Er kokosolie trækkende sikker?

Kokosolie træk er generelt sikkert, men det kan betragtes som usikkert i følgende scenarier:

• Du har en allergi over for kokosnødder eller kokosolie.
• Du sluger kokosolie efter trækprocessen. Når du er færdig med at trække olien, skal du sørge for at spytte den olie, der har samlet bakterier i munden. Indtagelse af det kan resultere i ubehag i maven eller diarré.
• Du udskifter al tandbørste, tandtråd og anden oral pleje fuldstændigt med kokosolie. For ordentlig mundhygiejne børstes to gange om dagen - en gang efter morgenmaden og en gang før sengetid - tandtråd en gang om dagen, spis en sund kost og se din tandlæge regelmæssigt.

Fortsæt læsning for at lære mere om kokosolie trække og hvordan man gør det sikkert.

Hvad trækker olie?

Olietrækning er en gammel ayurvedisk mundhygiejneterapi. Selv om der kan være andre påståede fordele ved at bruge olietrækning, er denne alternative behandling primært beregnet til at fjerne bakterier og stimulere spytproduktion.

Olietrækning er dybest set swishing olie - såsom kokosolie, sesamolie eller olivenolie - omkring din mund. Når du skifter olien rundt om munden, trækkes den mellem tænderne. Når du er færdig, spytter du olien ud.

Mange mennesker foreslår, at olietrækning kan forbedre oral sundhed med minimale risici.

Faktisk viste en undersøgelse fra 2007 om olietrækning, at der ikke var nogen bivirkninger på hårde eller bløde væv i mundhulen. Men det er vigtigt at bemærke, at denne undersøgelse brugte raffineret solsikkeolie, ikke kokosnøddeolie.

Hvorfor kokosolie?

For nylig er kokosolie blevet populær til olietrækning, fordi den:

• har en behagelig smag
• er let tilgængelig
• har store mængder antimikrobiel laurinsyre

Et par undersøgelser har set på, hvilken olie der er bedst til olietrækning. Nogle har antydet, at kokosolie er et godt valg:

• En undersøgelse fra 2018 konkluderede, at for at reducere sværhedsgraden af ​​tandkødsbetændelse er kokosnødtrækning mere effektiv end olietrækning med sesamolie.
• En 2016-undersøgelse viste, at til reduktion af bakterier forbundet med tandforfald (Streptococcus mutans), trækning af kokosnøddeolie var lige så effektiv som receptpligtig mundskylchlorhexidin.
• En undersøgelse fra 2009 fremhævede de stærke bakteriedræbende egenskaber ved laurinsyre.
• En undersøgelse fra 2017 viste, at laurinsyren i kokosolie, når den blandes med baser i spyt, reducerer plaque-vedhæftning og ophobning.

Hvordan trækker du olie?

Hvis du har brugt mundskyl, ved du hvordan man trækker olie. Sådan gør du:

1. Første ting om morgenen, på tom mave, læg ca. 1 spsk kokosolie i munden.
2. Sving olien rundt omkring munden i ca. 20 minutter.
3. Spyt olien ud.
4. Børst tænderne, som du regelmæssigt gør.

Overvej at spytte olien ud i et væv og derefter smide den i skraldespanden for at undgå olieophobning og tilstopning af dit afløbsrør.

Er der nogen bivirkninger?

Selvom det typisk ikke er farligt for dit helbred, kan du opleve nogle få mindre bivirkninger af olietrækning. For eksempel kan det føle dig lidt kvalm ved først at lægge olie i munden.

Andre potentielle bivirkninger kan omfatte:

• tandfølsomhed
• ondt i kæben
• hovedpine

Disse bivirkninger har en tendens til at aftage, når du bliver vant til olietrækning. For eksempel kan den ømme kæbe og hovedpine være forårsaget af den strenge bevægelse ved at skubbe olien, som du måske ikke er vant til at gøre.

Tag væk

Olietrækning med kokosolie er en enkel måde at muligvis reducere potentielle hulrum, tandkødsbetændelse og dårlig ånde.

Træk i kokosolie betragtes generelt som lav risiko, men det kan være usikkert, hvis du:

• har en kokosallergi
• slug det efter trækprocessen
• Brug det som din eneste mundhygiejnemetode

Hvis du overvejer at tilføje kokosolieolie eller anden alternativ terapi til din tandbehandling, skal du diskutere det med din tandlæge, inden du starter.