Et karbad fyldt med bobler er den perfekte tonic i slutningen af en lang dag. Et bad er en afslappende måde at slappe af, frigøre spændinger og lukke verden ud.
Desværre indeholder butikskøbte boblebade ofte ingredienser, der ikke er ideelle for mennesker med følsom hud eller dem, der vælger at undgå barske kemikalier.
Heldigvis er det ret simpelt at lave din egen naturlige version. Læs videre for at finde ud af hvordan.
Fordele ved boblebade
Først og fremmest kan bade være en afslappende form for selvpleje.
Varmt vand hjælper med at slappe af muskler og berolige sindet. Faktisk fandt en undersøgelse, at deltagere, der badede, rapporterede bedre fysisk og mental sundhed end dem, der tog brusere.
Undersøgelser viser, at varmt vandbade kan forbedre cirkulation og vaskulær funktion og fremme dybere søvn.
Hvad skaber boblerne?
Bobler består af to lag sæbemolekyler, der omgiver et tyndt lag vandmolekyler.
For et virkelig sprudlende bad er det bedst at tilføje den blanding, du har oprettet, i strømmen af rindende vand lige fra vandhanen.
Jo stærkere vandtrykket er, desto større er boblerne. Især når det kommer til boblerne, forbedrer de et bad ved at holde det varmere i længere tid ved at fange og isolere det varme vand.
Sikkerhedsmæssige bekymringer at huske på
At tage et bad er generelt en sikker aktivitet, men det er vigtigt at sikre, at du holder vandtemperaturen på et behageligt niveau - ikke for varmt eller for koldt.
Når det kommer til selve boblebadet, er hjemmelavede formler det bedste valg, hvis du er bekymret for ingredienser. For at undgå hudfølsomhed eller mulige allergiske reaktioner skal du holde dig til milde sæbeprodukter og ingredienser.
Det er en god ide at teste den enkelte ingrediens på et lille stykke hud og vente 48 timer på eventuelle reaktioner, inden du fylder karret.
Nogle ingredienser kan forårsage irritation i følsomme områder, såsom kønsorganer. Irritation af skeden kan føre til en urinvejsinfektion hos voksne og børn, selvom beviset er blandet.
Forskning viser, at en optimal badtemperatur for raske voksne er et sted mellem 40 og 43 ° C. Hvis du er gravid, en ældre voksen eller har en sundhedsmæssig tilstand, skal du tale med din læge, inden du tager et varmt bad.
Ingredienser til grundlæggende boblebad
Alle boblebadopskrifter er centreret om de samme kerneingredienser:
- vand
- sæbe
- glycerin eller kokosolie
Du skal bruge de omtrentlige målinger nedenfor for et bad:
- 1/4 kop varmt, destilleret vand
- 1/2 kop flydende sæbe
- 1/4 kop glycerin eller kokosolie
Bland blot alle tre for at skabe din egen sammensætning.
Hvordan man laver boblebad uden glycerin
Glycerin er en ren sæbe, der normalt kommer i en gennemsigtig bar. Det giver nogle fordele for huden, som accelereret sårheling og forbedring af hudbarrierefunktionen.
Glycerin kan nogle gange være vanskeligt at spore, og nogle vil måske undgå det på grund af hudfølsomhed. Det kan også dehydrere huden, selvom det ikke ser ud til at have mange rapporterede bivirkninger.
Heldigvis kan kokosolie tjene det samme formål med at tilsætte skum og blødgøre huden.
Naturligt boblebad til følsom hud
Butikskøbte boblebade indeholder ofte natriumlaurethsulfat (SLS), en ingrediens, der vides at irritere følsom hud. At lave dit eget boblebad er en fantastisk måde at undgå denne ingrediens på.
Sørg for at vælge en flydende sæbe, der er designet til følsom hud. Ideelt set ville det være bedst at vælge en flydende sæbe, du tidligere har brugt uden nogen reaktioner.
Castilla sæbe er en god mulighed. Formuleret med hamp-, oliven- og jojobaolier er det biologisk nedbrydeligt, ikke-toksisk og vegansk.
Du kan også bytte glycerin mod en organisk kokosolie.
Kan du bruge shampoo til at lave boblebad?
Teknisk set ja! Du kan bytte den flydende sæbe ud efter dit valg af shampoo.
Normalt er flydende sæbe eller shower gel formuleret med lignende ingredienser som shampoo. Begge øger vandets overfladespænding, hvilket tillader dannelse af bobler.
Valget mellem flydende sæbe og shampoo kommer bare ned på tilgængelighed og præference for ingredienser og dufte.
Hvordan man laver boblebad til børn
At lave boblebad kan være en sjov aktivitet at gøre med børn. Boblebade til børn kan være baseret på den samme ingrediensliste som foreslået ovenfor.
Bare sørg for, at alle yderligere ingredienser, du bruger, er sikre for følsom hud. Dette er især vigtigt, hvis dit barn har hudproblemer eller allergier.
For at gøre badetiden sjovere kan du tilføje ting som madfarve (sparsomt) og blomsterblade.
Tilpas dit boblebad
Det bedste ved at skabe dit eget boblebad? Du kan gøre det lige efter din smag. Når du har den originale opskrift, kan du tilføje en lang række ingredienser til at jazzere den op.
Essentielle olier
Tilføjelse af milde og hudsikre æteriske olier som lavendel eller kamille er den enkleste måde at dufte dit boblebad på.
Tilsæt blot fire til fem dråber til en bærerolie efter eget valg, og tilsæt derefter din sæbemix, før du hælder i dit karbad.
Mens forskning tyder på, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer Food and Drug Administration (FDA) ikke renheden eller kvaliteten af essentielle olier. Det er vigtigt at tale med din sundhedsudbyder, inden du begynder at bruge æteriske olier. Sørg for at undersøge kvaliteten af et brands produkter. Foretag altid en patch test, før du prøver en ny æterisk olie.
Andre olier
Prøv at tilføje jojoba-, mandel- eller vitamin E-olie for et ekstra hudnærende boost.
Husk bare, at olier vil gøre dit bad glat, så vær ekstra forsigtig, når du kommer ind og ud. Det er også en god ide at rengøre karret bagefter for at forhindre fald.
Honning
For et sødt og beroligende bad, prøv at tilføje en 1/4 kop honning til blandingen.
Ikke kun vil det give en sød aroma, men honning har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber.
Æggehvider
Mange populære hjem- og skønhedsblogs foreslår at tilføje en æggehvide til en grundlæggende boblebadblanding for at øge boblerne, selvom der ikke er videnskabelig dokumentation for at bakke op.
Husk bare at opbevare en restboblebadblanding i køleskabet, hvis du vælger at gemme den til senere. Ellers vil det ødelægge.
Aloe vera
Med sine fugtgivende og afkølende egenskaber kan aloe vera være en vigtig hudskummer.
At føje det til dit bad i en bobleblanding er en fantastisk måde at høste fordelene på. Dette kan være en særlig god mulighed for mild solskoldning.
Kokosmælk
Kokosmælk er en naturlig ingrediens, der kan give dit bad en dekadent og cremet følelse.
Selvom kokosnød ikke teknisk set er en møtrik, kan nogle mennesker være allergiske. Sørg for at teste et lille hudområde, før du hælder kokosmælk i dit bad.
Blomsterblade
For en smuk og duftende blødning, prøv at tilføje tørrede blomsterblade til din blanding. Læn dig derefter tilbage og nyd den sensoriske oplevelse.
Mange blomster tilbyder også sundhedsmæssige fordele, såsom antiinflammatoriske og beroligende egenskaber. Du kan blande forskellige kombinationer af blomster og urter for at lave din egen badte.
Nogle gode muligheder er:
- Rose
- hibiscus
- kamille
- jasmin
- lavendel
- morgenfrue
Magnesium
Tilsæt en kop magnesiumflager til din boblebadblanding eller lige ind i karret for at hjælpe med ømme muskler. Forskning viser, at magnesium kan hjælpe med hydrering og betændelse.
Opskrifter at prøve
Cremet honningbad
Denne opskrift kombinerer duftene af mandelolie, honning og vanilje til en sød oplevelse.
- 1/4 kop sød mandelolie
- 1/8 kop skat
- 1/2 kop flydende castil sæbe
- 3 tsk. vanille ekstrakt
Find den fulde opskrift her.
Beroligende boblebad med søvnig tid
Dette bad kombinerer vanilje og kamille for at berolige og berolige.
- 1 kop mild flydende kropssæbe
- 1/4 kop ren vegetabilsk glycerin
- 1 tsk. ren vanilleekstrakt
- 1 tsk. essentiel olie af kamille fortyndet i en bærerolie
Find den fulde opskrift her.
Børnevenligt boblebad
Dette enkle boblebad er sikkert og mildt for følsom hud.
- 1 kop castilsæbe som Dr. Bronner's Baby Mild
- 1/3 kop vegetabilsk glycerin
- 1 spsk. destilleret vand
Bland alle ingredienser og hæld ca. 1 kop boblebad under rindende vand. Opbevares i en genlukkelig beholder.
Dybt søvn boblebad
Dette boblebad er designet til at hjælpe dig med at sove godt.
- 1 kop klar, uparfumeret opvaskesæbe
- 2/3 kop flydende glycerin
- 1/4 kop vand
- 2-3 dråber lavendel æterisk olie fortyndet i en bærerolie
- drys tørret lavendel
Find den fulde opskrift her.
Kølebad i blød
Dette boblebad hjælper med at afkøle og berolige ømme muskler med pebermynte, kamille og Epsom-salt.
- 2 1/2 kopper Epsom salt
- 1/2 kop olivenolie
- 3/4 kop kropsvask
- 1 pebermynte tepose
- 1 kamille tepose
- op til 10 dråber hudbeskyttet æterisk olie efter eget valg fortyndet i en bærerolie
Find den fulde opskrift her.
Unicorn boble barer
Dette er en anden god mulighed at lave med børnene ved hjælp af en cookie cutter til at forberede dine badingredienser i en enhjørning.
- 1/2 kop boblebad (se opskrifter ovenfor)
- 1 kop majsstivelse
- sæbe farvestof (lyserød, blå og lilla)
- pergamentpapir eller frysepapir
- handsker
- enhjørning cookie cutter
Find den fulde opskrift her.
Tropisk boblebad
Dette bad har duften af troperne med kokos og citrongræs.
- 1/4 kop varmt destilleret vand
- 1/2 kop flydende sæbe
- 1/4 kop kokosolie
- 1/2 kop kokosmælk
- 2–5 dråber æterisk olie af citrongræs fortyndet i en bærerolie
Bland alle ingredienser og hæld ca. 1 kop boblebad under rindende vand. Opbevares i en genlukkelig beholder.
Romantisk boblebad
- 1/4 kop varmt destilleret vand
- 1/2 kop flydende sæbe
- 1/4 kop glycerin
- 2–5 dråber rosenæterisk olie fortyndet i en bærerolie
- tørrede rosenblade
Bland alle ingredienser og hæld ca. 1 kop boblebad under rindende vand. Opbevares i en genlukkelig beholder.
Tag væk
Hjemmelavede boblebade kan give din hud en pause fra barske ingredienser, der ofte findes i købte muligheder. Det kan endda være lettere på din tegnebog.
At lave din egen badetidssammensætning er en sjov måde at eksperimentere med forskellige ingredienser og dufte på, og bade er en god mulighed for at slappe af, forbedre cirkulationen og sove dybere.
Elizabeth Bennett er en britisk journalist, der dækker skønhed, sundhed og velvære. Hendes arbejde har optrådt i ELLE, Refinery 29, Marie Claire og Women's Health.
