Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Syng det med os: Heaaaad, skuldre, vulva / peen og tæer.
Forestil dig, hvis - ud over bare at være en voksen genindspilning af det klassiske børnerim - der var en liste over (bare nogle af) de kropsdele, der var involveret i en orgasme.
Nå, i fuldkropsorgasmer er de det.
"Fuldkropsorgasmer henviser til især intense orgasmer, der føles som om de er i hver eneste del af din krop," siger certificeret sexcoach Gigi Engle, Womanizer sexpert og forfatter af "All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love og liv. ”
"Dine tæer kan krølle sig, dine mavemuskler strammes, dine ben kan krampe, selv fingre har været kendt for at blive følelsesløse," siger Engle.
Fascineret? Selvfølgelig er du det. Læs videre for at lære mere.
Er dette faktisk en ting?
Du satser på din bum - og resten af din hot bod - de er!
Der er faktisk to hovedmåder til at opnå "lyder for godt til at være sandt" fuldkropsorgasme:
- Den tantriske tilgang, som involverer en kombination af dyb vejrtrækning, energi "kanalisering" og tålmodighed.
- Og hvad vi mønter "lagdelingstilgangen", som involverer lægning af forskellige fornemmelser og erogene zoner oven på hinanden. (For eksempel: clit + G-spot + brystvorter.)
Med andre ord er der en rute for begge de mere og mindre woo-woo blandt os.
Afhænger det af din anatomi?
Frygt ikke, penisejere, dette er ikke kun for vulvaejere! "Enhver kan have en orgasme i hele kroppen, uanset køn eller kønsorganer," siger Engle. Woot!
For en tantrisk tilgang er processen mere eller mindre den samme, uanset dens og bits.
For lagdeling tilgang, bestemt erogene zoner, du lægger oven på hinanden, vil variere efter krop.
Opstår det nogensinde alene, eller er det en forsætlig praksis?
Enten eller!
"Nogle gange er en orgasme i hele kroppen en vidunderlig overraskelse, der sker, når du udforsker en ny sexteknik, position eller legetøj," siger Searah Deysach, mangeårig sexpædagog og ejer af Early to Bed, et selskab med fornøjelsesprodukter med base i Chicago .
Har du nogensinde brugt en kaninstemning, mens din partner smed dit bryst? Eller brugt en prostata massager mens du modtager oral? Var orgasmen endnu mere, ja, orgasme end normalt? Odds er, at det kan kvalificere sig som en orgasme i hele kroppen!
Når det er sagt, "nogle mennesker søger orgasmer i hele kroppen og arbejder på at træne sig selv i at få dem," siger Deysach.
Så ... hvor starter du endda?
Cool, cool, så du er i lejren af lystsøgere, der aktivt prøver på at få en orgasme i hele kroppen. Uanset din tilgang kan disse tip hjælpe.
Bloker din tidsplan
En orgasme i hele kroppen er sandsynligvis ikke noget, du får i løbet af en 10-minutters quickie.
"Sæt noget tid til at udforske," siger Caitlin V, MPH, klinisk sexolog for Royal, et veganvenligt firma til kondom og smøremiddel.
Vi taler en hel søndag eftermiddag, folkens!
Slap af
At lægge pres på dig selv for at have en fuldkrop O er modsatte af at være afslappet.
Påmind dig selv: Pointen med at udforske fuldkropsorgasmer er faktisk ikke at have en helkropsorgasme, men at:
- lære mere om din bod
- udvid din forståelse af glæde
Træk vejret
"Åndedræt kan give så meget ekstraordinær glæde, at det vil forbløffe dig," siger Barbara Carrellas, ACS, AASECT, tantraekspert og forfatter til "Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century."
"Til sidst finder du, at ånde kan hjælpe dig med at bringe erotisk energi ind i dit liv."
Hun anbefaler at prøve noget, der kaldes "bunden ånde."
For at give det en chance:
- Sid på tværs af benene, rygsøjlen lige.
- Placer dine hænder på din mave, og slapp derefter helt af din mave, så den udvides til dine hænder.
- Udånder al luften ud af lungerne.
- Inhaler samtidig gennem munden, mens du blæser din anus forsigtigt ud. (Seriøst. Forestil dig, at din anus kysser gulvet.)
- Udånd gennem munden, og hold din anus, hvor den er.
- Gentage.
Ingen tvivl om, det lyder lidt skørt. Men "du vil sandsynligvis føle dig afslappet og rødme overalt," siger Carrellas.
En anden mulighed, som Caitlin V siger, kan være lige så effektiv (og ikke involverer din anus) er cirkulær vejrtrækning.
For at prøve dette:
- Hold læberne let adskilt og kæben afslappet, træk vejret ind gennem munden.
- Føl bagsiden af din hals slappe af, og lad derefter luft falde ud mellem dine læber.
- Gentag og forestil dig, at luften bevæger sig i et cirkulært mønster.
Hvis du tager en tantrisk tilgang, anbefaler Carrellas, at du bliver her og fortsætter med at fokusere på luftstrømmen.
Når du gør det:
- Bevæg dine hofter frit.
- Gør de lyde, der kommer naturligt.
- Giv dit perineum opmærksomhed (stedet mellem dine kønsorganer og bum).
- Øv dig i at synkronisere bækkenbunds sammentrækninger med din ånde.
- Bliv ved med det.
Ifølge Carrellas begynder du at få en prikkende, ekspansiv fornemmelse spredt gennem din krop. Orgasme? Pfft, mere som lyksalighed.
Massage
Hvis du udforsker med en partner, skal du lade din partner massere dig med nogle ildelugtende æteriske olier.
Hvis du er alene, kan du udforske selvmassage ved hjælp af din foretrukne lotion.
Kropsdele at fokusere på:
- fælder og skuldre
- lænden
- kalve
- bunden af fødderne
- underarme
Kom i humør
Chancerne er, at du allerede begynder at føle dig erotisk energi. Opbyg det endnu mere ved hjælp af:
- porno
- lydporno
- læse højt erotiske passager
- fantasi
- beskidt snak
”Jo liderere du er, jo bedre,” siger Engle. Hej, ordrer sexpædagoger!
Find din stemme stønneboks
Der er ikke en lyd forbundet med en orgasme i hele kroppen, men at gøre guttural lyde som "åh" og "ah" kan hjælpe dig med at komme derhen, ifølge Deysach.
”Men fokus ikke for hårdt på de lyde, du frigiver,” siger hun. "Lad bare de lyde lyde godt."
Bliv håndsyg
”Arbejd udefra og ind,” siger Engle. Betydning, brug lidt tid på din:
- inderlår
- nedre mave
- skamhøj
- skamlæber
- perineum
- bolde
- brystvæv
- brystvorter
- kødfuld del af din bum
Efter et stykke tid anbefaler Engle at stimulere urinrørssvampen (aka G-spot) eller prostata (aka P-spot).
Begge disse erogene zoner er anekdotisk kendt for at producere orgasmer, der føles mere fyldige.
Kombiner fornemmelser
"Fuldkropsorgasmer forekommer mere sandsynligt, når du kombinerer flere former for seksuel stimulering," siger Engle. Tænk: G-spot + klitoris + anus. Eller penis + anus + brystvorter.
"Jo flere nerveender der er involveret, jo stærkere er orgasmen," siger hun.
Opbyg og derefter ned igen
Også kendt som kantning, dette er når du bringer dig selv helt op til randen af orgasme og derefter ned igen ... igen og igen.
Ifølge Caitlin V vil dette gøre den ultimative orgasme mere intens (læs: fyldig).
Fungerer visse stillinger bedre end andre?
"Det handler mindre om en bestemt position og mere om at skifte mellem forskellige positioner og fornemmelser," siger Caitlin V.
Hun tilføjer, at nøglen er variation, forventning og tid.
Når det er sagt, G-spot og P-spot stimulation er menes at øge sandsynligheden for en orgasme i hele kroppen.
Så hvis du har en G-spot, kan du prøve:
- løftet missionær (missionær med en pude under hofterne)
- rytter på toppen
- doggy stil
Alle disse tre giver dig mulighed for at variere vinklen for at ramme dit G-punkt.
Og hvis du har en prostata, kan du udforske:
- anal fingering (eller endda anal fisting, hvis du er en Anal Play ekspert)
- anal doggy
- løftet anal missionær
De samme positioner fungerer, hvis du nyder en solo-sesh. Men i stedet for at en partner trænger ind i dig, trænger du ind med dig selv med fingre eller legetøj.
Hvad med sexlegetøj?
TBH, ethvert legetøj med ordet "G-spot" eller "prostata" i titlen er værd at udforske. Tag disse for eksempel, som kan købes online:
- Dame Arc G-spot vibrator
- Le Wand Bow G-spot & P-spot wand
- We-Vibe vektor prostata massager
- Lelo Hugo vibrerende prostata massager
Når det er sagt, siger Engle orale sexsimulatorer som We-Vibe Melt og Womanizer Starlet 2.0 også kan gøre det.
"De berører ikke klitoris direkte, hvilket kan hjælpe med at opbygge spændinger i mave og muskler, der frigøres under orgasme," siger Engle.
Bedre endnu: Brug flere sexlegetøj sammen på én gang.
"Prøv at bære brystvorteklemmer, mens du har en stødprop, og brug en vibrator på samme tid," siger Caitlin V. "Eller iført en prostata-massager, mens du bruger en penisstreg."
Hvad hvis du prøver at give din partner en - har du brug for at gøre noget andet?
Første ting først skal du pakke dine motiver ud.
Hvorfor vil du udforske orgasmer i hele kroppen med din partner? Er det fordi det får dig til at føle dig som en ~ alle magtfuld elsker ~?
”Ego er aldrig en god grund til at udforske noget seksuelt,” siger Engle. Sørg for, at du spørger dette spørgsmål, fordi orgasmer i hele kroppen er noget, du har og din partner er interesseret i at udforske sammen.
Husk derefter, at ”du ikke rigtig kan lave nogen orgasme - du kan hjælpe dem med at komme derhen, ”siger Deysach.
”Hvad du kan gøre er at lade dem (og deres verbale og ikke-verbale signaler) være din guide,” tilføjer hun.
Så hvis de siger "Lige der!" Bliv der. Og hvis de siger ”Det! At!" gøre det.
"Og hvis du udforsker kantning, skal du sørge for, at du og din partner er i stand til at kommunikere, når de nærmer sig, så du ved, hvornår du vender tilbage," siger Caitlin V.
Fordi mange mennesker orgasmerer sig ved at holde vejret, anbefaler Deysach også at opmuntre din boo til at trække vejret.
Eller mere intimt: Tilskynd dem til at trække vejret synkroniseret med du.
Hvad hvis der ikke sker noget?
Det er A-OK, siger Caitlin V: "Du har nu yderligere oplysninger om hvad der gør og ikke bringer dig glæde, som du ikke havde før!"
Du kan bruge denne intel under dine fremtidige sexplorationer for øget glæde.
Bundlinjen
Fyldige orgasmer kan være, fyldige. Men det betyder ikke, at de er mere behagelige, glædelige, klimatiske, intime, befriende eller bemærkelsesværdige end nogen anden form for orgasme.
Hvis du vil udforske fyldige O'er? Store. Træk vejret, gå langsomt, kommunikér og kombiner.
Og hvis ikke? Gå ud og søg fornøjelse på hvilke (juridiske, samtykke, risikobevidste) måder der kildrer din (ahem) fancy.
Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessforfatter og CrossFit niveau 1-træner. Hun er blevet en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, beruset og børstet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun findes ved at læse selvhjælpsbøger og romantikromaner, bænkpresning eller pole dance. Følg hende på Instagram.
.jpg)
.jpg)
