Hvad er det korte svar?
Lad os starte med at hvile dit hoved - ikke hånd eller hofter - du har sandsynligvis ikke for meget sex.
"Begrebet" for meget "sex bruges normalt til at skamme folk over det faktum, at de er seksuelle væsener," siger Dr. Jill McDevitt, hjemmehørende sexolog hos CalExotics.
Alligevel kan din frick-fracking-frekvens forstyrre dig i at leve et fuldt og sundt liv.
Fordi dette vippepunkt varierer fra person til person, tappede vi på Dr. McDevitt og Dr. Jennifer Wider, to beboende sexterapeuter hos KY, for at lære at fortælle, om du overdriver det, og hvordan du kan skære ned, hvis du er.
Er der en hård grænse?
Nix! Der er ingen officiel hård (blink) grænse.
Nogle data antyder, at den gennemsnitlige voksen bliver nede og snavset med en anden ca. en gang om ugen og ned med sig selv hvor som helst fra én til to gange om ugen.
Men sandheden er, at disse data ikke giver os indsigt i, om mængden af sex, du har, er "for meget".
McDevitt forklarer, at disse data kun i gennemsnit viser, hvor meget sex folk har. Det viser ikke:
- hvor meget de vil have
- hvis de er tilfredse med mængden eller kvaliteten af det sex, de har
- hvis mængden af sex, de har, forstyrrer deres liv
Hun tilføjer, at - uanset hvor meget sex du har - er det almindeligt at spekulere på, om din seksuelle frekvens er normal.
"I stedet for at spørge:" Hvor meget mere eller mindre sex har jeg end gennemsnittet? "Spørg," Hvordan har jeg det med mængden af (og kvaliteten af) det sex, jeg har? '"
Hvordan ved du, om det er blevet 'for meget'?
Dette er ikke et "Mean Girls" øjeblik; grænsen eksisterer. Men den grænse varierer fra person til person.
Så din grænse kan være forskellig fra Cady Heron's, som kan være forskellig fra Regina George's og så videre.
Sådan finder du ud af, om du har overskredet din grænse.
Vurder dine følelser
Fordi det, der tæller som "for meget", kommer ned på, hvad der føles for meget for dig, er det tid til at stille indad.
Fortæller din tarm dig, at du har for meget sex? Så kan du være.
Selvom McDevitt siger, "Hvis du føler, at det er for meget, vil jeg skubbe dig til at spørge dig selv, hvem eller hvad der fortæller dig, at du skal være bekymret for, hvor meget sex [du] har."
Hun tilføjer, ”Er det en ærlig indre følelse? Er det [en] sex-negativ opdragelse, der taler? ”
Gennemgå hvorfor
Så du slår som en kanin ... Hvorfor er det netop?
Der er mange helt sunde grunde til, at du måske har meget sex. For eksempel:
- din sexlyst er høj
- det er, hvordan du viser dig selv eller din partner (s) kærlighed
- det hjælper med at lindre stress
- du prøver at blive gravid
- det er sjovt og giver dig glæde
Men det er også muligt at bruge sex som en form for escapisme.
Hvis du bruger sex for at undgå en hård kamp, det faktum, at du lige blev fyret eller økonomiske problemer, bruger du sex som håndteringsmekanisme - og det kan være tid til at springe ud af sengen.
Kontroller for fysiske bivirkninger
Tid til at kigge på dine bits.
Mens tonsvis af sex ikke vil forårsage nogen langvarig skade, bemærker Wider, at der er nogle fysiske symptomer, der kan være, at din krop fortæller dig at skalere tilbage.
Dette inkluderer:
- chafing
- ømhed eller følelsesløshed
- betændelse eller hævelse
- smerter under samleje
- urinvejsinfektion
- anstrengt hals
Og hvis du har sex i stedet for at spise frokost, ikke hydrerer ordentligt mellem bolde eller vælger sex over søvn, kan du også opleve:
- kramper
- sultpine
- lyshårighed
- hovedpine
”Sex skal være sjovt og behageligt, ikke forårsage kropslig skade,” siger hun. Retfærdig!
Vurder din holdning til sex
”Nogle gange kan det have mentalt stress at begynde at have for meget sex,” siger Wider.
Så hvis bare ide af sex begynder at udmønte dig, eller selve sexet begynder at føles som en opgave, er det tid til at sætte dit tøj på igen.
Det samme gælder, hvis du har partner-sex og begynder at føle dig vrede over eller frastødt af din partner.
Bestem omkostningerne
Det lyder indlysende, men når du har sex, laver du ikke noget andet.
Har du rutinemæssigt sex i stedet for at betale dine regninger, vaske, brusebad eller spise?
Er du regelmæssigt for sent til arbejdsfunktioner, planer med venner eller middagsdatoer, fordi du har sex?
I så fald er det tid til at se på dine prioriteter.
Hvad gør du, hvis du ikke har det godt med frekvensen?
Så du vil være mindre udbenet ... hvad nu? Afhænger af, om din shagging er en solo eller partneraktivitet.
Hvis du er solo
For at være klar: Solospil er en normal og sund del af menneskelig seksualitet.
Hvis du har lyst til, at du tvangsmæssigt wanking, eller som at røre ved dig selv forstyrrer hverdagen, er det tid til at tale med en professionel seksualitet.
De kan hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor du har onaneret så meget, og hjælpe dig med at løse den underliggende årsag.
”Det er meget sjældent, at folk faktisk onanerer for meget,” tilføjer McDevitt.
”Så det er sandsynligt, at du faktisk ikke onanerer for meget, men føler skam omkring din seksualitet og seksuelle nydelse. En professionel til seksualitet kan hjælpe dig med at pakke ud, hvorfor du har lyst til, at du føler, at din frekvens er et problem. ”
Hvis du har en partner (eller partnere)
Hvis du føler dig ubehagelig, overvældet eller frastødt af, hvor meget du og din boo udbener, er det tid til at tale op.
Her er nogle ting, du kan sige for at bringe dette op:
- Jeg har virkelig nydt, hvor meget tid vi bruger sammen, men jeg spekulerede på, om du ville have det godt med en samtale om at bruge mindre tid på at have sex og mere tid på at forbinde på andre måder.
- Vi har haft meget sex for nylig, men jeg må være ærlig: Min krop har brug for en pause! Hvordan har du det med at have mindre sex end vi har haft?
- For nylig har jeg ikke ønsket at have så meget sex. Ville du være åben for at eksperimentere med andre former for intimitet?
- Jeg har lyst til, at vi har haft sex i stedet for at behandle [X] -problemet, og mens jeg elsker at have sex, vil jeg gerne tale om det.
Hvor ofte du har sex, burde ikke være en og færdig konvo.
Fordi ting som stressniveauer, medicin, hormonelle ændringer, alder og selvværd alle spiller en rolle i, hvor ofte du vil have sex, er det naturligt, at den mængde sex, som du hver især vil have til at vokse og aftage.
Hvis du finder disse konvoer vanskelige, anbefaler McDevitt at søge en sexterapeut.
Og husk: Du bør aldrig (nogensinde) føle dig tvunget til at have sex. Så hvis denne samtale får dig til at føle dig presset til at have den samme mængde sex eller på anden måde usikker, uhørt eller respekteret, er det grund til at afbryde forholdet.
Bundlinjen
I sidste ende kommer det, der tæller som "for meget sex", ned til dine individuelle behov, ønsker, forpligtelser og krop.
Uanset om sex er med en partner eller dig selv, hvis du har lyst til at have for meget, er det vigtigt, at du adresserer, hvor den følelse kommer fra, og tager skridt til at vende tilbage til en frekvens, som du er fortrolig med.
Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessforfatter og CrossFit niveau 1-træner. Hun er blevet en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, beruset og børstet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun findes ved at læse selvhjælpsbøger og romantikromaner, bænkpresning eller pole dance. Følg hende videre Instagram.
.jpg)
