At vågne op til et bankende migræneanfald skal være en af de mest ubehagelige måder at starte dagen på.
Så smertefuldt og ubelejligt som at vågne op med migræneanfald er, er det ikke rigtig ualmindeligt. Ifølge American Migraine Foundation er de tidlige morgentimer et almindeligt tidspunkt for migræneanfald at starte.
Visse migræneudløsere opstår på grund af din søvnrutine, eller mens du sover, hvilket gør de tidlige timer på dagen til en tid, hvor du er ekstra sårbar over for migrænesmerter.
Fortsæt med at læse for at forstå, hvorfor dette sker, og hvis der er noget, du kan gøre for at behandle migræneanfald, der dukker op lige når du rejser dig for at hilse på din dag.
Hvorfor får du migræneanfald om morgenen?
Migræneanfald om morgenen har flere mulige årsager.
Søvnmønstre
Hvor meget søvn du får hver nat er en stærk forudsigelse for, hvor sandsynligt det er, at du får et migræneanfald om morgenen.
Faktisk estimerer en undersøgelse, at 50 procent af mennesker, der har migræne, også har søvnløshed.
Den samme undersøgelse påpegede, at 38 procent af de mennesker, der får migræneanfald, sover mindre end 6 timer om natten, og mindst halvdelen rapporterede, at de havde søvnforstyrrelser.
Slibning af tænder og snorken er forhold, der kan påvirke kvaliteten af din søvn.
Psykiske forhold
Kronisk morgenhovedpine har været forbundet med depression og angst.
Det er ikke svært at forstå alle de måder, hvorpå du vågner op med et migræneanfald spiller ind i din mentale sundhed: At vågne op med daglig smerte kan gøre hver morgen til en vanskelig oplevelse, der igen påvirker din depression.
Depression påvirker også dine søvnvaner og gør dig mere sårbar over for migræneanfald.
Hormoner og medicin
I de tidlige timer om morgenen er de naturlige hormonelle smertestillende midler, som din krop producerer (endorfiner), på de laveste niveauer. Dette betyder, at hvis du har migræne, vil de tidlige morgener være, når smerten føles mest alvorlig.
Det er også normalt tidspunktet på dagen, hvor smertestillende medicin eller stimulanser, der bruges til at behandle migrænesmerter, er forsvundet og ophører med at påvirke dem.
Genetik
Nogle forskere mener, at migræne har en genetisk årsag. Dette betyder, at hvis andre mennesker i din familie har rapporteret at have migræneanfald om morgenen, er det mere sandsynligt, at du også får dem.
Det er også muligt, at migræne i familier kan dele de samme udløsere.
Dehydrering og koffein tilbagetrækning
Omkring en tredjedel af de mennesker, der får migræneanfald, bemærker dehydrering som en udløser.
Det er klart, at du ikke kan drikke vand, mens du sover, så det er muligt, at det at vække dehydreret er en grund til, at folk er mere tilbøjelige til at få migræneanfald om morgenen.
De små timer om morgenen har også en tendens til at markere en hel dag siden din sidste koffeinopløsning. Kaffe og andre former for koffein udvider blodkarrene i din hjerne og lindrer spændinger. Og koffein tilbagetrækning har været forbundet med migræneanfald.
Hvad er symptomerne?
Migræne sker i flere forskellige faser. Du kan vågne op med smerten ved et migræneanfald, men det betyder ikke, at du ikke oplevede de andre faser af migræne i timerne eller dagene før smerten.
Prodrome
Prodrome symptomer opstår i dagene eller timer før et migræneanfald. Disse symptomer inkluderer:
- forstoppelse
- madbehov
- humørsvingninger
Aura
Aura symptomer kan forekomme i timerne før et migræneanfald eller under selve smerten. Aura symptomer inkluderer:
- synsforstyrrelser
- kvalme og opkast
- en følelse af stifter og nåle i dine fingre eller ben
Angreb
Angrebsfasen af migræne kan vare hvor som helst mellem 4 timer og 3 dage. Symptomer på angrebsfasen af migræne inkluderer:
- smerter på den ene side af dit hoved
- bankende eller pulserende smerter i dit hoved
- kvalme eller opkastning
- følsomhed over for lys og andet sensorisk input
Hvordan ved du, om din morgenhovedpine er migræne?
Der er nogle symptomer, der adskiller migræne fra andre former for hovedpine. For at fortælle forskellen mellem et migræneanfald og hovedpine, spørg dig selv disse spørgsmål:
- Varer hovedet i mere end 4 timer?
- Er smerten distraherende, pulserende eller bankende?
- Oplever jeg yderligere symptomer såsom svimmelhed, blinkende lys eller kvalme?
Hvis du svarede ja på disse tre spørgsmål, er det sandsynligt, at du oplever et migræneanfald om morgenen. Din læge kan give dig en officiel diagnose ved hjælp af en CT-scanning eller MR.
Hvornår skal du kontakte din læge
Hvis du regelmæssigt vågner med hovedpine, som du har mistanke om er migræneanfald, skal du begynde at skrive dine symptomer ned og spore, hvor ofte de sker.
Hvis de sker mere end en gang om måneden, skal du lave en aftale for at tale med din læge.
Hvis du vågner op med mere end 15 migræneanfald om måneden, kan du have en tilstand kaldet kronisk migræne. Hvis mønsteret eller hyppigheden af dine angreb ændrer sig pludseligt, skal du kontakte din læge hurtigst muligt.
Hvis du har et af følgende symptomer, skal du gå direkte til en skadestue eller straks kontakte din læge:
- hovedpine efter en hovedskade
- hovedpine med feber, stiv nakke eller vanskeligheder med at tale
- en pludselig hovedpine, der føles som et tordenklap
Hvad er behandlingen?
Migrænebehandling fokuserer på smertelindring og forebyggelse af fremtidige migræneanfald.
Behandling af morgenmigræne kan omfatte OTC-smertestillende midler, såsom ibuprofen og acetaminophen, som den første forsvarslinje.
Receptpligtig medicin
Hvis OTC-medicin ikke virker, kan din læge ordinere:
- Triptaner. Lægemidler som sumatriptan (Imitrex, Tosymra) og rizatriptan (Maxalt) sigter mod at blokere smertereceptorer i din hjerne.
- Næsespray eller injektioner. Klassificeret som dihydroergotaminer, disse stoffer påvirker blodgennemstrømningen i din hjerne for at forsøge at forhindre migræneanfald. Nogle triptaner fås også som næsespray.
- Anti-kvalme stoffer. Disse medikamenter behandler symptomerne på migræne med aura, som kan forårsage kvalme og opkastning.
- Opioide medicin. Læger ordinerer undertiden stærke smertestillende stoffer i opioidfamilien til mennesker, hvis migræneanfald ikke reagerer på andre lægemidler. Disse medikamenter har dog et stort potentiale for misbrug. Din læge vil diskutere fordele og ulemper med dig.
Hjemmemedicin
Du vil muligvis også undersøge hjemmemedicin mod migræne, såsom:
- meditation og blid træning, såsom yoga
- stressreduktionsteknikker
- varme komprimerer på hoved og nakke
- varme brusere og bade
For at forhindre fremtidige migræneanfald kan du måske begynde nøje at spore dit væskeindtag og din diæt. Arbejde for at identificere udløsere er det første skridt mod at forhindre migræneanfald. Hold en journal over dine symptomer for at diskutere med din læge.
Bundlinjen
Hvis du har migræneanfald om morgenen, skal du arbejde for at forstå, hvad der kan udløse dem. Dehydrering, dårlig søvnhygiejne, forstyrret søvn og tilbagetrækning af medicin kan alle være en del af det, der får dig til at vågne op med et migræneanfald.
At sove 8 til 10 timer om natten, drikke rigeligt med vand og undgå overdreven alkoholforbrug kan bidrage til færre migræneanfald.
Forskere har endnu ikke en kur mod migræne, men de lærer bedre behandlingsmetoder, og hvordan man hjælper folk med denne tilstand med at være proaktive over for symptomer.
Tal med din læge, hvis du ofte vågner op med migræneanfald. De to kan lave en behandlingsplan, der fungerer for dig.
