Hvad du kan forvente af din første periode (Menarche)

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad forårsager menstruation?

Menstruation er et resultat af puberteten. Dette er, når din krop bliver reproduktionsdygtig.

Når din menstruationscyklus begynder, øges dine østrogenniveauer. Det får din livmoders slimhinde til at blive tykkere.

Livmoderforingen tykner, så den kan understøtte et befrugtet æg og udvikle sig til en graviditet.

Hvis der ikke er et befrugtet æg, bryder din krop foringen ned og skubber den ud af livmoderen. Dette resulterer i blødning - din menstruation.

Det betyder ikke noget, om du har haft en periode i årevis, eller du venter på din første - perioder kan være svære at navigere.

Denne artikel vil gå over alt hvad du behøver at vide, fra hvordan man finder de rigtige menstruationsprodukter og håndtering af kramper til redning af plettet tøj.

Hvornår får jeg min første periode?

De fleste mennesker starter deres perioder mellem 12 og 13 år.Din første menstruation (især for teenagere). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Det er dog normalt at starte din periode lidt tidligere eller senere også.

Som en generel tommelfingerregel starter menstruationen omkring to år efter, at dine bryster begynder at udvikle sig.

Hvilke tegn skal jeg se efter?

Nogle mennesker starter deres menstruationer uden nogen advarsel. Andre kan opleve præmenstruelt syndrom (PMS) i dagene op til deres periode.

Symptomer på PMS inkluderer:

• acne
• oppustethed i maven
• ømhed i dine bryster
• rygsmerte
• forstoppelse
• diarré
• føler sig mere træt end normalt (træthed)
• føler sig ekstra følelsesladet eller irritabel
• madbehov, især til slik
• klar eller hvid udflåd

Det kan være nyttigt at bære et "periodesæt" i din taske, så du ikke bliver fanget helt ude, når din menstruation begynder.

Dette kan omfatte:

• rent par undertøj
• pad eller tampon
• tørre
• smertestillende, såsom acetaminophen (Tylenol)

Min periode lige begyndt - hvad skal jeg gøre?

Hvis du er startet din menstruation og ikke har noget at bruge til blodet, så prøv ikke at bekymre dig. Du kan fremstille en midlertidig pude ud af toiletpapir for at holde tingene over, indtil du er i stand til at få en ordentlig pude eller tampon.

Sådan gør du:

1. Tag et langt afsnit (mindst 10 firkanter) toiletpapir, og fold lagene over hinanden.
2. Placer dette, hvor en pude ville gå - langs stofpanelet mellem dine ben (kaldet kile), der er i den midterste del af dit undertøj.
3. Tag en anden længde toiletpapir, og vikl den rundt om "puden" og dit undertøj et par gange. Dette hjælper med at holde vævet på plads.
4. Stik enden af ​​vævet ind i toppen af ​​den færdige wrap. Du har nu en provisorisk pad.

Hvis du er i skole, kan du overveje at bede din lærer eller sygeplejerske om en pad eller tampon. De er blevet bedt om før - stol på os.

Hvor længe varer det?

Din første periode varer muligvis kun et par dage.Din første menstruation (især for teenagere). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens

Det kan tage et par måneder for din periode at afvikle i en regelmæssig tidsplan og konsistens.

Når det er tilfældet, kan din periode vare alt fra to til syv dage hver måned.

Hvor meget blod mister jeg?

Selvom en persons første par perioder ofte er lette - med nogle få pletter rødbrunt blod i løbet af ugen - har du måske en tungere strøm.

Din månedlige periode følger et mere konsistent mønster, når dine hormoner stabiliseres.

Ifølge planlagt forældre mister den gennemsnitlige person op til 6 spiseskefulde blod under menstruationen.Hvad kan jeg forvente, når jeg får min menstruation? (n.d.).
planningparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodDet kan virke som meget blod, men det er normalt højst ca. 1/3 kop.

Kraftigere blødning er ikke nødvendigvis grund til bekymring. Men hvis du har lyst til at miste for meget blod, skal du fortælle din værge eller tale med skoleplejersken.

Du bør også fortælle en betroet voksen, hvis du:

• er nødt til at skifte pude, tampon eller menstruationskop hver anden til to timer
• føler dig lyshåret
• føler dig svimmel
• føle, at dit hjerte kører
• har blødning, der varer mere end syv dage

Din værge eller anden voksen skal muligvis tage dig til en læge for at tale om dine symptomer.

Lægen kan hjælpe med at afgøre, om du mister for meget blod. De kan muligvis give dig medicin for at hjælpe med at lindre dine symptomer.

Hvad kan jeg bruge til at stoppe blødningen?

Du har flere forskellige muligheder, du kan bruge til at stoppe blødningen.

Det kan være nødvendigt at prøve et par forskellige typer, inden du finder ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Du kan også finde ud af, at dine behov ændres over tid. Det, du bruger til at styre dine første par perioder, kan være anderledes end det, du bruger, når du bliver mere komfortabel med menstruation.

Periode undertøj

Periode undertøj er en relativt ny opfindelse. Det er som almindeligt undertøj, bortset fra at det er skabt med et specielt stof, der absorberer menstruationsvæv og fanger det i stoffet.

Du kan normalt bruge et eller to par i hele din periode. Bare sørg for at vaske dem i henhold til producentens anvisninger efter hvert slid.

Forskellige typer har forskellige niveauer af absorptionsevne. Hvis du har en lettere periode, kan du muligvis kun stole på disse.

Hvis du har en tungere periode, kan du nyde at bruge periodetøj som en backup for at forhindre utilsigtet lækage.

Der er masser af forskellige mærker derude, men de fungerer alle på en lignende måde. Knixteen og THINX har for eksempel par specielt til tweens og teenagere.

Puder og trusseindlæg

Hygiejnepuder er rektangulære stykker absorberende materiale, som du holder fast i dit undertøj.

Alle puder har en klæbrig strimmel i bunden. Det er det, der fastgør puden til dit undertøj.

Nogle har ekstra materiale på siderne, kendt som "vinger", som du folder over kanterne af dit undertøj. Dette hjælper med at holde puden på plads.

Pads skal typisk skiftes hver fjerde til ottende time, men der er ikke en fastlagt regel. Du skal blot ændre det, hvis materialet føles klæbrig eller vådt.

De kommer i forskellige størrelser. Hver størrelse er lavet til at rumme et andet niveau af blødning.

Generelt, jo mindre puden er, desto mindre kan den holde.

Du bruger sandsynligvis en mere absorberende pude i begyndelsen af ​​din periode, og skift derefter til noget lettere, når blødningen sænkes.

Du kan også finde det nyttigt at bære en tungere pude natten over, så du ikke behøver at bekymre dig om lækage.

Selv de største puder er stadig ret tynde, så du skal ikke kunne se det gennem dit tøj. Hvis du er bekymret for, at folk muligvis kan fortælle det, skal du holde dig til en løsere bund.

Trusseindlæg er mindre, tyndere versioner af en hygiejnepude.

Det kan være nyttigt at bruge dem et par dage før menstruationen skal begynde at forhindre utilsigtet blødning på dit undertøj.

Det kan også være en god idé at bruge trusseindlæg i slutningen af ​​din menstruation, da blødningen kan være plettet og uforudsigelig.

Tamponer

Tamponer er absorberende, rørlignende menstruationsprodukter. De indsættes i skeden, så de kan absorbere menstruationsvæske, før den når dit undertøj.

Nogle tamponer sælges med plast- eller papapplikatorrør. Disse rør er designet til at hjælpe dig med at skubbe tamponen ind i din vagina. Alle tamponer har en streng i den ene ende for at trække den ud.

Som med puder kommer tamponer i forskellige størrelser og samlede absorberinger.

Du kan svinge mellem størrelser i løbet af ugen:

• Slanke eller junior tamponer er typisk mindre. De fungerer bedst til lettere strømme.
• Regelmæssige tamponer betragtes som gennemsnitlige i størrelse og absorptionsevne.
• Super eller super-plus tamponer er de største i størrelse. De fungerer bedst til tungere strømme.

Selvom nogle producenter sælger duftende tamponer, skal du undgå disse. Duft kan forårsage irritation inde i skeden.

Når det er tid til at indsætte, skal du forsigtigt skubbe tamponen inde i din vaginale kanal, indtil kun strengen forbliver uden for kroppen.

Hvis din tampon har en applikator, skal du tage fat i røret og trække det forsigtigt ud. Tamponen skal forblive inde i din vagina.

Når det er tid til at fjerne tamponen, skal du trække i snoren, indtil tamponen er fri.

Tamponer skal højst udskiftes hver 8. time. Efterladelse af en tampon i mere end otte timer kan øge din risiko for irritation eller infektion som et resultat af de tilstedeværende bakterier.

Menstruationskopper

Menstruationskopper er en anden mulighed. Svarende til tamponer indsættes kopper i skeden, hvor de samler blod, før det kommer ud af kroppen.

Kopper kommer typisk i to størrelsesindstillinger - små eller store - der er baseret på den samlede alder og erfaring med fødsel.

Du vil sandsynligvis finde den mindre model mere behagelig og lettere at indsætte.

Indsættelsesprocessen svarer til en tampons. Selvom dit produkt skal komme med trinvis vejledning, kan du også tjekke vores guide til indsættelse og fjernelse.

I modsætning til puder eller tamponer er de fleste kopper genanvendelige. Dette betyder, at når det er tid til at skifte koppen, skal du blot tage den ud, rense den og sætte den i igen.

Kopper skal højst udskiftes hver 12. time. Efterladelse af en kop i mere end 12 timer kan øge din risiko for irritation eller infektion som følge af de tilstedeværende bakterier.

Afhængigt af mærket kan genanvendelige kopper vare alt fra 6 måneder til 10 år med ordentlig pleje.Dorfner M.. Menstruationskopper vs. tamponer: Ting, du måske ikke ved. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Hvad hvis jeg bløder gennem mit tøj - er de ødelagt?

Ikke nødvendigvis! Inden vi går ind i det nitty-gritty, skal du vide, at lækager sker for alle.

Når du først starter din menstruation, lærer du om, hvor meget du bløder, hvor meget dit menstruationsprodukt kan rumme, og hvornår dit flow er tungest.

Hvis du kan, skal du opbevare et par plettereservietter i din taske. De kan hjælpe med at få det værste af pletten ud og holde tingene over, indtil du er i stand til at rengøre stoffet ordentligt.

Du kan også binde en jakke eller sweatshirt rundt om taljen for at hjælpe med at dække pletten, indtil du er i stand til at skifte.

Når du kommer hjem, skal du prøve denne metode for at få blodpletter fra:

1. Sug det farvede stof i blød i koldt vand så hurtigt som muligt. Varmt eller varmt vand får pletten til at sætte sig ind i stoffet, så sørg for, at vandet er koldt.
2. Hvis du har pletfjerner praktisk, er det tid til at sprøjte den på. Sørg for, at det berørte område er helt gennemblødt. Lad det sidde så længe som produktets etiket anbefaler.
3. Hvis du ikke har en pletfjerner - eller du vil fordoble din teknik - gnid bar sæbe eller flydende sæbe i det berørte område. Du skal få et lille skum, hvor der vises små bobler på dine bukser.
4. Skyl og gentag sæbe skrubbe, indtil pletten løfter sig.
5. Hvis pletten ikke fjernes helt, kan du vaske tøjet i vaskemaskinen. Bare sørg for at bruge koldt vand i stedet for varmt eller varmt.
6. Lad tøjet lufttørre. Varmen fra tørretumbleren kan gøre pletten permanent.

Kan andre fortælle, at jeg er på min menstruation?

Nix! Du ser eller lugter ikke anderledes ud. Den eneste gang nogen måske er i stand til at lugte blodet, er hvis du lader din pude eller periodetøj under længere tid end anbefalet.

Husk, duftende trusseindlæg og andre menstruationsprodukter kan irritere din vulva. Du bør undgå at bruge disse.

Hvis du er bekymret for lugt, skal du rense dit vaginale område forsigtigt med varmt vand.

Kan jeg stadig svømme og dyrke sport?

Du kan helt sikkert svømme og deltage i andre fysiske aktiviteter i løbet af din periode. Faktisk kan træning hjælpe med at reducere kramper og ubehag.

Hvis du planlægger at svømme, skal du bruge en tampon eller en menstruationskop for at forhindre lækage, mens du er i vandet.

Du kan bruge en pude eller periodetøj, hvis du foretrækker det, til de fleste andre aktiviteter.

Hvad kan jeg gøre ved kramper?

Selvom kramper tjener et formål - de hjælper din krop med at frigøre livmoderslimhinden - de kan være ubehagelige.

Du kan muligvis finde lettelse ved at:

• tager receptpligtig medicin, såsom ibuprofen (Advil) eller naproxennatrium (Aleve), i henhold til etiketens specifikationer
• påføring af en klædedækket varmepude, opvarmningsindpakning eller anden varmepakke på maven eller lænden
• iblødsætning i et varmt bad

Hvis dine kramper er så alvorlige, at du føler dig kvalm, ikke er i stand til at komme ud af sengen eller på anden måde ikke er i stand til at deltage i daglige aktiviteter, skal du tale med en pålidelig voksen.

De kan føre dig til en læge for at diskutere dine symptomer. I nogle tilfælde kan alvorlig kramper være et symptom på en anden underliggende tilstand, såsom endometriose.

Er der andre symptomer?

Ud over kramper kan du opleve:

• acne
• oppustethed i maven
• ømhed i dine bryster
• rygsmerte
• forstoppelse
• diarré
• føler sig mere træt end normalt (træthed)
• føler sig ekstra følelsesladet eller irritabel
• madbehov, især til slik
• klar eller hvid udflåd

Du oplever muligvis ikke disse symptomer hver gang du har din menstruation. De kan komme og gå afhængigt af din krops hormonelle udsving.

Hvor ofte får jeg det?

Din menstruation er en del af din menstruationscyklus. Dette betyder, at din periode normalt vil være på et forudsigeligt mønster med tiden.

Den gennemsnitlige menstruationscyklus er ca. 28 dage. Nogle mennesker har en, der varer 21 til 45 dage. Det er også helt normalt.

Det kan tage op til 6 år efter din første menstruation for menstruation med jævne mellemrum.Din første menstruation (især for teenagere). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Det er fordi din krop skal lære at frigive og regulere dine reproduktive hormoner.

Hvordan holder jeg styr på, hvornår det kommer?

Selvom det kan tage et par år for din periode at slå sig ned i en forudsigelig rytme, kan du stadig finde det nyttigt at spore dine symptomer.

Dette giver dig mulighed for at kigge efter mønstre og være lidt forberedt, når din periode kommer.

Du kan også bruge disse oplysninger til at tale med din skolesygeplejerske eller anden sundhedsudbyder om alvorlige kramper eller andre bekymringer.

For at gøre dette skal du markere den dag, din periode startede, og den dag, den sluttede, på din telefon eller papirkalender.

Hvis du ikke vil have andre til at vide, hvad du sporer, kan du bruge symboler eller kodeord til at hjælpe dig med at identificere, hvornår du er stoppet og startet.

Som hovedregel starter din næste periode sandsynligvis tre til fire uger efter, at den sidste sluttede.

Du kan også downloade en app til din telefon. Nogle eksempler inkluderer:

• Clue Periode Tracker & Kalender
• Flo-periode og ægløsningstracker
• App Periode Tracker App

Fitbits har også en periodesporingsmulighed.

Vil jeg have perioder for evigt?

Du har ikke en periode resten af ​​dit liv, men du vil sandsynligvis have det i nogen tid.

De fleste mennesker har en menstruation, indtil de går gennem overgangsalderen. Overgangsalderen opstår, når de hormoner, der øges for at udløse din første menstruation, begynder at falde.

Overgangsalderen begynder typisk mellem 45 og 55 år.

Stress og andre underliggende forhold kan også få din menstruation til at stoppe.

Hvis du begynder at opleve usædvanlige symptomer sammen med en ubesvaret periode, skal du tale med en læge eller anden sundhedsudbyder.

Hvis du vil hold op har en periode, kan du overveje at tale med din sundhedsudbyder om hormonel prævention.

Visse formularer giver dig mulighed for at springe over din periode, når du vil - eller stoppe den helt.

Kan jeg blive gravid?

Det korte svar? Ja.Graviditet er mulig når som helst sæd kommer i kontakt med skeden.

Selvom menstruation begynder at blive betragtet som starten på dine reproduktive år, er det muligt at blive gravid, før du har haft en periode.

Det hele kommer ned til dine hormoner. I nogle tilfælde kan din krop begynde at frigive ægløsningsfremkaldende hormoner længe før det udløser starten på menstruationen.

Og når du begynder menstruation, er det muligt at blive gravid, hvis du har sex i din periode. Det kommer i sidste ende ned til, hvor du er i din menstruationscyklus.

Brug af kondom eller anden form for prævention er den bedste måde at forhindre graviditet på.

Hvornår skal jeg kontakte en læge eller anden sundhedsudbyder

Tal med en betroet voksen, eller kontakt din læge, hvis:

• Du har ikke startet din menstruation efter 15 år.
• Du har haft din periode i omkring to år, og det er ikke regelmæssigt.
• Du oplever blødning mellem dine menstruationer.
• Du oplever svær smerte, der forhindrer dig i at gennemføre daglige aktiviteter.
• Din blødning er så kraftig, at du skal skifte pude eller tampon hver anden til to timer.
• Dine menstruationer varer længere end syv dage.

Hvis du ringer for at lave en aftale, skal du fortælle den person, der planlægger den, at du har problemer med din menstruation.

De kan bede dig om at skrive detaljer om:

• da din seneste periode startede
• når din seneste periode sluttede
• når du først bemærkede din uregelmæssige blødning eller andre symptomer

Tips til forældre eller værger

Som forælder eller værge kan det være svært at vide, hvordan man kan guide en ung person gennem deres første periode.

Hvis du ikke allerede har gjort det, kan det være nyttigt at:

• Forsikre dem om, at det at få en menstruation er en normal del af livet.
• Hold dig til fakta. Du vil ikke have din individuelle historie - god eller dårlig - med menstruation for at forme deres udsigter.
• Forklar forskellige menstruationsproduktmuligheder, og hvordan de bruges.
• Hjælp dem med at oprette et periodesæt, der indeholder et par undertøj, plettereservietter og menstruationsprodukter, som de nemt kan opbevare i en rygsæk eller skab.

Du kan også dele enhver livsundervisning, du har lært gennem årene. For eksempel:

• Hvilke smertestillende midler fungerer bedst ved kramper?
• Har du nogen go-to-midler for at lette oppustethed?
• Kan du bruge bagepulver eller andre basale ingredienser på pletter?