Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad er på vagt?
Mens forskning tyder på, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer FDA ikke renhed eller kvalitet af essentielle olier. Det er vigtigt at tale med din sundhedsudbyder, inden du begynder at bruge æteriske olier, og sørg for at undersøge kvaliteten af et brands produkter. Gør altid en Lappetest inden du prøver en ny æterisk olie.
Der er mange forskellige essentielle olieselskaber, herunder doTERRA. Ifølge firmaets hjemmeside stammer navnet doTERRA fra de latinske ord for "Jordens gave."
doTERRA hævder at adskille sig fra andre essentielle olieselskaber med bæredygtig olieindkøbspraksis og dets Certified Pure Therapeutic Grade (CPTG) mærke, der viser renheden af dets olier.
Ifølge et blogindlæg fra National Association for Holistic Aromatherapy er "CPTG" kun et markedsføringsudtryk, og området er stort set ureguleret.
En af doTERRAs mest populære olieblandinger kaldes On Guard.
On Guard annonceres som en ”beskyttende blanding”, der kan bruges til at understøtte immunsystemet. Den indeholder en blanding af fem essentielle olier, herunder:
- vilde appelsinskal (Citrus sinensis)
- nellike knopp (Eugenia caryophyllata)
- kanelbark / blad (Cinnamomum zeylanicum)
- eukalyptusblad (Eucalyptus globulus)
- rosmarinblad / blomst (Rosmarinus officinalis)
Hvad er fordelene ved On Guard?
Ifølge doTERRA kan On Guard understøtte sund immunforsvar og hjerte-kar-funktion.
Virksomheden hævder også, at On Guard fremmer en sund cirkulation, når den indtages, og afgiver en energigivende duft, når den er diffust.
Derudover kan du bruge olieblandingen som en naturlig husholdningsoverfladerens.
Hvad forskningen siger
Selvom undersøgelser antyder nogle fordele ved at bruge On Guard, er forskning begrænset og ikke afgørende.
En undersøgelse fra 2017, som blev finansieret af doTERRA og udført af doTERRA-medarbejdere, viste, at On Guard reducerede inflammatoriske markører i humane celler.
Det angav også, at olieblandingen kan fremme sårheling og immunfunktion.
Ifølge en undersøgelse fra 2010 kan On Guard-blandingen være effektiv til at hjælpe med at behandle og kontrollere influenzavirus (influenza).
Undersøgelsen viste, at olien svækkede influenzavirussen ind in vitro hundenyreceller, der blev inficeret. Disse celler, kaldet MDCK-celler, bruges almindeligvis i influenzaforskning på grund af deres modtagelighed for virussen.
De opdagede også, at olien kan forhindre, at denne virus producerer så mange virale proteiner og er i stand til at replikere så stærkt.
Undersøgelser af de enkelte æteriske olier i On Guard-blandingen antyder også nogle fordele. En forskningsanmeldelse fra 2019 viste, at æterisk olie af eukalyptus kan have immunforbedrende virkninger.
En 2016-undersøgelse viste, at æterisk oliedamp med kanelbark havde antimikrobielle virkninger mod vira og bakterier, der er almindelige i luftvejsinfektioner. Fedt- og eukalyptusolier var også effektive, men i flydende form.
Mere forskning er nødvendig på de forskellige anvendelser og kombinationer af essentielle olier, især hos mennesker.
Sådan bruges On Guard
Ifølge doTERRA er der fire primære måder at bruge On Guard-blandingen på:
- indtager det
- diffundere det ud i luften til aromaterapi formål
- anvender det på huden
- Brug det på overflader som husholdningsrengøringsmiddel
For at indtage On Guard anbefaler doTERRA at lægge tre til fire dråber i en veggie-kapsel eller iblødsætte æbleskiver i vand med to til tre dråber olie.
I henhold til virksomhedens anvisninger skal du tilføje en dråbe olie til hver 4. væske ounce vand for at fortynde det.
National Association for Holistic Aromatherapy fraråder indtagelse af æteriske olier uden at konsultere en læge.
For at diffundere On Guard kan du tilføje tre eller fire dråber i din diffusors væskebase. Olien diffunderer derefter ud i luften.
Når du påfører essentielle olier på din hud, skal du fortynde en til to dråber af olieblandingen i en base, såsom kokosolie.
Første gang du bruger det, skal du kontrollere, om der er hudfølsomhed ved at lægge fortyndet On Guard på et lille hudområde for at få en patch-test. Brug et fortyndingsforhold på 1:30 - en dråbe On Guard til 30 dråber baseolie - til testen.
Hvis du bemærker irritation eller betændelse, skal du vaske området og afbryde brugen. Hvis du ikke oplever ubehag efter 24 timer, er det sandsynligvis fint at anvende på et større område.
For at bruge olieblandingen som et rengøringsmiddel, tilsæt den ønskede mængde olie til vand og spray blandingen på overflader.
Risici og advarsler
On Guard kan føre til hudfølsomhed. Undgå direkte sollys eller UV-stråler i op til 12 timer efter brug af produktet på din hud.
Påføring af ufortyndet æteriske olier kan forårsage hudirritation eller en allergisk reaktion. Sørg for at fortynde On Guard-blandingen, og test derefter blandingen på et lille stykke hud, inden du påfører det i bredere områder.
Undgå at bruge On Guard på følsomme områder på kroppen, såsom øjnene, ørerne, kønsorganerne, irriteret hud eller udslæt.
Indånding af olien kan medføre risici. En undersøgelse fra 2017 viste, at indånding af eukalyptusolie, en af ingredienserne i On Guard-blandingen, kan være forbundet med krampeanfald hos nogle mennesker.
Hver person i undersøgelsen brugte eukalyptusolie for første gang, og der er behov for mere forskning om dens virkninger i befolkningen generelt.
Indtagelse af visse essentielle olier eller en stor mængde olie kan også være farligt, især for børn.
Ifølge en sagsrapport fra 2019 er eukalyptusolieforgiftning mere almindelig hos børn end voksne. Alligevel kan indtagelse af eukalyptusolie have forårsaget anfald hos to voksne mænd i rapporten.
En sagsrapport fra 2018 angav desuden, at indtagelse af fed olie ledte til leverskader hos en 3-årig dreng.
Børn, ældre voksne, kvinder, der er gravide, og kvinder, der ammer, bør ikke bruge denne æteriske olieblanding uden først at konsultere deres læge.
Du bør også tale med din udbyder inden brug, hvis du har en alvorlig helbredstilstand eller hudlidelser, såsom eksem.
Som med deres fordele er der behov for mere forskning om risikoen ved disse essentielle olier.
Andre måder at øge dit immunforsvar på
Hvis du leder efter måder at beskytte dig selv eller din familie mod at blive syg, er der et par andre ting, du kan gøre for at understøtte dit immunsystem:
Få nok søvn
Søvn er meget vigtigt for at hjælpe dit immunsystem med at fungere korrekt.
En 2015-undersøgelsesanalyse foreslog, at det at være søvnberøvet kan svække immuniteten, hvilket potentielt øger betændelsen og risikoen for infektion.
Skimping på søvn kan påvirke dit generelle helbred betydeligt. Så få dine Zzz'er, og sørg også for, at dine børn får masser af søvn.
Meditere
En forskningsanmeldelse fra 2016 viste, at mindfulness-meditation, der fokuserer på at være til stede og opmærksom, kan hjælpe med at styrke immunforsvaret.
Specifikt kan det være forbundet med reduceret inflammation og mekanismer, der beskytter mod celle aldring. Stadig er der behov for mere forskning om virkningerne af meditation på immunfunktionen.
Meditation kan også hjælpe dig med at sove bedre og gøre det til en win-win.
Dyrke motion
Ifølge forskning fra 2018 kan regelmæssig motion øge dit immunforsvar og mindske risikoen for kronisk sygdom og infektioner.
For en endnu bedre afhentning skal du træne udenfor for frisk luft og D-vitamin, hvilket forskning viser, at det kan være afgørende for immunfunktionen.
Hvad du kan gøre nu
On Guard sælges udelukkende via doTERRA, så det er ikke tilgængeligt i butikkerne. Du kan dog købe det online direkte fra virksomheden. Du kan også bestille olien eller anmode om en prøve fra en lokal distributør.
Andre æteriske olieblandinger bruger lignende ingredienser som On Guard og kan fås til forskellige priser.
Blandingerne Fighting Five fra Edens Garden, Immunity Boost fra REVIVE, Thieves from Young Living og Immune Strength fra Rocky Mountain Oils kombinerer lignende essentielle olier som On Guard. En hovedforskel er, at de indeholder æterisk citronolie i stedet for appelsin.
Bemærk, at Edens Garden ikke anbefaler at indtage æteriske olier uden at tale med en kvalificeret sundhedsperson. Tyve er også kun beregnet til ekstern brug.
Sørg for at konsultere din læge, før du bruger æteriske olier. Det er vigtigt at fortælle dem om alle alternative behandlinger, du bruger.
De kan arbejde sammen med dig for at vurdere de potentielle risici og fordele samt for at forhindre enhver interaktion med medicin, som du i øjeblikket tager.
Vi kan nu komme igennem vintersæsonerne uden konstant at videregive tingene rundt. Hvis mine børn får noget, kan de ofte sparke det ud inden for 12 til 24 timer!
- Leah Outten
