Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Som en menstruerende teenager var det værste, der muligvis kunne ske, næsten altid relateret til perioder.
Uanset om det var en uventet ankomst eller blod, der trængte gennem tøjet, stammer disse bekymringer ofte fra manglende diskussion om menstruation.
Gratis blødning sigter mod at ændre alt dette. Men der kan være en masse forvirring omkring, hvad det betyder at frigøre. Her er hvad du har brug for at vide.
1. Hvad er det?
Udgangspunktet for fri blødning er enkel: Du menstruerer uden at bruge tamponer, elektroder eller andre menstruationsprodukter til at absorbere eller samle dit flow.
Der er to sider til fri blødning. Nogle ser det som en bevægelse, der har til formål at normalisere perioder i samfundet. Andre er tvunget til at gøre det af økonomisk nødvendighed.
Der er også mere end én måde at gøre det på. Nogle mennesker bærer deres sædvanlige undertøj - eller afstår helt undertøj - mens andre investerer i periodesikkert tøj.
2. Bruger du en pude eller trusseindføring det samme som fri blødning?
Gratis blødning handler ofte om at gøre oprør mod behovet for specifikke menstruationsprodukter.
Selvom ingen af disse produkter indsættes i vagina - så blodet gør flyde frit - de er stadig en del af menstruationsproduktkategorien.
3. Hvorfor tæller periodetrusser og andet blodopsamlende tøj?
Det er her, tingene bliver lidt forvirrende. Det er let at klumpe lignende trusser ind i menstruationsproduktboksen, men disse nyligt fundne genstande er forskellige.
Til at begynde med er de designet til at føle sig naturlige snarere end en tilføjelse til din krop eller undertøj. Derudover ser de ud som almindeligt undertøj.
Deres fabrikation giver dig også mulighed for at gå om din hverdag uden at bekymre dig om din periode.
De fleste er lavet med flere lag stof, der hver har et andet formål.
For eksempel bruger et mærke, Thinx, fire lag i sine produkter:
- et fugttransporterende lag
- et lugtstyrende lag
- et absorberende lag
- et lækagesikkert lag
I slutningen af dagen, periodesikre designs er menstruationsprodukter. Men den personlige frihed, de giver, har størknet deres plads i kategorien frit blødning.
4. Er dette en ny ting?
Gratis blødning har eksisteret i århundreder.
Selvom perioder ikke er nævnt meget i historiske tekster, ville folk i England fra det 17. århundrede enten bløde, bruge klude til at opsuge blodet eller fremstille provisoriske tamponer ud af ting som svampe.
Fri blødning i disse tider har dog muligvis ikke været et forsætligt valg. Det er mere sandsynligt, at der ikke eksisterede lidt andet.
Det er ikke ligefrem klart, hvornår den moderne frie blødningsbevægelse begyndte, skønt menstruationsaktivisme blev fremtrædende i 1970'erne.
Den første genanvendelige genstand blev dog arbejdet på før dette tidspunkt. I 1967 blev der registreret et patent på en "beskyttende underkjole" med et "fugtisikkert materiale".
Tidligere design var tilbøjelige til at stole på plastfilm for at opsuge blod. Dagens periodesikre tøj er meget mere avanceret. Det bruger specielt designet stof til at absorbere væske uden behov for en plastforing.
Ud over teknologiske innovationer hjalp fremkomsten af internettet til populariteten af gratis blødning. En af de tidligste online-samtaler om emnet ser ud til at være dette blogindlæg fra 2004.
Nu har adskillige mennesker åbnet sig for deres fritblødende oplevelser, kunstnere har forsøgt at promovere det via Instagram, og en maratonløberes blodige leggings ramte overskrifter over hele verden.
5. Hvorfor er det så kontroversielt?
Selvom nogle gamle civilisationer mente, at periodeblod var magisk, begyndte ideen om, at perioder er beskidte og derfor skulle skjules væk, at sive ind gennem århundrederne.
Nogle kulturer undgår stadig aktivt mennesker, der er på perioder.
Folk i Nepal er for eksempel historisk blevet forvist til hytter, når de menstruerer.
Skønt fremgangsmåden blev kriminaliseret i 2017, vedbliver stigmatiseringen. Dette har fået nogle til at vedtage løsninger på loven.
Mange vestlige lande har også kæmpet for at normalisere denne kropslige proces med ”tampongskatten” i spidsen.
Og uanset om det er gratis blødning eller noget andet, vil alt, hvad der har til formål at nedbryde årtier på årtier af samfundsmæssig tro, sandsynligvis skabe en vis strid.
6. Hvorfor gør folk det?
Folk er tiltrukket af fri blødning af en række årsager.
Nogle af disse - som det faktum, at folk nyder deres naturlige tilstand og føler sig mere komfortable uden menstruationsprodukter - er enkle.
Men mange er mere komplekse.
Ved at nægte at skjule deres perioder er nogle gratis blødere på en forsætlig mission for at normalisere menstruation.
De protesterer muligvis også mod "tampongskatten." Det er en almindelig praksis, hvor traditionelle menstruationsprodukter er prissat som luksusartikler.
Andre kan bløde for at øge bevidstheden om periodefattigdom og det faktum, at nogle mennesker ikke har adgang til produkter eller tilstrækkelig menstruationsuddannelse.
Så er der miljøaspektet. Menstruationsprodukter til engangsbrug resulterer i en enorm mængde affald.
Omkring 20 milliarder puder og tamponer antages at ende i nordamerikanske lossepladser hvert år. Genanvendelige genstande som menstruationskopper reducerer dette tal, men det gør også periodetrusser og fuldblodsfri blødning.
7. Er der andre fordele?
Eksperter bemærker, at fri blødning ikke har dokumenterede sundhedsmæssige fordele. Der er dog flere anekdotiske.
Folk har oplevet reduceret menstruationskramper og har tendens til at føle mindre ubehag.
Hvis du skifter fra tamponer til fri blødning, er der også en reduceret risiko for toksisk shock syndrom (TSS).
Selv om den samlede risiko er relativt lille, er det bundet til TSS at bære den samme tampon for længe eller bære en, der er mere absorberende end nødvendigt.
Selv økonomien kan blive bedre. At købe periodebeskyttet tøj kan koste mere i starten, men du sparer sandsynligvis flere penge i det lange løb.
Og hvis du foretrækker at bære dit sædvanlige undertøj, kan du ikke bruge noget.
8. Er det sundhedsmæssigt?
Periode trusser og lignende beskyttelsesbeklædning har tendens til at inkorporere antimikrobiel teknologi designet til at holde bakterier i skak.
Men når det udsættes for luft, kan menstruationsblod afgive en intens lugt.
Det har også evnen til at bære blodbårne vira.
Hepatitis C kan leve uden for kroppen i op til tre uger, mens hepatitis B kan forblive levedygtig i mindst syv dage.
Risikoen for at overføre en af disse tilstande til en anden person er imidlertid lav uden eksponering gennem huden.
9. Er der nogen risici at overveje?
Der er kun en anden ting at tænke på: det potentielle rod, som fri blødning medfører.
Hvis du vælger ikke at bære periodetæt tøj, kan de tungeste blødningsdage i din cyklus se blod trænge igennem dit undertøj og tøj. Dette har tendens til at være i løbet af de første par dage.
Blod kan også lække på enhver overflade, du sidder på. Selvom dette måske ikke er meget af et problem derhjemme, kan der være nogle problemer, når de er ude offentligt.
10. Hvordan skal du gøre det?
Her er nogle tip, hvis du vil prøve gratis blødning:
- Tag vigtige beslutninger. Hvad vil du bløde på? Hvornår vil du gøre det? Hvor? Når du har alle svarene, er du i den bedste position til at prøve det.
- Start i et sikkert miljø. For de fleste er det hjemme, men det kan være hvor som helst du har det godt. Dette giver dig mulighed for at få at vide, hvordan din periode fungerer, og hvad du kan forvente af din strøm.
- Brug et håndklæde, når du sidder ned. Nogle mennesker vælger kun at frigøre dem derhjemme og sikre, at de sidder på et håndklæde for at forhindre, at blod trænger igennem til møbler. Når du først starter, er dette en god strategi at overholde. Det er også nyttigt at lægge et håndklæde på din seng om natten.
- Gå kun ud udenfor, hvis og når du har det godt. Du kan kun vælge at gøre dette mod slutningen af din cyklus, når blodgennemstrømningen er den letteste. Eller du kunne fribløde offentligt i hele din periode. Det er dit valg.
- Pak ekstra undertøj og tøj. Hvis du forlader huset og ved, at der kan være en chance for, at din periode trænger igennem dit sædvanlige tøj, kan du overveje at pakke et par ekstra par undertøj og skifte bukser. De fleste periodesikre genstande er designet til at holde hele dagen, så du behøver ikke bekymre dig, hvis du har dem på.
11. Hvilken periodebund er derude?
Takket være den stigende popularitet af fri blødning har flere virksomheder designet undertøj og aktivtøj af høj kvalitet, der giver dig mulighed for at arbejde stressfrit i din hverdag. Nogle er endda passende for vandet.
Her er et par af de bedste tilgængelige muligheder.
For hver dag
- Thinx er et af de største periodesikre mærker. Dens Hiphugger-trusser kan rumme op til to tamponer blod, så de er ideelle til de tungere dage i din cyklus.
- Knix's Leakproof Boyshort er en anden behagelig stil. Den leveres med en tynd indbygget liner og teknologi, der kan absorbere op til 3 teskefulde blod eller to tamponer.
- Lunapads 'Maia Bikini trusser kan tilpasses, så de passer til dit flow. Bær alene på lettere dage, og tilføj en indsats, når du har brug for lidt mere beskyttelse.
Til yoga og anden aktivitet med lav til moderat effekt
- Modibodi regner sig selv som det ”originale” periode undertøjsmærke, selv forgrenet til aktivtøj. Dens 3/4 leggings kan absorbere blod mellem en og 1 1/2 tamponer. De kan også bæres med eller uden undertøj - uanset hvad du har det godt med!
- Tre lag stof udgør Kære Kates Leolux-trikot. Det holder dig tør, er modstandsdygtig over for lækager og kan gøre jobbet med op til 1 1/2 tamponer.
Til løb og anden aktivitet med stor effekt
- Thinx's Training Shorts ser ud til at være de eneste periodesikre løbeshorts på markedet. Med evnen til at absorbere den samme mængde blod som to tamponer, kommer de med indbygget undertøj, der holder dig komfortabel, mens du træner.
- Ruby Love's Period Leggings hævder at have maksimal lækagesikker beskyttelse, så du let kan udøve enhver øvelse. Deres lette liner betyder, at du kan bære dem alene eller med undertøj, hvis dit flow er særligt tungt.
Til svømning
- Der er ikke mange periodesikre badetøj rundt, men Modibodis One Piece kan bruges på de lettere dage i din cyklus. På tungere dage har du muligvis brug for yderligere beskyttelse.
- Hvis du er på udkig efter en bikini, så prøv Ruby Love's Period Badetøj. Bland og match denne bikinibund med enhver top. Den leveres med en indbygget liner og lækagesikker teknologi til beskyttelse hele dagen.
12. Hvad hvis du bare vil bruge det undertøj, du allerede har?
Du kan altid bløde i dit almindelige undertøj! Bare husk, at blodet sandsynligvis vil trænge igennem temmelig hurtigt.
Sørg for, at du har masser af ekstra undertøj (og skift af tøj) ved hånden, som du kan skifte til.
Når din menstruation bliver lettere, behøver du muligvis ikke skifte så ofte eller slet ikke hele dagen.
13. Sådan får du blod ud af dit tøj
Nøglen til at fjerne enhver form for plet - inklusive blod - er at undgå at påføre varme, indtil den er væk.
Hvis dit menstruationsblod lækker over i dit sædvanlige undertøj eller tøj, skal du skylle genstanden under koldt vand. Nogle gange er dette nok til at fjerne pletten.
Hvis ikke, skal du spotbehandle det med et af følgende:
- sæbe
- vaskemiddel
- et produkt specielt designet til fjernelse af pletter
- brintoverilte
- bagepulver blandet med vand
Med de første tre dupper du produktet på letvægtsstoffer. Du er velkommen til at skrubbe lidt hårdere på denim og andre hårde materialer.
Hydrogenperoxid kan være nyttigt til hårdere eller tørrede blodpletter, men det kan også falme farvestof. Vær forsigtig med mørkere genstande.
For at gøre dette skal du dyppe et håndklæde eller en klud i kemikaliet og duppe - ikke gnid det på pletten. Lad det virke i ca. 20 til 30 minutter inden skylning. At dække det behandlede område med plastfolie og lægge et mørkt håndklæde over toppen siges at øge den samlede effektivitet.
Alternativt kan du kombinere bagepulver med vand, indtil der dannes en pasta. Coat pletten i den, lad elementet være tørt og børst af.
Du kan typisk bruge de samme behandlinger på tøj og sengetøj. Når pletten er fjernet, skal du vaske genstanden som du normalt ville.
Rengøring af tøj designet til perioder er meget enklere. Når du er færdig med at bære genstanden for dagen, skal du straks skylle med koldt vand.
Du behøver ikke stikke det i vaskemaskinen efter hver brug, men når du gør det, skal du placere det i en tøjpose og lægge det på en kold vask.
Et mildt rengøringsmiddel er fint at bruge. Undgå blegemiddel eller skyllemiddel. De kan reducere designets absorberingsevne. Afslut med lufttørring.
Bundlinjen
I sidste ende handler fri blødning om dig.Du bestemmer, hvordan du vil gøre det, hvor ofte du vil gøre det og alt andet, der følger med det.
Selvom det ikke lyder rigtigt for dig, er det bare et vigtigt skridt at afslutte stigmatiseringen omkring perioder at tale om alternativer til traditionel menstruationspraksis.
Lauren Sharkey er journalist og forfatter med speciale i kvinders spørgsmål. Når hun ikke forsøger at finde en måde at forbyde migræneanfald på, kan hun findes ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden, og er i øjeblikket ved at opbygge et samfund af sådanne modstandere. Fang hende på Twitter.
