Hvad er Epsom salt?
Epsom salt er en magnesium- og sulfatforbindelse afledt af destilleret, mineralrig vand. Det opløses almindeligvis i varmt vand til at blive brugt som et middel mod smerter i led og muskler og til hudlidelser, såsom
- efeu
- solskoldning
- insektbid
- eksem
Den mest almindelige metode, der anvendes med Epsom-salt, er iblødsætning i et kar. Iowa's Central College foreslår, at man fremstiller et Epsom-saltbad ved at opløse 1 til 2 kopper (300 til 600 gram) Epsom-salte i et badekar fyldt med varmt vand.
Epsom salt og eksem
Selvom der er anekdotisk brug af Epsom-saltbade for at lindre symptomerne på eksem, er det endnu ikke videnskabeligt bevist. En undersøgelse fra 2017 konkluderede, at den aktuelle anvendelse af Epsom-salt kræver større og mere metodiske undersøgelser.
Det er uklart, om symptomlindring kommer fra Epsom-saltet, varmt vand, eller hvis badet simpelthen har en placebo-effekt. Når det er sagt, kan bade - inklusive Epsom-saltbade - være beroligende og afslappende.
Ifølge National Eczema Association er en suge i et bad umiddelbart efterfulgt med fugtgivende den bedste måde at erstatte fugt i huden på.
Badning for at lindre eksem
For at bekæmpe blusser og tør hud foreslår National Eczema Association at følge disse badetrin:
- Sug i 5 til 10 minutter i lunkent, aldrig varmt vand.
- Brug et blidt rengøringsmiddel uden farvestoffer og dufte. Undgå sæbe eller antibakterielle rengøringsmidler uden vand.
- Brug et blødt håndklæde til at klappe dig selv næsten tørt, lad din hud være let fugtig.
- Hvis du har en receptpligtig topisk medicin, skal du anvende den efter at du har klappet dig tør.
- Fugt hele din krop inden for 3 minutter efter at du er kommet ud af karret. Brug fugtighedscreme med et højt olieindhold, men uden duft eller farvestof.
- Inden du tager tøj på, skal du vente et par minutter, så fugtighedscreme kan absorberes. Overvej at gøre dette lige før sengetid for at lade din hud bevare sin fugt.
Andre bade til eksem
Selvom der ikke er nogen hård videnskab bag Epsom saltbade, kan de være en positiv oplevelse for dig. Andre ting, du kan prøve at føje til dit bad, inkluderer:
- bagepulver eller kolloid havregryn, traditionelt for at lindre kløe
- badolie, traditionelt til fugtgivende
- blegemiddel eller eddike, traditionelt til begrænsning af bakterier
- bordsalt eller havsalt, traditionelt for at lette kløe og rødme
Et andet badadditiv at tænke på er Dead Sea salt. En undersøgelse fra 2005 viste, at badning i en saltopløsning fra Det Døde Hav sammenlignet med almindeligt vand fra hanen, forbedret hudbarrierefunktionen markant, forbedret hudhydrering og reduceret hudruhed og rødme.
Tag væk
Selvom det ikke understøttes af klinisk forskning, finder mange mennesker, at badning i en Epsom-saltopløsning har helbredende resultater under en række forhold, herunder eksem.
Selvom det kun er placebo-effekten, kan et Epsom-saltbad give dig en vis lettelse.
