Nyquil er en almindelig receptfri medicin. Det er formuleret til behandling af symptomer på forkølelse om natten.
Ud over at hjælpe med at lindre feber, tilstoppet næse og hoste kan Nyquil også forårsage døsighed. Som et resultat kan det hjælpe med søvn.
I denne artikel vil vi se på Nyquil-ingredienserne, der kan forårsage søvnighed, såvel som de andre potentielle bivirkninger af denne medicin og sikkerhedsmæssige bekymringer vedrørende brugen som søvnhjælpemiddel.
Hvad er ingredienserne i Nyquil, og hvilke kan gøre dig søvnig?
Der er mange Nyquil-produkter at vælge imellem, hvoraf de fleste kan medføre søvnighed. Generelt begynder du at blive døsig inden for en halv time efter at have taget Nyquil.
Nyquil-produkter kan indeholde flere eller alle de aktive ingredienser, der er anført nedenfor i varierende doser. Nyquil Alvorlige produkter har tendens til at indeholde yderligere ingredienser.
Acetaminophen
Acetaminophen er en almindelig smertestillende. Det retter sig mod symptomer som mindre smerter, feber, hovedpine og ondt i halsen. Det medfører en lav risiko for bivirkninger, når det tages i den anbefalede dosis.
Dog kan højere doser af acetaminophen være farligt. Hvis du tager mere acetaminophen, end det er sikkert for dig, kan det forårsage leverskade. Den anbefalede maksimale daglige dosis acetaminophen er 3.000 milligram (mg). Men forskellen mellem en sikker dosis og en dosis, der kan skade din lever, er meget lille.
Acetaminophen sælges under mange mærker, herunder Tylenol. Det findes i følgende Nyquil-produkter:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
- Nyquil Alvorlig hoste-, kulde- og influenza nattelindring (væsker, LiquiCaps og VapoCool Caplets)
- Nyquil højt blodtryk Kold- og influenzemedicin
Dextromethorphan HBr
Dextromethorphan er et hostedæmpende middel. Det virker ved at reducere hjernesignaler, der udløser hoste.
Selvom bivirkninger typisk er milde, kan de omfatte:
- døsighed
- lyshårighed
- rastløshed
- gastrointestinale symptomer
Dextromethorphan HBr findes i følgende Nyquil-produkter:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
- Nyquil Alvorlig hoste-, kulde- og influenza nattelindring (væsker, LiquiCaps og VapoCool Caplets)
- Nyquil Host DM og Congestion Medicine (væske)
- Nyquil højt blodtryk Kold- og influenzemedicin (væske)
Doxylaminsuccinat
Doxylaminsuccinat er en antihistamin. Antihistaminer virker ved at blokere virkningen af histamin, et stof forbundet med allergisymptomer.
Ved at målrette histamin hjælper doxylaminsuccinat med at lindre nysen, løbende næse og bihuler. Det forårsager betydelig døsighed såvel som hovedpine og tørre bihule.
Doxylaminsuccinat findes i følgende Nyquil-produkter:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
- Nyquil Alvorlig hoste-, kulde- og influenzalampe om natten (væsker, LiquiCaps og VapoCool Caplets)
- Nyquil Host DM og Congestion Medicine (væske)
- Nyquil højt blodtryk Kold- og influenzemedicin (væske)
Phenylephrin HCI
Phenylephrine HCl er en decongestant. Det lindrer symptomer forbundet med sinusbelastning, såsom løbende næse. Det forårsager ikke søvnighed. Andre bivirkninger inkluderer svimmelhed, hovedpine og mavebesvær.
Phenylephrine HCI findes i følgende Nyquil-produkter:
- Nyquil Alvorlig hoste-, kulde- og influenza nattelindring (væsker, LiquiCaps og VapoCool Caplets)
- Nyquil Host DM og Congestion Medicine
Er det sikkert at tage Nyquil som søvnhjælpemiddel?
Der er ingen undersøgelser, der undersøger sikkerheden og effektiviteten af Nyquil som søvnhjælpemiddel.
Nogle undersøgelser har undersøgt brugen af antihistaminer til at hjælpe med søvn. Ifølge en litteraturanmeldelse fra 2012 kan nogle første generations antihistaminer være nyttige til behandling af kortvarig søvnløshed.
Der er dog relativt lidt forskning på doxylaminsuccinat, det antihistamin, der forårsager døsighed i Nyquil. Forfatterne af en litteraturanmeldelse fra 2015 konkluderede, at der ikke var nok kvalitetsundersøgelser til at bestemme dens sikkerhed eller effektivitet som søvnhjælpemiddel.
Derudover kan doxylamin forårsage uønskede bivirkninger, herunder døsighed om dagen. Andre bivirkninger kan omfatte:
- sløret syn
- hovedpine
- tørhed i mund, næse og hals
- kvalme
- åndedrætsbesvær
- rastløshed
Du kan udvikle tolerance over for doxylamin ganske hurtigt, hvilket betyder, at hvis du tager det regelmæssigt, vil dets beroligende virkning ikke være så stærk.
Da Nyquil indeholder yderligere ingredienser, der kan forårsage bivirkninger, er det sikrere at bruge et mindre risikabelt, ikke-receptpligtig søvnhjælpemiddel til midlertidig lindring af søvnløshed.
Hvad mere at vide om at tage Nyquil sikkert
Følg instruktionerne på etiketten for at tage Nyquil sikkert. Du bør altid tale med din læge, før du tager Nyquil, hvis du:
- har en medicinsk tilstand
- er over 75 år
- er gravid eller ammer
Da Nyquil forårsager døsighed, bør du ikke kombinere det med andre søvnhjælpemidler, som f.eks. Melatonin. Dette kan forårsage potentielt risikable beroligende virkninger, såsom lav vejrtrækning.
Du bør også undgå alkohol, når du tager Nyquil, da det kan øge søvnighed, svimmelhed og andre bivirkninger. Eftersom Nyquil indeholder acetaminophen, kan du desuden risikere leverskader ved at tage det gentagne gange med alkohol.
Du bør ikke tage Nyquil sammen med andre lægemidler, der indeholder acetaminophen, ellers risikerer du at overskride den anbefalede daglige dosis.
Hvad mere kan hjælpe med at få god søvn?
Livsstilsændringer har vist sig at hjælpe med at falde i søvn og forblive i søvn. Hvis du har svært ved at få søvn af god kvalitet, kan du prøve følgende:
- Hold dig til en søvnplan. At gå i seng på samme tid hver nat og at vågne op på samme tid hver morgen kan hjælpe med at forhindre forstyrret søvn.
- Find måder at slappe af inden sengetid. Vedtag en rutine for at slappe af før sengetid. Tag et varmt bad, læs en bog, mediter eller lyt til beroligende musik.
- Undgå lur i løbet af dagen. Sov ikke mere end 20 til 30 minutter om dagen, da dette kan gøre det sværere at sove om natten.
- Forbered dit soveværelse. Dit soveværelse skal kun bruges til søvn og sex. Sørg for, at det er mørkt, stille og køligt. Prøv at holde temperaturen i dit soveværelse mellem 60 og 67 ° F (15,6 og 19,4 ° C).
- Undgå elektroniske enheder. Undgå at bruge din telefon, tablet eller computer inden for en time efter sengetid. Disse enheder kan stimulere din hjerne og gøre det sværere for dig at falde i søvn.
- Få regelmæssig motion. Fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at føle dig træt om natten. Hvis du træner med moderat intensitet, så prøv at afslutte træningen inden for en time efter at du går i seng. Mere kraftig træning skal udføres tidligere på dagen.
- Undgå stoffer, der vides at forstyrre søvn. Tunge måltider, koffein og alkohol før sengetid kan gøre det vanskeligere at falde eller forblive i søvn.
- Reducere stress. Stress kan holde dig oppe om natten. Prøv afslapningsteknikker som åndedrætsøvelser, meditation, yoga og progressiv muskelafslapning for at modvirke stress ved sengetid.
- Brug en søvnløshedsapp. Smartphone-apps, såsom U.S.Department of Veterans Affairs Insomnia Coach-appen og andre søvnløshedsapps, kan hjælpe dig med at spore din søvn.
Hvornår skal jeg se en læge
De fleste mennesker har problemer med at sove fra tid til anden. Tal med din læge eller sundhedsudbyder, hvis din manglende evne til at sove varer i mere end et par uger, eller hvis døsighed om dagen begynder at forstyrre dit ansvar på arbejde eller hjemme.
Bundlinjen
Nyquil indeholder de aktive ingredienser acetaminophen, dextromethorphan HBr, doxylaminsuccinat og undertiden phenylephrin HCI. Doxylamin er den vigtigste ingrediens, der forårsager søvnighed.
Der er ingen beviser, der understøtter brugen af Nyquil som søvnhjælpemiddel. Hvis du har problemer med at sove, skal du prøve at foretage ændringer i din sengetidsrutine, holde fast i en regelmæssig søvnplan eller tale med din sundhedsudbyder om søvnhjælpemidler, der kan hjælpe dig med at få den afslappende søvn, du har brug for.
