Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Forståelse af kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)
KOL, eller kronisk obstruktiv lungesygdom, er en lungesygdom, der gør det vanskeligt at trække vejret. Tilstanden er forårsaget af langvarig eksponering for lungeirriterende, såsom cigaretrøg eller luftforurening.
Mennesker med KOL oplever normalt hoste, hvæsende vejrtrækning og åndenød. Disse symptomer har tendens til at blive værre under ekstreme vejrforandringer.
Udløsere til KOL
Luft, der er meget kold, varm eller tør, kan udløse en KOL-opblussen. Åndedræt kan være vanskeligere, når temperaturen er under 32 ° F (0 ° C) eller over 90 ° F (32,2 ° C). For kraftig vind kan også gøre det sværere at trække vejret. Fugtighed, ozonniveau og pollenantal kan også påvirke vejrtrækningen.
Uanset scenen eller sværhedsgraden af din KOL er det vigtigt at forhindre opblussen for at føle dig bedst. Dette betyder at eliminere eksponering for visse udløsere, såsom:
- cigaretrøg
- støv
- kemikalier fra husholdningsrengøringsmidler
- luftforurening
På dage med ekstremt vejr bør du også beskytte dig selv ved at holde dig indendørs så meget som muligt.
KOL og udendørs aktivitet
Hvis du skal gå ud, planlæg dine aktiviteter i den mildeste del af dagen.
Når temperaturen er kold, kan du dække munden med et tørklæde og trække vejret ind gennem næsen. Dette vil varme luften op, inden den kommer ind i lungerne, hvilket kan hjælpe med at forhindre, at dine symptomer bliver værre.
I sommermånederne skal du prøve at undgå at gå ud på dage, hvor fugtigheden og ozonniveauet er høje. Dette er indikatorer for, at forureningsniveauerne er som værst.
Ozonniveauerne er lavest om morgenen. Et luftkvalitetsindeks (AQI) på 50 eller derunder svarer til ideelle forhold for at være udenfor.
Optimale fugtighedsniveauer
Ifølge Dr. Phillip Factor, en specialist i lungesygdomme og tidligere professor i medicin ved University of Arizona Medical Center, varierer følsomheden over for fugtighedsniveauer blandt mennesker med KOL.
Dr. Factor forklarer: ”Mange patienter med KOL har en komponent af astma. Nogle af disse patienter foretrækker varme, tørre klimaer, mens andre foretrækker mere fugtige omgivelser. ”
Generelt er lavere fugtighedsniveauer bedst for mennesker med KOL. Ifølge Mayo Clinic er det ideelle indendørs fugtighedsniveau 30 til 50 procent. Det kan være svært at opretholde fugtighedsniveauer indendørs i vintermånederne, især i koldere klimaer, hvor varmesystemer konstant kører.
For at opnå et optimalt indendørs fugtighedsniveau kan du købe en luftfugter, der fungerer sammen med din centralvarmeenhed. Alternativt kan du købe en uafhængig enhed, der passer til et eller to værelser.
Uanset hvilken type luftfugter du vælger, skal du sørge for at rengøre og vedligeholde den regelmæssigt. Det er vigtigt at følge producentens anvisninger, da mange luftfugtere har luftfiltre, der rutinemæssigt skal vaskes eller udskiftes.
Hjemluftfiltre i klimaanlæg og varmeenheder skal også udskiftes hver tredje måned.
Fugtighed kan også være et problem under badning. Du skal altid køre udstødningsventilatoren på badeværelset, mens du bruser, og hvis det er muligt, skal du åbne et vindue efter badet.
Farerne ved høj indendørs luftfugtighed
For meget indendørs luftfugtighed kan føre til en stigning i almindelige indendørs luftforurenende stoffer, såsom støvmider, bakterier og vira. Disse irriterende stoffer kan gøre KOL-symptomer meget værre.
Høje niveauer af indendørs luftfugtighed kan også føre til skimmelvækst inde i hjemmet. Skimmelsvamp er en anden potentiel udløser for mennesker med KOL og astma. Eksponering for skimmelsvamp kan irritere hals og lunger, og det har været forbundet med forværrede astmasymptomer. Disse symptomer inkluderer:
- øget hoste
- hvæsen
- næsestop
- ondt i halsen
- nysen
- rhinitis eller løbende næse på grund af betændelse i næseslimhinden
Mennesker med KOL er særligt følsomme over for udsættelse for skimmelsvamp, når de har et svækket immunsystem.
Håndtering af skimmelsvamp
For at være sikker på, at dit hjem ikke har et formproblem, skal du overvåge ethvert sted i huset, hvor der kan opbygges fugt. Her er en liste over almindelige områder, hvor skimmelsvamp kan trives:
- et tag eller kælder med oversvømmelser eller lækager fra regnvand
- dårligt forbundne rør eller utætte rør under dræn
- tæppe, der forbliver fugtigt
- dårligt ventilerede badeværelser og køkkener
- værelser med befugtere, affugtere eller klimaanlæg
- drypkasser under køleskabe og frysere
Når du har fundet potentielt problematiske områder, skal du straks tage skridt til at fjerne og rense hårde overflader.
Sørg for at dække næsen og munden med en maske, såsom en N95-partikelmaske, under rengøring. Du skal også bære engangshandsker.
Tag væk
Hvis du er blevet diagnosticeret med KOL og i øjeblikket bor i et område med høje fugtighedsniveauer, kan du overveje at flytte til en region med et tørre klima. Flytning til en anden del af landet slipper muligvis ikke helt af dine KOL-symptomer, men det kan hjælpe med at forhindre opblussen.
Inden du flytter, skal du besøge området på forskellige tidspunkter af året. Dette giver dig mulighed for at se, hvordan vejret kan påvirke dine KOL-symptomer og dit generelle helbred.
