En sund livsstil handler om mere end bare ordentlig ernæring og ensartet motion. At få nok søvn, tage sig af din krop og dit sind og håndtere ting som medicin og lægeaftaler spiller også vigtige roller for at forblive sund.
En god app kan være en fantastisk måde at styre det hele på. Derfor testede Healthline en række forskellige sunde livsstilsapps. Vi valgte årets bedste baseret på indhold, pålidelighed og brugeranmeldelser.
HealthTap
iPhone-vurdering: 4,5 stjerner
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis
Spørgsmål om dit helbred? Gennemse mere end 2,6 millioner svar fra læger og 700.000 emner og artikler om 850 forhold. Stil et spørgsmål gratis, og få et fortroligt svar fra en læge inden for ca. 24 timer, eller betal for at se en læge med det samme.
ShopWell: Bedre madvalg
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4 stjerner
Pris: Gratis
Forenkle ernæringsetiketter og find mad, der passer til din sunde kost med ShopWell. Opret en madprofil med dine diætmål, allergier, sundhedsmæssige problemer og antipatier, og få personlige ernæringsscorer, når du scanner en etiket. Andre funktioner inkluderer madanbefalinger og tip om placeringsbevidsthed til at finde produkter i din lokale købmand.
Elevate: hjernetræning
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner
Android-vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Dette hjernetræningsprogram er designet til at forbedre dit fokus, taleevner, behandlingshastighed, hukommelse, matematiske færdigheder og meget mere. Få et personlig træningsprogram, der justerer jo mere du bruger det til at maksimere dine resultater.
Fremragende: Selvpleje
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Byg sunde vaner med Fabulous, så du kan nyde et sundere og lykkeligere liv. Appen tager en holistisk tilgang, der motiverer dig til at være mere produktiv. Du maksimerer energiniveauerne, finder mere fokus, taber dig og sover bedre - følg blot appens anvisninger.
Health Pal
Android-vurdering: 4,1 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Health Pal har alle de funktioner, du nogensinde ville tænke dig brug for for at holde din livsstil sund. Fra en skridttæller og diætpåmindelser hele dagen til mad- og motionssporere er Health Pal-appen et dagligt ledsagerværktøj til at styrke din rejse mod en holistisk sund livsstil. Det indeholder oplysninger om din diæt, din fitness og mange andre sundhedsressourcer ét sted.
Remente - Selvforbedring
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
At være sund er mere end bare at spise rigtigt, drikke nok vand og sove godt - det handler også om at få dit sind rigtigt. Remente-appen giver dig mange ressourcer til at søge i dit liv efter lykke og opfyldelse med målsætning, et dagligt planlægningsværktøj til daglige opgaver og langsigtede mål og skriftlige og visuelle funktioner, der hjælper dig med at spore dine følelser i detaljerede måder, der kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvad der bringer dit livsformål.
Sundheds- og ernæringsvejledning og fitnessregnemaskiner
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
At prøve aktivt at slankekure og tabe sig kan virke som matematik, når du prøver at nedbryde makroer, analysere ingredienser eller tilsyneladende beregne hver kalorie. Denne app hjælper dig med at forstå, hvordan de valg, du træffer om din samlede diæt, snarere end at fastsætte bestemte næringsstoffer, påvirker dit helbred og ernæringsindtag. Det giver detaljerede oplysninger om fordelene ved mange sunde fødevarer for vegetarer og kødspisere. Det giver dig også mulighed for at beregne dit BMI og andre kropsmålinger for at se, hvordan ændringer i din kost resulterer i enten positive eller negative sundhedsresultater.
Moodpath: Depression og angst
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
At forstå og reflektere over ændringer i dit humør kan virke udfordrende, især hvis du har en mental sundhedstilstand, der gør det svært at kontrollere dine følelser eller humør. Moodpath-appen er dit daglige check-in-værktøj. Det kan hjælpe dig med at gøre status over dit følelsesmæssige liv hver dag, få indsigt i specifikke stemninger for bedre at lære at forstå, hvad der sker i dit sind, og bruge mange dokumenterede teknikker, som kognitiv adfærdsterapi, til at arbejde mod negativ eller giftig adfærd.
Eufylife
iPhone-vurdering: 4,9 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Eufylife-appen er en ledsager til Eufylife smart skala og andre Eufylife-sundhedsprodukter, der hjælper dig lettere og problemfrit at spore dit helbred og din vægt hele dagen. Det synkroniseres med dine Eufylife-produkter såvel som din Apple Health-app, så du altid har det seneste øjebliksbillede af din vægt. Dette kan hjælpe dig med at tage tankevækkende beslutninger om, hvad du spiser, når du træner, og hvordan du planlægger at holde din vægt på et sundt niveau for din kropstype.
Hvis du vil nominere en app til denne liste, skal du sende os en e-mail på [email protected].
