Vi har besvaret dine spørgsmål i måneden om seksuel sundhedsbevidsthed. Hvis du gik glip af noget, skal du indhente her.
Spørgsmål: Jeg onanerer hver dag. Er det for meget? Jeg er bekymret for at onanere og se porno kommer til at skade mit sexliv eller forårsage ED.
Medmindre det forårsager dig nød eller har en negativ indvirkning på din daglige, er det sandsynligvis fint.
Følgende scenarier kan f.eks. Give anledning til bekymring:
- At onanere eller bruge porno tager meget af din tid og energi.
- Du føler dig skyldig, skamfuld eller ked af det efter at du har onaneret eller brugt porno.
- Dit hjem, arbejde eller personlige liv lider på grund af dine vaner.
- Du bruger flere penge, end du vil på sexlegetøj, porno eller andre erotiske hjælpemidler.
Jeg anbefaler, at du tager et skridt tilbage og udforsker din onani med nysgerrighed. Overvej hvad der tvinger dig til at onanere, eller hvilke behov du prøver at imødekomme - eller undgå at mødes - ved at gøre det.
For eksempel er du bange for at være sårbar eller tage en risiko ved at komme ind i dating-spillet? Vender du dig til porno og onani for komfort?
Et andet scenario kan være at undgå en vanskelig samtale med din partner eller en frygt for følelsesmæssig intimitet. Vender du dig til porno og onani af frygt for afvisning eller dom?
Hvis du er bekymret for erektil dysfunktion
Onani og pornobrug er ikke i sagens natur problematiske, og hverken kan direkte forårsage erektil dysfunktion. Men din teknik gør gør en forskel.
For eksempel, hvis du typisk onanerer ved at sidde ned eller med et ekstremt tæt greb, kan du have problemer med at få eller vedligeholde en erektion under partnerskabsspil.
Det skyldes, at din krop er blevet trænet til at reagere på en siddende position eller "dødsgreb", som begge typisk ikke replikeres under partnerskab.
Hvis dette bliver et problem for dig og din partner, kan det være nyttigt at tage en uges pause fra enhver seksuel stimulering, så din krop kan nulstilles.
Derefter kan du gradvist lette det tilbage ved at bruge forskellige teknikker end før.
Har du et spørgsmål om sex? Send os dine spørgsmål, så får vores ekspert besvare dem i nyhedsbrevet. Hvad er dit spørgsmål?
Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut og vejleder, der også har en licens inden for klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoc-stipendium ved University of Minnesota, et af kun få programmer i verden dedikeret til seksualitetstræning. I øjeblikket er hun baseret i Honolulu, Hawaii, og er grundlægger af Center for seksuel og reproduktiv sundhed. Dr. Brito er blevet vist på mange forretninger, herunder O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women's Health, Thrive Global og Midweek Publications. Nå ud til hende via hendes hjemmeside eller på Instagram.
