i at skubbe og trække vejret gennem sammentrækninger
- om du vil se eller røre ved dit barns hoved, når det krønner
Pasning af nyfødte
Det store øjeblik er ankommet - din baby er født! Det virkelig hårde arbejde er slut, men der er stadig mange ting at tænke over.
- Hvem vil klippe din babys navlestreng, og deltager du i ledningens blodbank?
- Vil du straks kontakte hud mod hud?
- Hvor hurtigt efter fødslen vil du prøve at amme?
- Håber du at bevare din moderkage?
Der er også en række medicinske interventioner til nyfødte, ofte lige i fødestuen. Så du bliver nødt til at tænke på K-vitamin, antibiotisk øjesalve, hælpinde og vaccination og tidspunktet for dit barns første bad og vejning.
Sådan skriver du din egen fødselsplan
Hvis alt dette virker skræmmende, og du ikke har nogen idé om, hvor du skal starte, er det OK. Der er meget at tænke på, og du har muligvis ikke lette svar på alle disse spørgsmål. Lad os tage det trin for trin:
1. Lav nogle noter
Når du føler dig rolig og klarhåret, skal du begynde at lave nogle indledende noter om, hvordan du forestiller dig dit arbejde og fødsel.
Det er tid til at forkæle alle de bløde fokus, drømmende billeder af det lykkeligste og mest fredelige arbejde nogensinde - der er ingen skam at tænke over, hvad dit ultimative bedste scenarie er! Faktisk er det det perfekte sted at starte. Beskriv din ideelle fødselsoplevelse - sæt den derefter til side.
2. Tal med din fødselspartner
Tal med din partner (eller den, der kommer sammen med dig i fødestuen). Uden at dele dine egne ideer endnu, så spørg dem hvordan de forestil dig dit arbejde og levering. Hvilke foruddefinerede forestillinger har de om fødslen? Er der mange ting, de ikke ved eller er bekymrede for? Hvilken rolle ser de sig selv spille i leveringen - hvor praktisk er de behagelige at være, eller hvilke opgaver vil de gerne håndtere?
3. Begynd at formulere en plan
Begynd at formulere en bestemt, realistisk plan med din partner. I sidste ende er det jeres krop gennem arbejdskraft og levering, så du skal være fortrolig med alle de beslutninger, der er truffet.
Men jo mere du kan inkludere din partners input og forslag, jo mere naturligt understøttet vil du føle. Skitse et grundlæggende kladde til en plan, som I begge er tilfredse med, idet du ved, at det er okay, hvis du stadig har ubesvarede spørgsmål eller bekymringer på dette tidspunkt.
4. Bring din plan til din sundhedsudbyder
Bring din foreløbige plan til din læge eller jordemoder. Gå helt igennem det og bede om din læges input. De skal være i stand til at løse eventuelle dvælende spørgsmål eller bekymringer, foreslå alternative muligheder for at klare smerter eller komplikationer under fødsel og fødsel og markere områder, hvor du bliver nødt til at være parat til at foretage ændringer i sidste øjeblik.
Din læge skal også være i stand til at fortælle dig, om din fødselsplan er realistisk; de kender din medicinske historie og graviditet og kan styre dig i den bedst mulige retning for en vellykket og sund fødsel.
5. Afslut planen - hold fleksibiliteten i tankerne
Afslut alt! Hvis din læge foreslog ændringer, er det nu tid til at foretage dem. Hvis du stadig vælger mellem mulighederne, skal du gøre dit bedste for at nå til enighed. Hvis du stadig er usikker på noget eller er villig til at gå med strømmen under arbejdet, kan du også notere det. (Husk, fleksibilitet er en god ting her!)
Er der behov for en fødselsplan?
Nix. Det er i din bedste interesse at skabe en - og nogle læger foreslår kraftigt, at deres patienter gør det - men det er ikke som om hospitalet ikke vil indrømme dig uden en fødselsplan i hånden.
Hvis du går i arbejde før du har skrevet eller færdiggjort en plan, er det op til dig, hvordan du går videre med fødslen. Hvis du føler dig op til det, kan du skrive en ned i farten (imellem sammentrækninger!). Det kan være så simpelt som at sige "Jeg vil gerne have en medicinfri levering med min mand i rummet, ingen unødvendige indgreb og så meget hud-til-hud-kontakt lige efter fødslen som muligt."
Du kan også kommunikere dette mundtligt med en sygeplejerske eller din læge, når du kommer til hospitalet, da de fleste ansatte alligevel spørger arbejdende mødre, hvad deres plan var, når de blev optaget.
Eller du kan bare glemme hele "planen" og vinge den ... ærligt nok kan det være en god forberedelse til forældreskab!
Takeaway
Du har ikke brug for en fødselsplan for at få en baby, men det hjælper ofte. Husk bare at holde den fleksibel og flydende, ikke streng og stiv.
Hvis du opretter en fødselsplan, får du mindre stress over fødslen eller giver dig ro i sindet, skal du gøre det. At have en skriftlig plan kan også hjælpe dig med at undgå unødvendige indgreb og behandlinger.
Hvis det er at lave en plan forårsager du stresser, det er OK at springe det over eller holde det afslappet. I sidste ende laver babyer deres egne fødselsplaner ... vi får bare ikke at vide om dem før den store dag!
